తాజా రసాలను: వారు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నిజం

కాఫీ, నారింజ రసం, జామ్ మరియు నూనె తో croissant, గిలకొట్టిన గుడ్లు - ఒక కేఫ్ లో సాధారణ యూరోపియన్ అల్పాహారం. ఏ చక్కెర పానీయం లో ఎంత చక్కెర కలిగి ఉంటుంది మరియు అది శరీరానికి నిజమైన ప్రయోజనం తెస్తుంది. మాయో క్లినిక్ యొక్క పదార్థంలో డాక్టర్ కేథరీన్ లిరాట్స్కి ఉన్నప్పటికీ, రసం పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఒత్తిడి చేసినప్పుడు చాలా విటమిన్లు సంరక్షించబడుతున్నాయని సూచిస్తున్నప్పటికీ, జీర్ణక్రియకు ముఖ్యమైనది అయిన ఫైబర్ యొక్క కంటెంట్ కోసం ఉత్పత్తులను తినడం ఇప్పటికీ ఉపయోగపడుతుంది. రసాలను మరియు వ్యతిరేకంగా ఇతర ముఖ్యమైన వ్యాఖ్యలపై, మేము ఈ విషయంలో వివరిస్తాము.

పోషకాల వేగంతో శోషణ

రసం యొక్క వినియోగం విటమిన్లు వేగవంతమైన శోషణకు దోహదపడుతుందని నమ్ముతారు, అయితే ఘన పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం ఫైబర్ను ప్రాసెస్ చేయవలసిన అవసరంతో జీర్ణ వ్యవస్థను లోడ్ చేస్తుంది. సంక్లిష్ట ఉత్పత్తులను ప్రాసెస్ చేయడానికి మన జీవికి మా జీవిని ఉపయోగించడం వలన ఈ ప్రకటన తప్పుగా ఉంటుంది: ఇది దట్టమైన మాంసం, తృణధాన్యాలు, తద్వారా ఒక నీటి పండుని భరించడం కష్టం కాదు. కొన్ని నిపుణులు ద్రవ రూపంలో ఫ్రక్టోజ్ వాడకం కాలేయంను నిరోధిస్తుంది, ఇది వారి పనిని సరిగా నిర్వహించడానికి నిరోధిస్తుంది, ఇది ఊబకాయం, రకం 2 మధుమేహం మరియు కొవ్వు ఉత్పత్తిలో పెరుగుదలతో సహా, ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

యూరోపియన్ అల్పాహారం కనిపిస్తోంది

ఫోటో: unsplash.com.

టాక్సిన్స్ యొక్క ఎన్నిక

తెలియని విషాన్ని మా కాలేయంలో మరియు మూత్రపిండాల్లో త్రవ్వించి ఏ ఉపయోగకరమైన ఆహారం ద్వారా అవుట్పుట్ చేయాలి, కానీ అది? ఆధునిక ఔషధం లో విషాన్ని శాస్త్రీయ భావన ఉనికిలో లేదు - ఇది ఆహార బార్లు మరియు కొన్ని ఉత్పత్తుల మార్కెటింగ్ పురోగతి కోసం ఒక సూడోటర్మాన్ కనుగొనబడింది. మన శరీర సహజ ప్రక్రియలో పురీషనాళం ద్వారా అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది. తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడిన రసం మొత్తం పండుకు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉందని శాస్త్రీయ ఆధారం. మరియు దాని ఉత్పత్తి, అదే సమయంలో, విద్యుత్తు ఖర్చు, నీరు, ఒక పునర్వినియోగపరచలేని వంటకాలు వినియోగిస్తారు - ఈ పాయింట్ ఏమిటి?

స్వీట్లు అలవాటు

శరీరం యొక్క పనిని సులభతరం చేసిన తరువాత, మీరు ఒక ఎలుగుబంటి సేవను తయారు చేస్తారు: పానీయం త్వరగా కడుపు ద్వారా వెళుతుంది, కాబట్టి మీరు పూర్తిస్థాయి ఉత్పత్తిని తినేలా గ్రహించటానికి సమయం లేదు. మీరు తినడానికి కావలసిన రక్తంలో ఇన్సులిన్ కుప్ప కారణంగా తినడానికి కావలసిన, ఇది ఆహారం యొక్క సగటు క్యాలరీ కంటెంట్ను పెంచుతుంది. వారి బరువును చూడటం ప్రజలు ప్రత్యేకంగా రసాలను త్రాగకూడదు. వివిధ కోసం, వారు పెరుగు, ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్, వాటిని మాంసం marinate, కానీ ఒక రోజు 2-3 సార్లు త్రాగటం విలువ కాదు. మీరు రసాలను ఇష్టపడితే, వాటిని మాంసంతో తయారు చేస్తే - కాబట్టి మీరు వినియోగించే ఫైబర్ మొత్తాన్ని తగ్గించలేరు. BBC తో ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఒక అధ్యయనంలో ఒక అధ్యయనంలో సూచిస్తుంది. ద్రాక్ష మరియు ఆపిల్ల, రకం 2 మధుమేహం యొక్క ప్రమాద తగ్గింపు అభివృద్ధితో. ఇంకొక వైపు, పండు రసం యొక్క ఎక్కువ వినియోగం వ్యాధికి అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంది.

రసం బదులుగా ఒక గాజు నీటిని త్రాగాలి

ఫోటో: unsplash.com.

Caries రూపాన్ని

బ్రిటీష్ దంత అసోసియేషన్ పండు రసాలను మరియు దంతాల నాశనం మధ్య సంబంధాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. రసం లో గ్రౌండింగ్ పండు పండ్లు నష్టం దారితీస్తుంది పండ్లు, చక్కెరలు. ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారంలో బ్రిటిష్ గైడ్స్ పండ్ల రసం యొక్క వినియోగాన్ని 150 ml కు చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తాయి. మరియు ఫ్రక్టోజ్ తెల్ల చక్కెర కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనవచ్చు - మేము ఉపయోగకరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల గురించి రాశాము.