ఎప్పటికప్పుడు మీ చెడు మూడ్ కారణాల గురించి మీరు ఆలోచించారా? వాస్తవానికి, కారణాలు చాలామంది కావచ్చు, అయితే, ఎండోర్ఫిన్లు లేని వ్యక్తి - ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు. అటువంటి వ్యాధి ఆంగ్డోనియా అని పిలుస్తారు. అలాంటి అవసరమైన హార్మోన్లు స్థాయిని పెంచుకోవడం సాధ్యమేనా సాధ్యమయ్యేది, సాధారణంగా ఫంక్షన్ మా శరీరంలో సడలింపుతో ప్రదర్శించబడుతుంది, మేము ఈ రోజు గుర్తించాలని నిర్ణయించుకున్నాము.
ఎండోర్ఫిన్లు ఎందుకు అవసరం?
ఆనందం యొక్క సంచలనంతో పాటు, ఎండోర్ఫిన్స్ ఒక సహజమైన నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది క్లిష్టమైన పరిస్థితి విషయంలో అవసరం. అదనంగా, హార్మోన్లు ఒక మానసిక షాక్ సందర్భంలో గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు ఇతర ప్రధాన శరీరాల పనిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తాయి మరియు ప్రమాదం స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు కొద్దికాలంలో తిరిగి రావడానికి అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతిని సహాయం చేస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, భవిష్యత్తులో ఇలాంటి అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను నివారించడానికి సహాయపడే అనుబంధ ఆలోచనను ఉత్తేజపరిచేది.
ఎండార్ఫిన్లు తగినంతగా ఉంటే ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి?
మేము ఒక చిన్న పరీక్షను అందిస్తున్నాము:
- మీరు మీ జీవితాన్ని శ్రావ్యంగా పిలుస్తారా?
- మీరు చెడు పరిస్థితుల్లో సానుకూల క్షణాలు చూస్తున్నారా?
- మీరు ఉత్తమ కోసం ఆశిస్తున్నాము?
- మీరు ప్రతి కొత్త రోజు సంతోషంగా ఉన్నారా?
మీరు సానుకూలంగా ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు, అప్పుడు మీకు ఎటువంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు ఏ పరిస్థితిలోనూ మాయలు చూడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, నిరంతరం నిరాశకు గురైనప్పుడు, మాంద్యం లోకి వస్తాయి, ఎక్కువగా మీ హార్మోన్ల సంతులనం విరిగిపోతుంది.
సానుకూల విషయాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
ఏం చేయాలి?
ఎండోర్ఫిన్ల స్థాయిని పెంచడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని సర్దుబాటు చేయడానికి రూపొందించబడిన అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఒక పాయింట్ వద్ద ఉండండి
మేము నిరంతరం మోషన్లో ఉన్నాము, వాస్తవానికి మన జీవితాల్లో ఉనికిలో ఉన్న ఆ సంతోషకరమైన క్షణాలను చూడడానికి ఒక రాబిడ్ పేస్ అనుమతించదు, మేము దానిని గుర్తించలేము. మీ జీవితంలో ఇటీవలే జరిగిన మంచి గుర్తుంచుకోండి. వెంటనే "క్లిక్" ఈ క్షణం, అది ఆలస్యం మరియు ఈ ఆలోచన కలిసి అని ఆహ్లాదకరమైన భావన గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది
ఆనందం యొక్క భావన మాత్రమే ఆహ్లాదం మరియు ఏ అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు తీసుకుని కాదు ఒక వాతావరణం సృష్టించడానికి ముఖ్యం. మీ గదిలో లేదా కార్యాలయంలో ఒక చిన్న ప్రస్తారణను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మీ డెస్క్టాప్లో లేదా ఎల్లప్పుడూ మీరు మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, ప్రతికూల "రోల్స్" "రోలింగ్" అని మీరు భావిస్తున్న ప్రతిసారీ దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
అరోమాథెరపీ
ఇది అనేక వాసనలు కేవలం ఆహ్లాదం కాదు, కానీ కూడా ఒక భావోద్వేగ రాష్ట్ర ఉంచాలి రహస్యం కాదు. టీ ట్రీ, వనిల్లా, నారింజ లేదా పుదీనా: ముఖ్యమైన నూనెలను కొనుగోలు చేయండి. వాసన ఇండోర్ను అక్రోమాట్ చేయడానికి ఉపయోగించండి, మీరు గది మరియు ఆలోచనలు "రిఫ్రెష్మెంట్" కోసం కొన్ని చుక్కల తగినంత ఉంటుంది. వారానికి కనీసం ఒక జంట కోసం ఇటువంటి సుగంధ సెషన్లను అమర్చండి.