అల్ట్రా-లో-కాలోరీ ఆహారాలు: అందం ఆరోగ్యానికి హాని?

అందాలను రాయడం కోసం కొత్త అవసరాలకు అదనంగా, ప్రదర్శన యొక్క మెరుగుదల కొత్త పద్ధతులు - అన్ని మొదటి, బరువు తగ్గడం ఆహారం, ఇది, గత వంద సంవత్సరాలు, ఒక గొప్ప సెట్ కనుగొన్నారు, మరియు వాటిలో చాలా వరకు అల్ట్రా- తగ్గించిన (SDA).

అటువంటి ఆహారాలు గత శతాబ్దం 20 లో ప్రజాదరణ పొందింది, సన్నని ఆకారాలు ఫ్యాషన్లో చేర్చబడ్డాయి, మరియు మహిళలు ఆహారాన్ని పూర్తిగా విడిచిపెట్టడానికి అత్యంత నిరాశగా ఉన్న చర్యలకు ఆశ్రయించటం ప్రారంభించాయి. చాలామంది మహిళలు తమ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు, ఏ ఆకలితో ఉన్నాడని, ఆశించిన ఫలితాన్ని అందుకోలేదు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మొదటి SDEC లు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, ఇది శరీర బరువులో తగ్గుదలకి ఒక సహేతుకమైన విధానానికి కనీసం కొంతవరకు నిర్ధారిస్తుంది.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన SDEK ద్రవ మిశ్రమాలకు (ఉదాహరణకు, ఓప్రకస్ట్) ఆధారంగా రూపొందించబడింది, ఇవి బ్లెండర్ను ఉపయోగించి తయారుచేశాయి. కాక్టెయిల్ లో అవసరమైన పదార్ధాలను (విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్) జోడించడానికి సాధ్యమే, ఆహారాన్ని కూర్పులో వాటిని ఉపయోగించడం లేదు. ఫలితంగా, ఒక ఉత్పత్తి 100% అవసరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది, మరియు అదే సమయంలో కేలరీలు భారం లేదు. ఈ మిశ్రమాలు, పాల లేదా సోయ్ ప్రోటీన్ ఆధారంగా ఒక నియమం వలె తయారు చేయబడ్డాయి మరియు పొడి లేదా ద్రవ రూపంలో పంపిణీ చేయబడ్డాయి. మరియు మనస్సాక్షికి అనుగ్రహాలు అటువంటి ఆహారాలు ఏ ఇతర ఆహారం ఉనికిలో లేవు.

ఈ రోజుల్లో, ఇతర ఉత్పత్తులు కూడా SCDD చేర్చవచ్చు - ఒక నియమం, ఎండిన ఐస్ క్రీం లేదా సిద్ధంగా ఉపయోగించడానికి. సాలిడ్ ఫుడ్ ఆధారంగా స్నిడ్స్ కూడా ఉన్నాయి - అని పిలవబడే ప్రోటీన్ ఆహారాలు. వారు దాదాపు పూర్తిగా కొవ్వు మాంసం లేదా చేపలు ఉంటాయి. కానీ ఆధునిక SNDS యొక్క ప్రధాన ప్రమాణం అదే ఉంది: ఒక నిర్దిష్ట సంఖ్యలో kilocalories స్వీకరించడానికి - 800 వరకు - ఒక రోజు. ఆహార పన్నుల సంఖ్య ఖచ్చితంగా ఆహారం (క్యాలరీ కాక్టెయిల్స్ను బట్టి) ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అటువంటి కాక్టెయిల్స్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ (సాధారణంగా 84 గ్రా కంటే ఎక్కువ) మరియు కనిష్ట కొవ్వు కంటెంట్ (10 గ్రా కంటే తక్కువ). డిస్ట్రిబ్యూటర్ కంపెనీ కార్యాలయంలో లేదా ఇంటర్నెట్ ద్వారా మీరు ఒక వైద్యుని ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఒక నియమం వలె, ఇదే విధమైన ఆహారం 16 వారాల కంటే ఎక్కువ కాదు. అప్పుడు "అవుట్పుట్" ను అనుసరిస్తుంది - పునరుద్ధరణ ఆహారం. సాధారణ ఆహారానికి క్రమంగా తిరిగి 4 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ సమయంలో, ఆహారం మిశ్రమం మరియు సాధారణ ఆహారం నుండి కలిపి ఉంటుంది, రోజువారీ క్యాలరీ రేటు క్రమంగా పెరుగుతోంది.

SNCs ఫలితంగా, ఒక నియమం వలె, 13-23 కిలోల నెలకు ఆకులు. ఏదేమైనా, ఆహారం తర్వాత సాధారణ ఆహారం తిరిగి, అది ఆహార అలవాట్లను మార్చడం అవసరం - లేకపోతే పునఃస్థితి తప్పనిసరి: కిలోగ్రాములు తిరిగి వస్తాయి.

సాధారణంగా, SNDS అనేక లోపాలను కలిగి ఉంటుంది:

- సాధారణ ఆహారం (ఉమ్మడి భోజనం మినహాయించబడ్డాయి, ఇది కమ్యూనికేషన్లో అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది);

- దీర్ఘకాలంలో వారి ప్రభావం చాలా అవాస్తవమైనది;

- SND కు అనుగుణంగా మిశ్రమాల ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది;

- అనేక అవసరమైన ట్రేస్ అంశాలు మరియు ఆహార ఫైబర్స్ లేకపోవడం వలన ఆరోగ్యానికి గొప్ప హాని కలిగించవచ్చు.

క్లినికల్ రిస్క్ డిగ్రీ నేరుగా ఆహారం ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి అనుకూలంగా ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి ఆహారాల ప్రధాన ప్రతికూలత వారు "ఒక దువ్వెన" అని పిలవబడే అన్నింటికీ సమానంగా ఉంటుంది, అయితే ప్రతి జీవికి ఒక వ్యక్తి విధానం అవసరం. భౌతిక సూచికలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి, అంతస్తు మరియు జీవనశైలి కార్యకలాపం యొక్క డిగ్రీ. ఈ కారకాలు జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఎన్ని కిలోమోరీలు ఒక వ్యక్తి గడిపాడు.

అందువలన, SCND అందరికీ సరిపోదు. ఉదాహరణకు, ఒక మహిళ కోసం 152-155 సెం.మీ., ఒక ప్రధానంగా నిశ్చల జీవనశైలి, ఒక 800 kcal ఆహారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే కేలరీలు లో శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాలకు భిన్నంగా లేదు. ఈ సందర్భంలో, మృదువైన బరువు నష్టం ఉంది.

కానీ 800 kcal లో అదే ఆహారం 182-185 సెం.మీ., ఒక ప్రముఖ క్రియాశీల జీవనశైలి, ఒక పదునైన క్యాలరీ లోపం మరియు ఒక పదునైన బరువు నష్టం తో నిండి ఉంది. కండరాల నష్టం ప్రమాదం, మరియు కొవ్వు మాస్ కాదు, ఏ సందర్భంలో అయినా చాలా అవాంఛనీయమైనది.

ఈ ఫలితం అంతేకాక, అంతేకాకుండా - ప్రమాదకరమైనది. ఒక పదునైన బరువు నష్టం ప్రమాదం అని గుర్తుంచుకోండి:

• పిత్తాశయం వ్యాధుల ఆవిర్భావం;
• కండరాల నష్టం;
• స్కిన్ ఆరోపణలు;
• అరిథ్మియా.

SNCD ను ప్రారంభించే ముందు, శరీరం (ముఖ్యంగా గుండె) బరువులో పదునైన మార్పును తట్టుకోగలదని నిర్ధారించుకోవాలి. దీనికి క్షుణ్ణంగా వైద్య పరీక్ష అవసరం. అందం మరియు ఆరోగ్యం దగ్గరగా పరస్పరం, మరియు మీ ప్రదర్శన ఒక పదునైన బరువు నష్టం తో పాటు సమస్యలు నుండి ప్రయోజనం లేదు అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ప్రమాదకరమైన తక్కువ కేలరీల కంటెంట్తో ఆహారంతో అనుగుణంగా - రోజుకు 1000 మరియు తక్కువ kcal - ఇది డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో బరువు కోల్పోవడం అవసరం.