వేసవి వెలుపల, వేసవిలో "పూర్తి పెరుగుదలలో" ఎదుర్కొంది, బీచ్ సీజన్ పూర్తిగా తెరవబడదు, కానీ మీరు ఇప్పటికే ఉన్న వ్యక్తిని ప్రశంసించవచ్చు, ఇది సామరస్యాన్ని నొక్కిచెప్పే రోజువారీ చిత్రాలను ఎంచుకోవడం. అయినప్పటికీ, మనలో కొందరు నిజమైన నష్టం ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు, ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అన్ని అవసరాలను నిర్వహిస్తారు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాము, మరియు మీ శిక్షణా కార్యక్రమంలో సరిదిద్దాల్సిన అవసరం ఏమిటి.
మీరు కొన్ని రోజుల్లో శిక్షణ పొందుతారు
మనలో చాలామంది వారాంతంలో అన్ని రోజువారీ చింత నుండి పూర్తిగా విశ్రాంతిగా భావిస్తారు, వీటిలో ఈ ఫారమ్ను నిర్వహించడం నుండి. శనివారం మరియు ఆదివారం సాధారణంగా ప్రియమైన వారిని రుచులతో నిండి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరమైన వంటకాలు కాదు. కూడా, మేము తరచుగా స్నేహితులతో సమావేశాలు అదృశ్యమవుతాయి, ఇక్కడ తరచుగా ఒక కేంద్ర స్థాన మద్యం ఉంది, ఇది తక్కువ పిండి మడతలు జతచేస్తుంది. క్యాలరీ ఉత్పత్తుల యొక్క ఆలోచన లేని వినియోగం ఒక క్షమాపణ "నేను ఒక వారం అర్హత" మీరు అన్ని కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు మరియు మరింత తిరిగి ఉంటుంది. ఒక బోరింగ్ సిమ్యులేటర్ మీ ఇష్టమైన పిజ్జా అదనపు గడియారం తో నశ్వరమైన సంతృప్తి ఉంటే ఆలోచించండి?
మీ అంశాలు చాలా తరచుగా ఉంటాయి
అవును, రెగ్యులర్ అంశాలు ఒక అందమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రతిజ్ఞ, కానీ కొలత తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం, ఏ అంశాలు, వాటిని మీరు ఆనందం తీసుకుని వీలు, మా శరీరం కూడా ఒత్తిడి తీసుకుని. ఒక శిక్షకుడితో చురుకైన తరగతులను తిరిగి పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, ఉదాహరణకు, అనేక రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి. కొన్ని వారాల పాటు అనేక సార్లు వ్యాయామాల నుండి అన్లోడ్ డేస్లను అమర్చండి. ఇది రోజు యొక్క మోడ్ను గమనించడం ముఖ్యం: కంప్యూటర్లో చివరిలో నిలబడకండి, మిగిలిన రోజుల్లో overeat లేదు మరియు బయట నుండి వీలైనంత తక్కువగా పొందండి.
నిరంతరం కండరాలను ఆశ్చర్యం
ఫోటో: www.unsplash.com.
మీరు కార్యక్రమం క్లిష్టతరం చేయడానికి కోరుకుంటారు లేదు
ఏ ఫిట్నెస్ సెంటర్ క్లయింట్ యొక్క అతిపెద్ద సమస్యలలో ఒకటి. వీలైనంత త్వరగా బరువు కోల్పోవడం - మేము తరచుగా ఒక గోల్ తో హాల్ సందర్శించండి. అయితే, యంత్రం మీద వ్యాయామాలు అమలు మీరు వేచి కాబట్టి మీరు ప్రభావం తీసుకుని లేదు. మా శరీరం నిరంతరం పూర్తి తిరిగి అవసరం, calsyl లో కోచ్ యొక్క సూచనలను ప్రదర్శన, మీరు పూర్తిగా మీ కండరాలు పని అనుమతించదు, మరియు అది లేకుండా అది ఒక కల ఫిగర్ పొందడానికి అసాధ్యం. శిక్షణను మరింత అవగాహనతో చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది - మీరు బీచ్లో ఒక అందమైన ప్రెస్ను ప్రస్తావిస్తారు లేదా కాదు.
మీరు ఒకే స్థలంలో నిలబడి ఉన్నారు
ప్రసిద్ధ ఆర్నాల్డ్ చెప్పినట్లుగా: "కండరాలు నిరంతరం ఆశ్చర్యపోయాయి," ఇది నిజం. మీరు ఎంత తరచుగా వ్యాయామ కార్యక్రమం సర్దుబాటు చేస్తారు? మీరు బరువు నష్టం యొక్క డైనమిక్స్ ట్రాక్ మరియు వ్యాయామం క్లిష్టమైన ఈ సూచిక కట్టుబడి అవసరం. త్వరలోనే మీరు అనేక వారాల పాటు, మీ బరువు స్థానంలో ఉంది లేదా సాధారణ వ్యాయామాల నుండి అవసరమైన సస్పెండర్లు పడుతుంది, కోచ్ మాట్లాడటానికి, మీరు ఒక శిక్షణ ప్రణాళిక దిద్దుబాటు అవసరం. అయితే, మీరు వెంటనే మీ సామర్థ్యాలు గరిష్ట స్థాయికి వెళ్ళి, కొత్త ఏదో ప్రయత్నించండి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ శరీరం కోసం చాలా ఒత్తిడితో కూడిన కాదు.