గర్భం మరియు ప్రసవ - పురుషుడు జీవి యొక్క బలమైన లోడ్, రికవరీ సమయం చాలా పడుతుంది, మరియు ఎల్లప్పుడూ మహిళ వారి ఆరోగ్య సూచిస్తుంది ఎంత ఆధారపడి ఉంటుంది. కోర్సు యొక్క, ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలల్లో అన్ని దళాలు శిశువు కోసం సంరక్షణలో విసిరివేయబడతాయి, కానీ మీ గురించి మర్చిపోతే అవసరం లేదు: పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన తల్లి అవసరం. నేడు మేము యువ తల్లి కోసం నియమాలు అత్యంత ప్రాథమిక అవుతుంది గుర్తించడానికి నిర్ణయించుకుంది.
సంపూర్ణ పరిశుభ్రతను గమనించండి
ప్రసవ తరువాత, శరీరం క్రమంగా దాని సాధారణ పాలనకు తిరిగి వస్తుంది, వీలైనంత త్వరగా అతనికి "షాక్" భరించవలసి సహాయం ముఖ్యం. ప్రసవ యొక్క పరిణామాలలో ఒకటి లాచి - రక్తస్రావం, కొన్ని వారాల నుండి ఒకటిన్నర వరకు సంభవించవచ్చు. మొదట, వారు ఒక మహిళ భయపెట్టేందుకు, వారు చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కానీ ప్రతి రోజు వారి తీవ్రత తగ్గుతుంది. ఈ కాలంలో, పరిశుభ్రతతో అనుగుణంగా, ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా, అలాగే యువ తల్లులకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సాధారణ రకపుటాల రకం ద్వారా ప్రత్యేక మార్గాలను అనుభవించడం చాలా ముఖ్యం.
మేము మీ ఆహారం మార్చాము
మీరు శిశువు రొమ్మును తింటున్నట్లయితే, పిల్లలకి ఆరోగ్య సమస్యలను అందించకుండా మీ ఆహారం సాధ్యమైనంత సర్దుబాటు చేయాలి. కానీ దాణా పాటు, దాని ప్రేగులు యొక్క పని దృష్టి చెల్లించటానికి విలువ. గర్భధారణ సమయంలో, అతని పని, ఒక నియమం వలె, భవిష్యత్తులో మమ్మీ కోసం సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. ప్రసవ తరువాత, పరిస్థితి అనివార్యంగా ఉండటానికి మరియు ఒక శ్రద్ధగల సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి అంతరాల ద్వారా ఉండిపోతుంది. అదనపు ఇబ్బందులు సృష్టించడం లేదు, భిన్నంగా, చిన్న భాగాలు తినడానికి, కేలరీల ఉత్పత్తులను నివారించండి, అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క కఠినమైన నిషేధం కింద. తాజా మరియు ఉడికించిన రూపంలో మరిన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు జోడించండి, కానీ మీరు మీ గైనకాలజిస్ట్తో ముందే సంప్రదించండి.
ఆహారం కోసం చూడండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
ఛాతీ పరిస్థితి చూడండి
ఫీడింగ్ బేబీ సరిగా ఉండవలసిన ముఖ్యమైన ప్రక్రియ. మీరు శిశువును తినిపెట్టిన తర్వాత, మీరు ఛాతీ పరిశుభ్రత చేయవలసి ఉంటుంది. చనుమొన హలోని శుద్ధి చేయటానికి శిశువు సబ్బును ఉపయోగించండి, అప్పుడు పగుళ్లను ఏర్పరచడానికి, అలాగే ప్రత్యేక టవల్ను తయారుచేయడం లేదా పునర్వినియోగపరచలేని napkins ను ఉపయోగించడం ద్వారా ఒక సాధనంగా వర్తిస్తాయి.
ఏ తీవ్రమైన లోడ్లు
వాస్తవానికి, మీరు ప్రసూతి ఆసుపత్రి నుండి ఉత్సర్గ తర్వాత కొన్ని నెలల తర్వాత మంచం మీద ఖర్చు చేయరాదు, మీరు సహజంగా వంటకాలు వంట, సాధారణ వంటకాలు, భౌతికంగా మరియు భావోద్వేగ ఓవర్లోడ్ కాదు అన్ని వంటి పనులను పూర్తి చెయ్యవచ్చు. మొదటి రెండు నెలల్లో ట్రైనింగ్ బరువు మరియు చురుకైన క్రీడను తిరస్కరించడం నుండి ప్రధాన విషయం. మీ అంతరాలు చివరకు వెలిగిస్తారు మరియు చిన్న రక్తస్రావం ఆపడానికి ఉండగా, మీరే శ్రద్ధగల ఉండాలి.