మాకు చాలా జట్టులో పని, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి కార్యాలయ వాతావరణంలో కాదు కమ్యూనికేట్ మరియు స్నేహం ఉంది. శాశ్వత గాసిప్, సహోద్యోగుల యొక్క నాడీ ముఖాలు మనస్సాకు తీవ్రమైన హాని కలిగించవచ్చు. మరియు జట్టులో నొక్కడం మరియు బుల్లింగ్ వ్యతిరేకంగా ఎవరూ బీమా చేయబడరు. కానీ ఏమి చేయాలో, మీరు ఇప్పటికీ మానసిక హింసకు గురైనట్లయితే? మేము గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాము.
తక్కువ కాంటాక్ట్స్
ఒక నియమంగా, బుల్లర్ అన్నింటికీ సంఘర్షణకు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, మరియు అది తరచుగా సంపర్కంతో మాత్రమే దీన్ని సాధ్యమవుతుంది. ఇది ఒక చిన్న ఒక తో మొదలవుతుంది: మొదటి దురాక్రమణ మీ వ్యక్తిగత స్పేస్ ఉల్లంఘిస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన సహచరులు మిగిలిన కమ్యూనికేట్ అయితే ఉదాహరణకు, "ఒక లెవెల్ కోసం", మీరు "మీరు" లో మీరు నిరాకరించడం . వెంటనే మీరు ఇలాంటి క్షణాలను గమనించినట్లుగా, ఒక లిఖిత రూపంలో అన్ని కమ్యూనికేషన్ను బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు పూర్తిగా సంప్రదించండి విఫలమైతే - మీరు ఇప్పటికీ ఒక సంస్థలో పని చేస్తారు మరియు ఒక విభాగంలో ఉంటారు. అదనంగా, మరింత అగౌరవం టోన్ సందర్భంలో, మీరు మీ అనురూప్యం యొక్క స్క్రీన్షాట్లు రూపంలో భౌతిక సాక్ష్యం ఉంటుంది.
మీ చేతుల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
మీరే మూసివేయవద్దు
చాలా తరచుగా, గడ్డి కఠినతరం మరియు బాధితుడు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే మరియు ఏ చర్య తీసుకోకపోతే ఊపందుకుంటున్నది. వాస్తవానికి పరిస్థితి చాలా తీవ్రమైనది అయినప్పటికీ, మీరు జట్టులో ఇటువంటి సమస్య ఉన్నట్లు ఒప్పుకోవడం చాలా సులభం కాదు. బుల్లెర్ కౌంటర్ తో అటువంటి అప్పీల్ లేదా విషపూరిత సంబంధాలను భరించలేకపోవడాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, వారి పనిని సమర్ధవంతంగా నిర్వర్తించటం, ఒక బ్యాగ్ ఒక గైడ్ను సంప్రదించండి. బాస్ క్రియారహితంగా ఉన్న సందర్భంలో, అప్స్ట్రీమ్ మాన్యువల్కు పరిస్థితిని వివరించండి.
రెచ్చగొట్టడానికి ఇవ్వకండి
మేము చెప్పినట్లుగా, బుల్లెర్ మీ నుండి భావోద్వేగాలను (వాస్తవానికి, ప్రతికూల) సాధించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, అందువలన మీరు చాలా సహాయక స్థితిలో మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు క్షణం కోసం వేచి ఉంటారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మనసులో ఉండి, ఈ వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు గొంతుకు వ్రేలాడదీయాలని కోరుకునేప్పటికీ, మీ చేతుల్లో మిమ్మల్ని నిలబెట్టాలి. అటువంటి ఆనందం యొక్క దురాక్రమణదారుని బట్వాడా చేయవద్దు.
మీరు using కారణం కాదు
మనస్తత్వవేత్తలు తరచూ కొంతమంది జీవితమంతా ప్రవర్తనను బాధితురాలిని సూచిస్తారు, అందుకే అటువంటి వ్యక్తి నిరంతరం అన్ని వైపుల నుండి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నాడు. అయినప్పటికీ, మీరు ఒక వ్యక్తి కాదని అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరం ఉంది, ముఖ్యంగా మీరు రోజర్ మీద ఎక్కి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ వైపు అలాంటి ప్రవర్తన కోసం ఒక అవసరం లేదు. మీ వైపున ఆక్రమణ కేసులు లేకుంటే, సహచరులు మునుపటి పనిలో ఎలా వ్యవహరిస్తారో గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ ప్రస్తుత జట్టుతో ఏదో తప్పు అని మరొక రుజువు.
ఆలస్యం లేకుండా పని
మీరు మాత్రమే "మొదటి స్థాయి" వద్ద మాత్రమే మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు, మీరు కూడా సహోద్యోగి చాలా మీ దిశలో హాస్యమాడుతున్న వాస్తవం దృష్టి చెల్లించటానికి కాదు, అటువంటి ఆత్మ లో ఒక అసభ్యకరమైన వ్యాఖ్య మరియు ప్రతిదీ చేసింది. ఇది కేవలం వెళ్ళడానికి ఉత్తమం అని తెలుస్తోంది, సంఘర్షణ పరిస్థితిని సృష్టించవద్దు. నిజానికి, మీరు అపరాధిని మాత్రమే ఇష్టపడతారు. మీరు ఆలస్యం లేకుండా తిరిగి పోరాడుతుంటే, మీరు ముందుకు వెళ్ళడం కొనసాగించాలనే కోరిక యొక్క డిగ్రీని కొనసాగించటానికి, మరియు మీరు మీతో కలిసి ఉండటానికి మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీతో పాటుగా మారుతుంది.