బహుశా, మాంద్యం తర్వాత రాష్ట్ర మాంద్యం తర్వాత ఉదాసీనత పరిగణించబడుతుంది. అదే నిరాశకు భిన్నంగా ఇది ఒక ప్రత్యేక రుగ్మతగా పరిగణించబడదు, అయితే, ఉదాసీనత అనుభవించే వ్యక్తులు తక్కువగా బాధపడుతున్నారు. చుట్టూ ప్రతి ఒక్కరూ జీవితం గురించి సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మరియు మీరు ఏదైనా కావలసిన, అదనంగా, మంచం మీద వలయములుగా మరియు ఏదైనా గురించి ఆలోచించడం లేదు, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి తీవ్రమైన ఉంది. నేడు మేము apathy తన తల తో కవర్లు ఉంటే ఏమి గుర్తించడానికి నిర్ణయించుకుంది.
మాట్లాడండి ... మీతో
కోర్సు యొక్క, ఒక కష్టం క్షణం లో వినడానికి మరియు సహాయం చేయగలరు వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి జాగ్రత్తగా పర్యావరణాన్ని కలిగి లేదు. కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ నిరాశ చెందకూడదు, ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడవచ్చు ... మీతో. అవును, ఇది సాధారణమైనది. ఒక పెద్ద అద్దం ముందు కూర్చుని, ఆకస్మిక కాల్ లేదా కుక్కను అంతరాయం కలిగించని ప్రశాంతమైన ప్రకటనకు ట్యూన్ చేయండి. మీరు షవర్ లో ఉన్న ప్రతిదీ గురించి మీ ప్రతిబింబం చెప్పండి. మనస్తత్వవేత్తలు మీరే ప్రతిదీ ఉంచడం ఆపేటప్పుడు ఈ వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని జరుపుకుంటారు. ప్రయత్నించు.
మరిన్ని కార్యాచరణ
ఉదాసీనత నుండి ఒక దీర్ఘకాలిక మాంద్యం మాత్రమే కొన్ని దశలను, అందువలన అది ఒక అసహ్యకరమైన పరిస్థితి అమలు కాదు అవసరం. సాహిత్యపరమైన అర్థంలో మొదటి దశను తీసుకోండి. అవాస్తవ మరియు సోమరితనం - "Nontaek" యొక్క మూడ్ యొక్క మంచి స్నేహితులు, మరియు అందువలన ఒక apartment శుభ్రపరచడం నుండి ఒక వాకింగ్ దశకు సమీప దుకాణానికి ఒక యాత్ర శుభ్రం నుండి - "nontaek" యొక్క మూడ్ మరియు వ్యవహరించే.
మెదడు "డౌన్లోడ్" ప్రతికూలంగా వీలు లేదు
ఫోటో: www.unsplash.com.
బయటకు వెళ్ళు
ఇంట్లో కూర్చొని, మీరు మీ ఇనాక్టివిటీకి వెయ్యి మరియు ఒక అవసరం లేదు, కానీ మీరు ఒక నడక కోసం వెళ్ళి ఉంటే మీకు అవకాశం లేదు. మరియు అన్ని వద్ద, అది మీతో ఎవరైనా తీసుకోవాలని అవసరం లేదు - మీరు సింగిల్ నడిచి చేయవచ్చు, మీ పని వీధిలో ఎక్కువ సమయం పట్టుకోండి ఎందుకంటే, సమీప పార్కు, చాలా ముఖ్యంగా, మాల్ కి వెళ్ళి వీలు లేదు . తాజా గాలి "ventive" ఆలోచనలు మరియు సానుకూలంగా ట్యూన్ సహాయం చేస్తుంది.
తక్కువ ప్రతికూల
ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఒంటరిగా అన్నింటినీ చూడవలసిన అవసరం లేదు, అవి "ప్రతిరోజూ సంకోచించవు. మీరు వక్రీకరించు మరియు విచారకరమైన ఆలోచనలు తీసుకుని పరిస్థితులను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. మీ మరియు డ్రాప్-డౌన్ మూడ్ను నిరుత్సాహపరుస్తుంది, మరియు ఒక కొత్త కామెడీని ఆన్ చేసి, స్నేహితులను ఆహ్వానించండి మరియు మొత్తం సంస్థ కోసం కలిసి భోజనానికి సిద్ధం చేయండి లేదా పిజ్జాను తయారుచేయండి. సాధారణంగా, ఒంటరిగా ఒక కాలం ఉండడానికి కాదు కారణాల కోసం చూడండి మరియు మీ తల నింపడానికి ప్రతికూల ఆలోచనలు అనుమతించడం లేదు, స్పృహ తీసుకోవాలని ప్రయత్నించండి.