ఎలా ఈథర్ సమయంలో నిద్రపోవడం లేదు?

Svetlana Zeynalova ("గుడ్ మార్నింగ్")

రహస్య, గాలి మీద నిద్రపోవడం ఎలా కాదు, మాత్రమే ఒకటి: విషయాలు చేయండి! (లాఫ్స్.) అప్పుడు పిచికారీ మరియు మీరు ఎలాంటి గురించి ఆలోచించడం గురించి ఆలోచించడం లేదు. వాస్తవానికి, బాగా ఉండటం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది కనిపిస్తుంది: ఇప్పటికీ పదం చెప్పండి - మరియు ఆఫ్. కానీ ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు అమలు చేసే స్ప్రింట్లతో మిమ్మల్ని మీరు పోల్చండి. కాబట్టి మీ కార్యక్రమంలో చివరికి అమలు చేయాలి, మరియు మీరు ఇప్పటికే అందరిని చెప్పినప్పుడు: "గుడ్బై, మీరు చూడండి!", మరియు చివరి క్రెడిట్స్ వెళ్తుంది, ఇక్కడ మీరు నిద్రపోవచ్చు. నేను కూడా, కొన్ని పాయింట్ ఆనందించండి, మరియు డ్రైవర్ వేసిన, మరియు చెంపకు చెంపను పోయాలి, కానీ ప్రధాన విషయం జట్టు మీరు అనుమతించదు మరియు సమయం చెప్పటానికి: "సేకరించండి, రాగ్, ఇప్పుడు మీరు రెడీ గాలిలో ఉండండి! ". నా ఉదయం షెడ్యూల్ తో, నేను దీర్ఘకాలం పాటు మరియు వారాంతాల్లో కూడా నేను ఉదయం ఐదు వద్ద మేల్కొలపడానికి: "పని!". కానీ నేను అర్థం: లేదు, నేడు మీరు నిద్ర చేయవచ్చు. ఇది ఒక అలవాటు. కోర్సు, ఒక కప్పు టీ లేదా ఏదో మీరు పూర్తిగా కూరగాయల అనుభూతి చేయవచ్చు. నేను నిమ్మతో మంచి బలమైన టీని ఇష్టపడతాను, మరియు కాఫీ, అప్పుడు పాలు, మరియు నాతో మరొక కప్పు. మీరు గాలిలో నిద్రపోతున్నట్లు భావిస్తే, చిన్న sips తో చల్లటి నీరు త్రాగడానికి ఉత్తమం. కొన్నిసార్లు నేను నా కాక్టెయిల్స్ను తీసుకుని - నేను ఒక బ్లెండర్లో కివి మరియు అరటితో స్ట్రాబెర్రీతో ఒక బ్లెండర్లో మంచుతో ఒక స్ట్రాబెర్రీని ఓడించాను. ఇది ఒక గొప్ప స్మూతీ అవుతుంది, ఇది చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది: మీరు ఒక సిప్, మరియు మీ కళ్ళు వెంటనే తెరవబడతాయి. ప్రత్యేక డోపింగ్, శక్తి కోసం - నేను ప్రాథమికంగా వ్యతిరేకంగా. శరీరం తనను తాను పని చేయాలి. కూడా ఈథర్ ముందు, నేను తినడానికి ఎప్పుడూ, ఎందుకంటే శరీరం జీర్ణం ఆహార మరియు "నిద్ర పతనం" ఎందుకంటే. అందువలన, పని ప్రక్రియలో, నేను పెరుగు లేదా కాటేజ్ చీజ్ వంటి, కాంతి ఏదైనా తినడానికి చేయవచ్చు. మరియు తరువాత అల్పాహారం.

వ్లాడిస్లావ్ Zavyalov ("ఉదయం రష్యా")

- ప్రసిద్ధ "అవగాహన" - కాఫీ, సిగరెట్లు, లేదా ఏదో, అప్పుడు అది ఒక వర్గీకరణ "లేదు". నేను అనేక సంవత్సరాలు ఉదయం పని చేస్తున్నాను, మరియు నాకు అది ఒక అలవాటు. మరియు నేను ఈవ్ లో నిద్ర ఉండాలి ఏమి నాకు సహాయం. మీరే నిలబడటానికి నిద్రించే ఏవైనా మార్గాలు. మరియు ఎక్కువ లేదా తక్కువ సాధారణ లయలోకి ప్రవేశించడానికి మరియు మీ శరీరం అత్యవసర సమయంలో నిద్ర లేదు సహాయం, నేను హాల్ వెళ్ళండి. ఫిట్నెస్, pilates, జిమ్నాస్టిక్స్ - కూడా శక్తి, కానీ కండరాలు చాచు మరియు సరిగ్గా శ్వాస చేయడానికి. మరియు పూల్. మేము ఒక రాత్రి కలిగి, ప్రతిదీ మారింది. సాధారణ ప్రజలు నిద్రిస్తున్నప్పుడు - మేము పని చేస్తాము, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పనిచేసేటప్పుడు, మిమ్మల్ని నిద్రపోవడానికి బలవంతంగా. అందువలన, ఒక పని వారంలో, మేము మరొక రిథమ్ లో నివసించే స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన వారిని తగినంతగా కమ్యూనికేట్ కాదు. శరీరం కోసం, కోర్సు యొక్క, ఒక షెడ్యూల్ మైనస్, మీరు భౌతికంగా హార్డ్ అనుభూతి, కాబట్టి అప్పుడు మీరు పునరుద్ధరించడానికి ఉండాలి. నేను "అప్గ్రేడ్" మరియు మెదళ్ళు, మరియు శరీరం చేయడానికి నా స్వేచ్ఛా వారంలో ఎక్కడా వదిలి ఇష్టపడతాను.

ఇరినా మురిమోట్సేవా ("ఉదయం రష్యా")

ESTER ముందు మీరు కనీసం మూడు గంటల నిద్ర అవసరం, అప్పుడు ప్రతిదీ జరిమానా ఉంటుంది. నిజానికి, కోర్సు యొక్క, ఈ రోజు రాత్రి మార్పులు ఎందుకంటే, ఈ చాలా హార్డ్ షెడ్యూల్: మీరు రాత్రి మేల్కొని, మరియు సగం రోజు నిద్ర. నేను ఆరు సంవత్సరాలు ఈ రీతిలో పని చేస్తున్నాను. నేను మూడు రాత్రులు కోసం పని చేస్తాను. నేను పూర్తి చేసినప్పుడు, నేను ఇంటికి వెళుతున్నాను, రోజుకు మరియు సాయంత్రం, ఎనిమిది తొమ్మిది గంటలలో, లేదా కనీసం పది పదకొండు నేను మళ్ళీ పడుకోవాలని ప్రయత్నిస్తాను . మరియు రెండు గంటల వద్ద - ఇప్పటికే అప్ పొందండి. ఈ సమయంలో నేను అనేక టానిక్ పానీయాలు ప్రయత్నించాను, మరియు కాఫీ మాత్రమే కాదు. "ప్యుర్", శక్తి పానీయాలు వంటి టీస్ ఇప్పటికీ ఉత్తేజితం చేస్తున్నాయి. కాఫీ, కోర్సు యొక్క, సహాయపడుతుంది, కానీ ఇప్పటికీ నాకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఈథర్ ఒక కల. లేకపోతే, మీరు ఏదైనా హాని చేయవచ్చు - అది సహాయం చేయదు. సాధారణంగా, ఇది BBC లో ఏమి జరిగిందో నాకు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈథర్లో నిద్రపోవటం అసాధ్యం ఎందుకంటే ఇది ఒక "డక్". మీరు తయారు చేస్తున్నప్పుడు మీరు నిద్రపోవచ్చు - అలంకరణ లేదా సుల్లెలింగ్ పాఠాలు. మరియు గాలి - స్వయంగా ఒక శక్తి ఇంజనీర్. మీరు కూర్చొని, మరియు లోపల ఏదో లోపల మారుతుంది.

ఫోటో: వ్లాదిమిర్ chistyakov

VIKTOR NABUTOV ("NTV ఇన్ ది మార్నింగ్")

- మీరు పని మరియు మీ శక్తి ఇవ్వాలని ఉన్నప్పుడు - నిద్రపోవడం అసాధ్యం, అది అర్ధంలేనిది. రష్యాలో చాలా ఉదయం ఎస్టర్స్ సాయంత్రం బయటకు వస్తారు. ఇది దేశం పెద్దది మరియు "కక్ష్యలు" వాస్తవం కారణంగా ఉంది. వ్లాడివోస్టాక్లో ఉదయం 6 ఉదయం, మాస్కోలో - 11 PM. అందువలన, అన్ని కేంద్ర ఛానళ్ళు ఫార్ ఈస్ట్ లో నివసిస్తాయి, మరియు ఇప్పటికే రికార్డులో మాస్కోలో. మరియు ఉదయం ప్రసంగం షెడ్యూల్ వెళ్ళడం లేదు. మరియు మీరు రేడియోలో పని చేస్తున్నప్పుడు, అప్పుడు జీవితం పూర్తిగా పునర్నిర్మించవలసి ఉంటుంది. పని రోజు 7 గంటలకు ప్రారంభమవుతుంది మరియు మూడు నుంచి ఐదు గంటల వరకు నేను ఉదయం ప్రదర్శనను నడిపించాను. ఇది చాలా దుర్భరమైన పని. కానీ మీరు దాన్ని ఉపయోగించుకుంటారు. నా మరింత అనుభవం మరియు వయస్సు సహచరులు అన్ని దీర్ఘకాల అలసటతో, ఉదయం మేము ఒక కాగ్నాక్ ఉపయోగించడానికి, అతను ఒక టోన్ వాటిని ఉంచుతుంది. ఉదయం ఏ పనిలోనైనా మీరు నిద్రపోతున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను, సాయంత్రం లేదా రోజులో, అది మీకు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.