స్వీయ-నియంత్రణ అనేది ఒక వ్యాపారవేత్త చేయటం కష్టం కాదు. మీరు అతనితో ఈ నైపుణ్యం లేదా అనుభవం ఇబ్బందులు లేకపోతే నిరాశ చెందకండి, ఎందుకంటే ఇది విజయవంతంగా అభివృద్ధి చేయబడుతుంది, ప్రధాన విషయం మరింత అభ్యాసం. స్వీయ-నియంత్రణను పెంచడానికి మేము మీకు ఐదు మార్గాలను ఎంచుకున్నాము.
అసౌకర్యం మీరు ఆపడానికి కాదు
ఉదాహరణకు, ఎందుకు, మీరు హఠాత్తుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తరలించడానికి కష్టం - ఇది అసాధారణ ఎందుకంటే ఇది ఒక పరిస్థితి తీసుకోవాలని లేదు. అయితే, మీరు ఇప్పటికీ మీ లైన్ వంగి కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది, అది చెప్పండి, బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకుంది.
మరియు ఈ ఏ సందర్భంలో వర్తిస్తుంది: ఏమీ ప్రయత్నం మరియు మీరే అధిగమించి ఏమీ జరగనుంది. మీరు ఒక ప్రదర్శనను తయారు చేస్తున్నారని అనుకుందాం: డజన్ల కొద్దీ తొలగిస్తుంది, ఫాంట్లు మరియు చిత్రాలు, ఒకసారి ఓవర్లే ప్రభావాలు, మరియు చివరికి మీరు ఒక అద్భుతమైన ఫలితం పొందుతారు.
మీకు అధిక గోల్స్ ముందు ఉంచండి
ఉచిత సమయం లేకపోవటం గురించి ఫిర్యాదు చేసిన వ్యక్తులు, shyly: వారు, ఉదాహరణకు, ఒక ప్రముఖ వీడియో హోస్టింగ్ ఒక వీడియో చూడటం ఒక గంట కనుగొను, అది కావాలనుకుంటే మీరు ఉపయోగకరమైన ఏదో కోసం సమయం కనుగొనవచ్చు అర్థం. పోటీగా అతనిని పంపిణీ చేయడం ముఖ్యం.
ఇది మేము సందేహాలు అధిగమించబడుతున్నాయి, మరియు నేను అన్నింటినీ చేయకూడదనుకుంటున్నాను, ఈ విషయంలో మీరు బట్వాడా చేయవలసిన ప్రమాదానికి వస్తారు. ఒక ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్ నాకు చేయలేదని అర్థం చేసుకోవడం, మీరు నెమ్మదిగా వెళ్లి చివరికి చేస్తారు.
మీరు ఎక్కడైనా ఒక తక్షణ ఫలితం కోసం వేచి ఉండరాదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు కావలసిందల్లా మీ లక్ష్యానికి క్రమంగా పద్ధతిగల పద్ధతి. ఏకైక మార్గం.
థింక్, మీరు నిజంగా తినడానికి అనుకుంటున్నారా?
మీరు ఇంటర్నెట్లో కూర్చొని ఉంటారు, భోజనం గంట సమీపంలో ఉంది, మరియు బర్గర్, ఇది మీ నీలం తెరపై ఉండిపోతుంది. మీరే కలిసి లాగండి. 5-10 నిమిషాలు కూర్చుని ఆలోచించండి, మీరు నిజంగా తినడానికి ఇష్టపడతారా? కేలరీలు మొత్తం దారితీస్తుంది ఏమి ఇమాజిన్, వ్యతిరేకంగా మరియు వ్యతిరేకంగా ప్రతిదీ బరువు, మీరు భర్తీ చేయవచ్చు కంటే ప్రతిబింబం. క్రమంగా, మెదడు మీరు ప్రత్యామ్నాయ ప్రతిపాదనలు విసిరే ప్రారంభమవుతుంది, మరియు మీరు యాదృచ్ఛిక కొనుగోలు నివారించేందుకు. మార్గం ద్వారా, ఈ పద్ధతి ఆహార గురించి మాత్రమే పనిచేస్తుంది.
కానీ మేము ఆధునిక ప్రపంచంలో అధిక ఆహార తీసుకోవడం ప్రపంచ స్థాయిలో నిజమైన సమస్యగా మారింది నుండి, ఆహార గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడుతున్నాము. అయితే, మేము ఆచరణాత్మకంగా దాని గురించి ఆలోచించలేము.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ మీకు ప్రయోజనం పొందదు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
స్పష్టమైన నిద్ర సమయం సెట్
చాలా సమస్య చాలా సమస్య స్పష్టమైన షెడ్యూల్. మీ లయను సర్దుబాటు చేయడం మరియు పతనం మరియు ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో నిలపడం చాలా కష్టం. మీరు ఒక సమయంలో నియంత్రణను కోల్పోతారు.
మరియు నిద్ర లేకపోవడం దాదాపు అన్ని ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది: మీరు ప్రతిదీ నిద్రపోయేటప్పుడు, మరుసటి రోజు మీరు ఏదైనా కాకూడదు, మీరు ముఖ్యమైన విషయాలను రద్దు చేస్తారు మరియు హానికరమైన ఆహారం మీద మొగ్గుచూపవచ్చు.
చాలా తరచుగా, చివరి నిద్ర కారణం ఇంటర్నెట్లో లక్ష్యరహిత "వాకింగ్", మరియు బదులుగా మీరు చాలా కాలం నిద్ర ఉండేవి.
జస్ట్ ఆలోచించండి: మీరు ముందు వస్తే, మరుసటి రోజు మీకు ఎక్కువ సమయం మరియు అన్ని ప్రణాళికలను చేయండి.
నిద్ర యొక్క స్పష్టమైన షెడ్యూల్ను తగ్గించాలని నిర్ధారించుకోండి
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
ఎల్లప్పుడూ మంచంను నింపాలి
మరియు లేదు, అది ఒక జోక్ కాదు. ఒక వ్యక్తి మంచం నింపుతున్నప్పుడు, ఇది స్వయంచాలకంగా మరింత ఉత్పాదకమవుతుంది, ఎందుకంటే ఉదయం అది ఒక ప్రణాళికాబద్ధమైన చర్యను విడుదల చేయడాన్ని ప్రారంభమవుతుంది. మీ మెదడు వెంటనే రాత్రి మొత్తం మీద ఉంది, అది పని సమయం.
ఆ తరువాత, మీరు వాయిదా వేయబడని రోజువారీ వ్యవహారాలను ఎదుర్కోవటానికి సులభంగా ఉంటుంది. సో కూర్చుని మరియు మేల్కొలుపు తర్వాత ఒక పాయింట్ చూడండి లేదు - కేసు తీసుకోండి. మీకు ఎలా సమర్ధవంతంగా పని చేస్తుందో మీరు మీరే గుర్తించరు.
వేకింగ్ తరువాత, తిరిగి వెళ్లవద్దు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.