ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన పోషకాహారం యొక్క సంస్కృతి ప్రత్యేక ప్రజాదరణ పొందింది. ఫ్యాషన్ లో క్రీడలు శరీరం - నమూనాలు మరియు ఫిట్నెస్ బికినీ యొక్క Instagram pepsome ఛాయాచిత్రాలను. ఈ కారణంగా, ఒక అరుదైన అమ్మాయి నేడు ఆహారం కూర్చుని లేదు. ఒక సన్నని వ్యక్తికి మార్గం క్రీడలు మరియు సరైన పోషకాహారం ద్వారా ఉంది, కానీ సుగంధ తాజాగా కాల్చిన రొట్టె లేదా తీపి బన్స్ను తొలగించడానికి సంకల్పం యొక్క శక్తిని ఎక్కడ తీసుకోవాలి? మరియు అది అన్ని వద్ద తిరస్కరించడం విలువ? లెట్ యొక్క వ్యవహరించండి.
ఎలా మా శరీరం డిశ్చార్జెస్ బరువు
బరువు నష్టం ప్రక్రియ ఒక వ్యక్తి కోసం ఒక అసహజ పరిస్థితి, ఎందుకంటే మేము శరీరం ఆకలితో మరియు, తద్వారా అదనపు కిలోగ్రాములు వదిలించుకోవటం ఎందుకంటే. కొవ్వు నిక్షేపాలు కోసం కారణం తరచుగా అతిగా తినడం సంబంధం, అంటే, కేలరీలు అధిక వినియోగం తో. కేలరీలు - ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ యొక్క కొలత మా శరీరం లోకి వస్తున్నాయి. మరింత మేము తినడానికి, మరింత శక్తి నిలబడి ఉండాలి. మరియు రోజు ఉపయోగించిన అన్ని శక్తిని ఉపయోగించకపోతే, దాని అవశేషాలు కొవ్వు రూపంలో మా శరీరంలో సంచితం చేస్తాయి. కొవ్వు పొందడానికి కాదు క్రమంలో, మీరు సులభంగా రోజు ఖర్చు చేయవచ్చు మీరు చాలా కేలరీలు తినడానికి అవసరం. తక్కువ ఉంది, మరింత తరలించడానికి - బరువు నష్టం యొక్క బంగారు నియమం.
చేదు చాక్లెట్ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది
ఫోటో: unsplash.com.
ఎందుకు ప్రజలు తీపి తిరస్కరించవచ్చు
ఇతర ఆహార మాదిరిగా, స్వీట్లు ప్యాకేజీపై సూచించబడిన నిర్దిష్ట శక్తి విలువను కలిగి ఉంటాయి. సూత్రం లో, మిఠాయి ఉన్నాయి మరియు ఒక వ్యక్తిగత పగటి క్యాలరీ కట్టుబాటు లోకి సరిపోయే, మీరు బరువు కోల్పోతారు. కొలరాడో నుండి ఒక అమెరికన్ ఆంథోనీ హోవార్డ్ క్రోవ్ తన అనుభవంలో ఒక డెజర్ట్లకు నిరాకరించకుండా బరువును రీసెట్ చేయడాన్ని నిరూపించాడు. 100 రోజుల్లోపు, ఇది ఐస్ క్రీం, మద్యం మరియు ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్లతో మాత్రమే మృదువుగా ఉంటుంది. బ్లాగర్ యొక్క ఉద్దేశ్యం మేము ఏ ఉత్పత్తులపై బరువు కోల్పోతామని నిరూపించడానికి, తింటారు మొత్తం అనుసరించడానికి ప్రధాన విషయం. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి 14.5 కిలోగ్రాముల తొలగిపోయాడు. అయితే, అతను అలసిపోయి మరియు సంతోషంగా భావించాడు.
క్రీడలు వ్యాయామం కేలరీని పెంచుతుంది
ఫోటో: unsplash.com.
అథ్లెట్లు చక్కెరను తిరస్కరించారు
బాడీబిల్డర్స్ మరియు ఫిట్నెస్ బికినీ, వారి పని తరువాత, చక్కెర నుండి సాధారణంగా, ఇది ఖాళీ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, క్రీడల ఆహారంలో చెమ్మిలాస్ అందించబడతాయి. వారు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు జీవక్రియ యొక్క త్వరణం తో శరీరం నింపు అవసరం. సాధారణంగా ప్రతి 1-2 వారాలు ఒకసారి వారు ఏర్పాటు చేస్తారు. ChetMites రెండు రకాలు:
బరువును నిర్వహించడానికి ఉద్దేశించిన మీ వ్యక్తిగత కేలరీ రేటుతో ఒక రోజు తింటారు. KBJO నిష్పత్తి భద్రపరచబడింది. కార్బోహైడ్రేట్లు నెమ్మదిగా ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు రోజుకు కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క 200 గ్రాముల తినాలి. ఇది పొడిగా లో 350 గ్రాముల బుక్వీట్. ఆమె రోజు సమయంలో కాచు మరియు తినడానికి అవసరం.
రెండవ ఎంపిక తీపి పంటిలకు సరిఅయినది. రోజువారీ కేలరీ రేటు సంరక్షించబడుతుంది, కానీ 1-2 భోజనం రోజు ప్రారంభంలో కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. ఎటువంటి పరిమితులు లేవు, మీరు క్యాండీలు, ఐస్ క్రీం, కేకులు, బంగాళదుంపలు ఫ్రైస్ తినవచ్చు. స్నాక్స్ లేకుండా ఒకేసారి తినడం ముఖ్యం. సంకల్పం బలహీనంగా ఉంటే, చెమ్మిల్ సాయంత్రం బదిలీ చేయబడుతుంది, తద్వారా రోజు అంతటా విచ్ఛిన్నం కాదు.
మిల్క్ ఐస్ క్రీం సగటున 150 కేలరీలు ఉన్నాయి
ఫోటో: unsplash.com.
మీకు సరిపోయే ఎంపికను ఎంచుకోండి, మరియు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి: మొదటి ఆరోగ్యం, అప్పుడు వ్యక్తి. ఒక నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో ఆహారం సంప్రదించండి.