సెరోటోనిన్ అనేది హార్మోన్, ఇది తరచుగా "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" అని పిలువబడుతుంది. అది తగినంత ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు - మూడ్ మంచిది. సెరోటోనిన్ సరిపోకపోతే - జీవితం బూడిద మరియు నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది.
ఇది సెరోటోనిన్ మొత్తం గట్టిగా మేము తినేది మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, అనేక ఉత్పత్తులను దాదాపు ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది. మరియు, ఇది ఆశ్చర్యకరమైనది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మమ్మల్ని కొనుగోలు చేసే ఆహారాలు ఉన్నాయి.
దాదాపు అన్ని రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు సెరోటోనిన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి జీవిని జోక్యం చేసుకుంటాయి. వారు హార్మోన్ ఉత్పత్తిని జోక్యం చేసుకునే వనస్పతి మరియు ఆహార రంగులను కలిగి ఉంటారు. మార్గం ద్వారా, చక్కెర కూడా మూడ్ మరింత తీవ్రమవుతుంది. కాబట్టి పొడి బ్రేక్ పాస్ట్ మరియు ముయెస్లీలతో సహా ఆహారాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆహార కోలా చక్కెరను కలిగి ఉండదు, కానీ ఇదే విధమైన చర్యను కలిగి ఉంది.
ఉప్పు క్రాకర్లు, చిప్స్ మరియు క్రాకర్లు అన్ని ఉపయోగకరంగా లేవు. అవాంఛిత ఉత్పత్తుల జాబితా కూడా సాసేజ్లు మరియు ఫాస్ట్ వంట నూడుల్స్ తయారు చేయవచ్చు. వాటిలో ఉన్న గ్లుటామాట్ సోడియం, మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండకుండా మాకు నిరోధిస్తుంది.