"తినడానికి మరియు x కేలరీలు బర్న్" శబ్దాలు ముఖ్యంగా ఒప్పించి కాదు ధ్వనులు, అది కాదు? నిజానికి, మీరు మాత్రమే తినడానికి మరియు కొవ్వు బర్న్ ఉన్నప్పుడు పరిస్థితి ఊహించవచ్చు కష్టం. ఫ్రాంటింగ్ కేలరీలు ఎల్లప్పుడూ బరువు బరువు, మీరు ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులను దోహదం చేస్తుంది. కానీ, మీరు ఆహారం లో కొన్ని అంశాలను జోడించవచ్చు మరియు తద్వారా శరీరం లో జీవక్రియ వేగవంతం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆకలి భావన తొలగించడానికి. కొందరు గింజలు కూడా ఆహారం సమయంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చని చెప్తారు, ఇతరులు వారు చాలా క్యాలరీ అని వాదిస్తారు. అదే సంభాషణలు కూడా కొవ్వు చేపలు, మరియు అవోకాడో గురించి కూడా ఉన్నాయి. ఎవరు నమ్మకం? ఈ ఆర్టికల్లో పేర్కొన్న ఉత్పత్తుల జాబితాను ఉంచండి, మరియు దుకాణానికి ఎక్కి సమయంలో మీ కోసం రిమైండర్గా ఉపయోగించుకోండి.
సాల్మన్
ఎలా విరుద్ధంగా అది ధ్వనులు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధిక కంటెంట్ తో చేప మీరు అవాంఛిత కొవ్వు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. చేపల మాస్కు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడే ప్రోటీన్ యొక్క గణనీయమైన శాతాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు డ్రైవింగ్ మరియు మరింత సడలించిన స్థితిలో మరింత కేలరీలు బర్న్. చిట్కా: పైన నిమ్మకాయ యొక్క సాల్మొన్ ముక్కలు ఉంచండి మరియు పూర్తి సంసిద్ధత వరకు చేప రొట్టెలుకాల్చు. నిమ్మ పొడిని నివారించడానికి మరియు చేప సంతృప్త రుచిని ఇవ్వడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఒక సైడ్ డిష్ వంటి కాంతి సలాడ్ జోడించండి మరియు ఖచ్చితమైన సమతుల్య విందు పొందండి.
అవోకాడో
అవోకాడోలో "మంచి" కొవ్వు కూడా బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అవోకాడో మెగ్నీషియం చాలా ఉంది: జీర్ణక్రియ పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడే ఎంజైమ్ల అభివృద్ధికి ఇది దోహదం చేస్తుంది. మెగ్నీషియం కూడా శరీరం చక్కెర సంతులనం మద్దతు అవసరం. రక్త చక్కెర స్థాయి సమతుల్యం కానప్పుడు, అదనపు గ్లూకోజ్ కొవ్వుగా మార్చబడుతుంది. చిట్కా: అవోకాడోతో తాగేవారికి క్రీము నూనె శాండ్విచ్లను భర్తీ చేసి శరీరానికి మీ అల్పాహారం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గుడ్లు
గుడ్లు ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు సమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీరు చాలాకాలం సంతృప్తి పరచడానికి అనుమతిస్తుంది. వారు జీవక్రియను వేగవంతం చేసే కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకరు. అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు జీవక్రియను ఉద్దీపన చేస్తాయి, తద్వారా అదనపు కిలోగ్రాముల వేగవంతమైన జంటను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. చిట్కా: ఉడికించిన పై కాల్చిన గుడ్లు భర్తీ మరియు మీ శరీరం మరింత ప్రయోజనాలు బట్వాడా.
నట్స్ మరియు విత్తనాలు
గింజలు మరియు విత్తనాలు కూడా మెగ్నీషియం లో అధికంగా ఉంటాయి. బాదం, పెకాన్లు మరియు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు కడుపులో కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఉపయోగకరమైన కొవ్వులు కూడా అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మం నష్టం పునరుద్ధరించబడతాయి. కానీ, మా జీవి గింజలను ఇస్తుంది అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, వారు క్యాలరీ అని గుర్తు మరియు వారు పెద్ద పరిమాణంలో ఉపయోగించినప్పుడు మీరు అనేక అదనపు కిలోగ్రాములు పొందవచ్చు. చిట్కా: బాదం - మీరు మరింత కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల బర్న్ సహాయపడుతుంది ఒక అమైనో ఆమ్లం శిక్షణ ధన్యవాదాలు ముందు అద్భుతమైన స్నాక్.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ సహజ కొవ్వు బర్నింగ్ పానీయాలలో ఒకటి, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. టీ "మ్యాచ్" యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం కొవ్వు నిక్షేపాలు తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. కూడా, గ్రీన్ టీ శరీరం ఇంటెన్సివ్ అంశాలు తర్వాత వేగంగా తిరిగి సహాయపడుతుంది. చిట్కా: బరువు తగ్గించడానికి, రోజుకు ఆకుపచ్చ టీ మూడు నుండి ఐదు కప్పులు (సుమారు ఒక లీటరు) నుండి త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి: మీకు తక్కువ పీడనం ఉంటే, పానీయాల మొత్తం తగ్గిపోతుంది - టీ అది మరింత తక్కువగా ఉంటుంది.
మరియు పైన జాబితా చేయబడిన ఉత్పత్తులను గుర్తుంచుకోవాలి, శరీరంలో సరైన ప్రక్రియలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఏదైనా ఉత్పత్తి యొక్క అధిక వినియోగం రోజువారీ కేలరీల ప్రమాణాన్ని అధిగమిస్తుంది మరియు దాని ప్రకారం, బరువు అమరికకు.