సరైన పోషకాహారం యొక్క అలవాటు బాల్యంలో జన్మించింది, అయితే, వయోజన ఉత్పత్తులకు అన్ని ఉపయోగకరమైన పిల్లలకు సమానంగా ఉపయోగపడవు. మేము చెప్పండి, ఏ ఉత్పత్తుల వినియోగం పరిమితం విలువ - వాటిలో కొన్ని మీరు ఆశ్చర్యం ఉంటుంది. జాబితాలో, ఊబకాయం మరియు ఉపయోగకరమైన వాటిని రెండింటినీ తెలిసిన ఉత్పత్తులను మరియు పిల్లల శరీరం ద్వారా జీర్ణక్రియ కోసం క్లిష్టమైనవి.
కాండీ
ఈ విధంగా చాలామంది స్వీట్లు మెదడు యొక్క పనిని వేగవంతం చేస్తారని నమ్ముతారు - ఈ ప్రకటన దీర్ఘకాలిక కార్బోహైడ్రేట్లను నిరూపితమైన అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలచే నిరాకరించబడింది, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆలోచన ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. అంతేకాకుండా, వారు అదనపు బరువు యొక్క కారణాల్లో ఒకటి - ఈ ఉత్పత్తుల నుండి పొందిన శక్తి తక్కువ కార్యకలాపాల్లో ఖర్చు చేయడానికి సమయం లేదు. కూర్పుకు శ్రద్ద - తరచుగా సహజ పదార్ధాల కంటే ఎక్కువ సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. బదులుగా చాక్లెట్ బార్లు, ఇది స్వచ్ఛమైన చాక్లెట్ కాదు, మరియు కోకో పౌడర్ మరియు పామ్ చమురు, కాండీ తాము తయారు: ఒక బ్లెండర్ లో ఎండిన పండ్లు - గింజలు, ఎండిన, prunes - మరియు గింజలు. చిన్న బంతుల్లో మిశ్రమం మరియు నువ్వులు లేదా కోకో లో కట్.
కాండీ - సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం
ఫోటో: Pixabay.com.
క్రిస్ప్స్
స్వయంచాలక బంగాళాదుంపలు - సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పిండి యొక్క మూలం, మరియు చమురుతో కలిపి అసంతృప్త కొవ్వుల క్లస్టర్గా మారుతుంది, ఇది జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యం యొక్క ఉపయోగానికి బదులుగా, వైపులా మాత్రమే కొవ్వు అవక్షేపాలను తెస్తుంది. అదనంగా, చిప్స్ చిన్నవి, అందువలన, ఏ స్నాక్స్ వంటివి, చాలా త్వరగా తినడం. ఫలితంగా, బదులుగా 30-40 గ్రాముల ప్రామాణిక భాగం, మీరు సగం రోజువారీ క్యాలరీ కట్టుబాటు సమానంగా మొత్తం ప్యాకేజింగ్ తినవచ్చు. పిల్లలు గాయపడటానికి ఇష్టపడితే, పండ్లు నుండి ఉపయోగకరమైన స్నాక్స్ను అందిస్తే, పండ్లు నుండి ఉపయోగకరమైన స్నాక్స్ అందించండి - పంజాయికలు, మామిడి మరియు ఇతర పండ్లు ముక్కలు మరియు ఒక dehydrator లో ఎండబెట్టి - ఉత్పత్తి నిర్మాణం నుండి "లాగడం" కోసం ఒక పరికరం కిరాణా దుకాణాలలో విక్రయిస్తారు. కూడా మరింత ఉపయోగకరంగా బ్యాటట్, దుంపలు, గుమ్మడికాయలు నుండి చిప్స్ ఉంటుంది. మరింత ఖరీదైన వస్తువులు కొనుగోలు - వారి కూర్పు లో కూరగాయల, చమురు మరియు ఉప్పు తప్ప నిరుపయోగంగా ఏమీ లేదు.
నమిలే జిగురు
దంతవైద్యులు ఆరోపణలు ఆరోపణలు సహా మార్కెట్లో అనేక రకాల "నమలడం" ఉన్నాయి. నిజానికి, ఏ అర్హతగల నిపుణుడు పిల్లల ముందు లేదా తినడం ముందు గాని నమలడం అనుమతిస్తుంది. మొట్టమొదట, నమిలే గమ్లో చక్కెర చాలా ఉన్నాయి - బదులుగా సంప్రదాయ తెలుపు చక్కెర, IT ఐసోమల్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు ఇతర రకాల చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు, కేవలం హానికరమైనవి. రెండవది, ఒక తీపి రుచి గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఎంపికను ప్రేరేపిస్తుంది - శరీరం యొక్క తదుపరి భాగం ఇప్పుడు దానిలోకి వస్తానని భావిస్తుంది, కానీ మాకు మోసగించబడుతుంది. ఫలితంగా, అభివృద్ధి చెందిన రసం మీడియం యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది మరియు కాలక్రమేణా దీర్ఘకాలికమైన ఆమ్లత్వంతో సహా కడుపు వ్యాధిని కలిగిస్తుంది.
చూయింగ్ గమ్ మంచిది కాదు
ఫోటో: Pixabay.com.
సీఫుడ్
సముద్ర gadys అయోడిన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతరులు వంటి స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ మరియు ముఖ్యమైన ట్రేస్ మూలకాల యొక్క మూలం అని నమ్ముతారు. మరియు ఉంది. అయితే, సీఫుడ్లో ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల సుమారు 15-30 గ్రాముల ఉత్పత్తి, వీక్షణను బట్టి, ఇది పిల్లవాడికి చాలా ఎక్కువ. పిల్లల జీర్ణ వ్యవస్థ ఒక వయోజన కంటే బలహీనంగా ఉంది, కాబట్టి ఏ "భారీ" ఆహారం శరీరం మీద ఎక్కువ భారం ఉంది. కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు కేవలం ప్రాసెస్ చేస్తే, ప్రోటీన్ 6-8 గంటల వరకు ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. పిల్లవాడు మస్సెల్స్ లేదా విందు మీద రొయ్యల భాగాన్ని తినేటప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి. అదనంగా, మత్స్య లో కొలెస్ట్రాల్ ఒక కొవ్వు-ఏర్పాటు భాగం, ఇది మరింత అవయవాలను లోడ్ పెంచుతుంది. తక్కువ కొవ్వు మాంసం మరియు నది ఫిష్ తో ప్రోటీన్ పొందడానికి ఉత్తమం. అనేక సార్లు ఒక వారం మీరు సముద్ర చేప ఇవ్వాలని, మరియు సీఫుడ్ నియమాలకు మినహాయింపుగా ఉండనివ్వండి - సముద్రం లేదా రెస్టారెంట్కు విందు కోసం ఒక నడకలో.
గ్రీన్స్
ఒక చిన్న వాల్యూమ్లో, సెలెరీ, పాలకూర ఆకులు, పార్స్లీ మరియు ఇతరులు వంటి ఆహారాలు నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ట్రూ, ఇక్కడ కీ "ఒక చిన్న మొత్తంలో". గ్రీన్స్ పిల్లల విశ్లేషణలను ప్రభావితం చేసే శరీరంలో లవణాల చేరడంను రేకెత్తిస్తుంది - డాక్టర్ ఒక ఉల్లంఘన అనుమానం మరియు అదనపు పరీక్షకు పంపవచ్చు. కూడా, గ్రీన్స్ ఒక పిల్లల జీవి ద్వారా రీసైకిల్ చాలా కష్టం, ప్రేగులు మరియు కాలేయం మీద ఒక లోడ్ కలిగి - ఆకుపచ్చ కాండం నిర్మాణం దృఢమైన, పేలవంగా గ్యాస్ట్రిక్ రసం నాశనం, కాబట్టి దాదాపు మార్పు రూపంలో జీర్ణించబడ్డ. ఇది పిల్లల దోసకాయలు మరియు టమోటాలు ఒక సలాడ్ చేయడానికి ఉత్తమం - మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గ్రీన్స్ పిల్లల శరీరం ద్వారా జీర్ణం కోసం క్లిష్టమైనది
ఫోటో: Pixabay.com.