అవివాహిత జీవి అనేది ఏవైనా మార్పులకు ప్రతిస్పందించే ఒక సన్నని నిర్మాణం. మహిళలు బలంగా మారారని చెప్పనివ్వండి, ఒత్తిడిని ఎలా అడ్డుకోవచ్చో తెలుసు, కానీ దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న వసంతకాలం కు పరివర్తన కాలం భావోద్వేగ అస్థిరతతో ఉంటుంది.
స్వెత్లానా లోమాకినా, సామాజిక సాంకేతిక నిపుణుడు, పునరావృత సాంకేతికతల మరియు వ్యక్తిగత రూపకల్పనలో నిపుణుడు
నా సొంత మానసిక స్థితి యొక్క నైపుణ్యంతో మేనేజర్గా మారడానికి నేను ప్రతిపాదించాను.
ఇక్కడ సానుకూల మార్గంలో ట్యూన్ చేయటానికి సహాయపడే మూడు సాధారణ పద్ధతులు.
"గ్లోట్స్"
మీరు నీడను మరింత ఖచ్చితమైనదిగా పిలవగలిగితే, గదిలో, కార్యాలయం, మెట్రో వాగన్ ... బాగా కనిపించేలా చూసిన మరియు గమనించండి.
ఒక సాధారణ జీవితంలో, ఒక వ్యక్తి వంద షేడ్స్ గురించి వేరు చేస్తాడు. మెదడు దాని పరిస్థితిని మారుస్తుంది, వివిధ రంగు వ్యక్తీకరణలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఉదాహరణకు, పసుపు లేదా నారింజ అనుబంధాన్ని ఉపయోగించి సౌర శక్తి మరియు జీవితం టోన్ను జోడించండి. చిరాకు తగ్గించడానికి అవసరమైతే, చల్లని ఆకుపచ్చ తీసుకుని. కొంత సమయం మీద దృష్టి మానసిక శ్రద్ధ జోన్ లో ఎరుపు సహాయం చేస్తుంది. ఏమి రంగులు తప్పించడం చాలా తరచుగా ఎంచుకోండి చూడండి. మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆ రంగులను ఎంచుకోవడం ప్రారంభించండి.
"క్లీనింగ్ శ్వాస"
శ్వాసను దానిలోనే ఉనికిలో ఉన్న ఒక అభిప్రాయం ఉంది మరియు పూర్తిగా శారీరక ప్రక్రియ, కానీ సాధారణ నిజం మనం శ్వాస వంటిది.
అవసరమైతే, త్వరగా రీబూట్ చెయ్యడానికి ఆచరణను అనుమతిస్తుంది "శ్వాస పీల్చుకోవడం
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
మీ శ్వాసను తనిఖీ చేయండి, అది ఇప్పుడు ఏమిటి? బ్లూమ్ అప్ లేదా బొడ్డు? తగినంత గాలి (భావాలు)? మీరు కొన్ని నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలను తయారు చేసుకోవచ్చు, మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా అనుభవించడానికి ఆవిరైపోతుంది.
అవసరమైతే, త్వరగా రీబూట్ చేయడానికి "శుద్ధి శ్వాస" సాధనను అనుమతిస్తుంది.
ఇది మసక, ప్రశాంతంగా, మీ ముక్కు పీల్చే మరియు గాలిలో కాళ్ళు ద్వారా డ్రా అని ఊహించుకోవాలి. గాలిలో ఏ స్తబ్దత, భయం, ఉద్రిక్తత లేదా అసహ్యకరమైన భావనను ఆకులు ఉంటుందని ఊహించుకోండి.
ఈ అభ్యాసం వాచ్యంగా రెండు నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు మార్పులు గణనీయంగా జరుగుతాయి.
"అంశాల కదలిక యొక్క ఆనందం."
శ్వాసతో వ్యాయామం యొక్క కొనసాగింపు ఉద్యమం కావచ్చు. ఈ అభ్యాసం ఉపయోగించవచ్చు మరియు స్వతంత్రంగా మీరు మూడ్ మార్చడానికి మరియు గుండె లో చిరునవ్వు కావలసిన వెంటనే.
ప్రారంభం కావాలా?
భూమి. కాళ్లు కింద భూమి ఫీల్, "గురుత్వాకర్షణ శక్తి" దృష్టి చెల్లించటానికి, అడుగులు, మోకాలు, పండ్లు, చేతులు ఎలా గమనించండి ...
మీరు ఎంత స్థిరంగా ఉన్నారు? సంతులనం యొక్క భావాన్ని సృష్టించండి.
నీటి. ముందుకు ఒక లెగ్ ఆపడానికి, సౌకర్యవంతమైన నిలబడటానికి. మోకాలు మృదువుగా ఉండనివ్వండి, మీరు శరీర బరువును ఒక కాలు నుండి మరొకదానికి తరలించవచ్చు. మృదువైన క్యారియర్ బదిలీ, కలిసి ఉచిత చేతులు సౌకర్యవంతంగా కదిలే, చైతన్యం మరియు మృదువైన ఉద్యమం చిహ్నంగా చేయవచ్చు. ఇది మీ జీవితంలో ఎలా కనిపిస్తుంది? ఎలా మీరు సాధారణంగా తరలించాలి? మీరు సున్నితత్వం జోడించాలనుకుంటున్న ఏ గోళము?
చాలా విశ్రాంతి లేదు, జోడించండి "ఫైర్". కలిసి తన అరచేతులు మడత, చురుకుగా ప్రతి ఇతర వాటిని ఖర్చు. మీ ఇష్టమైన వ్యాపారాన్ని మీరు ప్రారంభించబోతున్నారని ఆలోచించండి. నీ అనుభూతి ఎలా ఉంది?
Tiptoe లో స్టాండ్ మరియు మీ చేతులు చాచు, మీరు కొన్ని కాంతి దశలను చేయవచ్చు, మీరు చనిపోవచ్చు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
గాలి. Tiptoe లో స్టాండ్ మరియు మీ చేతులు అప్ పుల్ అప్, మీరు అనేక కాంతి దశలను చేయవచ్చు, మీరు మరణించవచ్చు. మీరు ఒక యాదృచ్ఛిక నృత్యం జన్మించటం సాధ్యమే.
మీరు తరచుగా మీరే ఒక తేలికపాటి నడక, అల్పోలిటీని అనుమతిస్తారా? ఈ నాణ్యత ఎక్కడ ఉపయోగపడుతుంది? హాస్యం కష్టం పరిస్థితి భరించవలసి సహాయం ఉన్నప్పుడు జీవితం యొక్క కేసు గుర్తుంచుకో ...
ఈ చిట్కాలు మీరు హ్యాంగ్ర్ వదిలించుకోవటం సహాయపడండి. స్ప్రింగ్ జొయ్స్ మాకు ప్రతి లోపల ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వసంతకాలం అత్యంత ముఖ్యమైన సమావేశం షెడ్యూల్ - నాతో ఒక సమావేశం!