ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో ఒక నల్ల చారిత్రాన్ని కలిగి ఉన్నారు. మేము నిరాశాజనకంగా వస్తాయి, మరియు ఏమీ మాకు pleases. ఇది అప్ ఆడడము అవసరం, కానీ ఏదో చేయడం ప్రారంభించడానికి, కానీ కేవలం ఇష్టం లేదు. ఒక వ్యక్తి కూర్చుని, తనకు తవ్వి, తన వైఫల్యాలను గుర్తుంచుకుంటాడు మరియు హ్యాంగ్ర స్థితిలో ఎక్కువ. మనస్తత్వవేత్తలు అటువంటి రాష్ట్ర నిస్పృహను పిలుస్తారు. ఇది నుండి తప్పించుకోవడానికి కష్టం, కానీ మీరు చెయ్యవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి, మీరు పరిస్థితి మార్చాలి.
విధానం 1. దత్తత
మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం కేవలం సమస్య ఉందని గ్రహించడం. వారి జీవితంలో ఒకటి లేదా మరొక కాలంలోని అన్ని ప్రజలందరూ నిస్పృహతో సహా వివిధ స్థితిలో ఉన్నారు. జస్ట్ మీరే నింద అవసరం లేదు. మీ ఆలోచనలను విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు వాటిని నివారించడానికి కాదు - మీరు మమ్మల్ని నుండి తప్పించుకొనే కాదు.
అంశాలపై, ఒక పెన్, కాగితం మరియు మీ సమస్యను వివరించండి. ఆపై వాటిని ప్రతి పరిష్కరించవచ్చు ఎలా అనుకుంటున్నాను. ఇది చేయవలసిన అవసరం ఉంది "నేను కోరుకోవడం లేదు" మరియు సమాధానం అంగీకరించబడదు.
విధానం 2. నుండి మిమ్మల్ని చూడండి
మీరు అద్దంలో ఉన్న ఈ బాధ మరియు నిస్తేజంగా ఉన్న వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ సమస్యలతో "తగినంతగా పొందడం" అయితే, అన్ని తెలిసిన మరియు స్నేహితులు వెంటనే మీ నుండి దూరంగా ఉంటారు. కేవలం పదునైన కదలికలు, మరియు స్టెప్ బై స్టెప్ బై స్టెప్ - మీరు విజయవంతంగా.
పద్ధతి 3. కదిలే ప్రారంభించండి
నిస్పృహ స్థితిలో, నేను మూలలో స్కోర్ చేయాలనుకుంటున్నాను, కూర్చుని, క్షమించండి మీరే మరియు భయం. కానీ ఇది చేయడం విలువ కాదు. మీ ప్రియమైన వారిని స్తుతించండి - వారు వారి స్థానిక వ్యక్తికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ కాదు, కానీ మీరు మంచివారు. ఇంటి నుంచి బయటపడటం ప్రారంభించండి. పార్కులో పార్కులో ఔషధంగా గ్రహించండి.
పద్ధతి 4. చుట్టూ చూడండి
అవును, ఖచ్చితంగా, మీరు ఇప్పుడు చాలా చెడ్డవారు: నేను ఒక ప్రియమైన వారిని విసిరారు, నా భర్తను నేను మార్చాను, పని నుండి తొలగించాను మరియు నేను మధ్య వయస్కుడిని సంక్షోభంతో పట్టుబడ్డాను - . మరియు ఇప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలను చూడండి, బహుశా మీరు చాలా చెడ్డ కాదు? నెమ్మదిగా ఏమి ఆస్వాదించడానికి తెలుసుకోండి. మీ స్థానిక సజీవంగా ఉందా? మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారా? కాబట్టి ఇది సంతోషంగా ఉండటానికి కారణం.
పద్ధతి 5. మిమ్మల్ని మీరు సాగదీయండి
ఏదైనా క్రాస్ వే ఏదైనా ఇవ్వదు. ఇప్పుడు మీరు ఈ రాష్ట్రం నుండి బయటపడటానికి పని చేయాలి. రోజంతా మంచం లో ఎటువంటి మోసగించడం లేదు, ఎందుకంటే నాకు ఏమీ ఇష్టం లేదు. క్రమశిక్షణకు ట్యూన్, రోజువారీ వ్యవహారాలకు మిమ్మల్ని డౌన్లోడ్ చేయండి. వారు ఆనందం తీసుకురాదు, కానీ చెడు ఆలోచనలు నుండి పరధ్యానంలో మీరు అనుమతిస్తుంది.