ముఖ్యమైన ఆహారం: శరీరం మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా జీవితం

చివరిసారిగా మీరు అన్ని విధాలుగా కలుసుకున్నప్పుడు, వారి ఆహార వ్యసనాలతో సంపూర్ణ సమతుల్యతతో నివసించే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిని ఆనందంగా, కఠినతరం మరియు అందమైన. రియాలిటీ, ఆమె నుండి మరియు చుట్టూ చూస్తూ, మీరు భోజనం మధ్య శక్తుల సంతులనం లో ఒక సన్నని గేమ్ కనుగొనేందుకు, నినాదం కింద "ఎవరు?". మనుషులతో, ఈ యుక్తులు, ఎలా ప్రయత్నించండి, ఓటమి హామీ అని ఒప్పుకోవడం సమయం. వాస్తవానికి, కొన్ని వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, ఆహారం మీద కూర్చుని (బాగా, కూర్చొని ఉండకపోతే, వారు వాటిని సంపూర్ణంగా అర్థం చేసుకోలేరు), కిలోగ్రాములు మరియు సెంటీమీటర్లను, "వారి" మరియు వారి సంబంధాలను ఎలా నిర్మించాలో వారిని "వారి" . ఆహార విజయాలు. ఆమె మాకు అధికారం ఉంది. ఈ మేము ఆమె శక్తి దానం. థీమ్, మీరు, విస్తృతమైన చూడండి. నేను అర్థం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నాను - ఒక స్క్రూతో కాదు, కానీ క్రమంగా, చిన్న భాగాలలో, అనేక సార్లు ఒక రోజు.

బాగా, మీరు ఈ పంక్తులను చదివినప్పుడు సరిగ్గా మీకు ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారా? ఒక కొత్త మార్గం "చివరకు అసహ్యమైన భుజాల వైపులా మరియు కుంచెట్లు వదిలించుకోవటం లేదా ఈ రూపంలో మీ దెబ్బతిన్న అహంను పంపుతుంది, మీపై మిమ్మల్ని ప్రేమించడం మరియు అభినందించడానికి మీకు హక్కు ఉందా? లేదా మీ శరీరంలో ఉనికిలో ఉండని దానితో మీ పురాణ యుద్ధంలో ఏదో సర్దుబాటు చేయాలనే కోరికను మీరు డ్రైవ్ చేస్తారు?

ఈ వ్యాసంలో మీరు సర్దుబాటు కోసం సిఫార్సులు కనుగొనలేరు. మేము ఆహారం ద్వారా మీరే తెలుసుకోవడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ప్రజలు వారి ఆహారాన్ని మార్చాలనుకుంటున్నారు - కానీ వారి జీవితాల్లో ఏదో మార్చడానికి ముందు, అది మాతో పాటు కొనసాగుతుందని అధ్యయనం చేయడం మంచిది. ఇది మీతో కనుగొనగల ఆహారం ద్వారా ఉంది. నేను వెంటనే ఏదో మార్చడానికి అవసరం నమ్మకం లేని వైద్యులు చెందిన. ప్రశ్నకు బదులుగా "దాని గురించి ఏమి చేయాలి?" ఇది అడగటం ఉత్తమం: "నేను నా లాగానే తినడం జరిగింది?" ఈ మరియు ఆహార మనస్తత్వశాస్త్రం ముగిసింది: దాని గురించి ఆలోచనలు ప్రక్రియలో, ఎంపిక, వంట, నమలడం, ఆహారం తిరస్కరించడం, దాని పారవేయడం ...

నా వ్యక్తిగత కథ చాలా సామాన్యమైనది. ఒక చిన్న వయస్సులో వారు కొరియోగ్రాఫిక్ పాఠశాలకు ఇవ్వబడ్డారు, ఇక్కడ ఉపాధ్యాయులు తమ బోధనా నైపుణ్యాలను మార్గంలో నడిపిస్తారు మరియు వేగవంతమైన మనస్సులలో వారి సూక్తుల ప్రభావం యొక్క విషయాల్లో ఖచ్చితంగా అలవాటుపడలేదు. అక్కడ, నేను ఏదో నాకు తప్పు అని ఇచ్చిన ఒక బాధపడ్డాడు, మరియు శరీరం తో సంబంధాలు ప్రాంతంలో ఈ జ్ఞానం కేంద్రీకృతమై. ఆహార ప్రవర్తన యొక్క ఉల్లంఘనలకు అనుకూలంగా, నా చిన్ననాటి గాయాలను భరించటానికి నేను ప్రయత్నించాను. ఈ ఖరీదైన నేను చికిత్సకు వచ్చాను, నా జీవితంలో కారణం. ఇప్పుడు మన పనిలో నేను ఆహారంతో సంబంధాల ద్వారా మిమ్మల్ని తెలుసుకున్న విధానాన్ని అనుసరిస్తున్నాను.

అన్ని చెత్త, ఒక ఆవిరి లోకోమోటివ్ గా పొగ మరియు ఆరోగ్యకరమైన (మరింత ఖచ్చితంగా, unexplored) ప్రజలు తినడానికి ప్రజలు ఉన్నాయి రహస్యం కాదు. మరియు "శుద్ధి చేయబడిన ప్రాణ" తిండికి మరియు అనారోగ్యంతో, అనారోగ్య మరణిస్తున్నవి. కోర్సు, కాబట్టి నేను మాత్రమే సరైన రెసిపీ కనుగొనేందుకు కావలసిన! అయ్యో, ఇది సాధించడానికి అసాధ్యం, మీ శక్తి వ్యవస్థను మాత్రమే మారుస్తుంది. అన్ని తరువాత, "తినదగిన థీమ్" మా జీవితంలో ఉన్న ప్రతిదీ యొక్క కోపింగ్.

ఇది అన్ని ఇతర రంగాల ద్వారా ఆహారాన్ని భర్తీ చేస్తాడని తరచుగా జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, కాబట్టి: నేను సన్నిహిత సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి ప్రయత్నించాను, నేను విజయవంతం కాలేదు, నేను నన్ను తిరస్కరించాను - ఇప్పుడు నేను ఇప్పటికే ఆహారం లేదా నా సిగ్గుతో కూర్చుని ఉన్నాను. నా పట్టణ చీఫ్ పోరాట బదులుగా, నేను కాండీ తో టీ త్రాగడానికి వెళ్ళండి. సెక్స్ యొక్క భార్యతో కాదు? సరే, మేము ఒక రుచికరమైన కేక్ తో TV అనుసరించండి మరియు ఒక చల్లని బీర్ సీసా త్రాగడానికి ఉంటుంది. నేను ఒంటరిగా అనుభూతి మరియు ఎవరూ అవసరం? అప్పుడు అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోవడం మరియు రోల్ అవసరం. ఆహారం మీద! సోమవారం నుండి! కాదు, మంగళవారం నుండి. నేను వ్యాయామశాలకు వార్షిక చందా మరియు అత్యంత ఖరీదైన క్రీడాకారులను కొనుగోలు చేస్తున్నాను. అతడు పడుకోనివ్వండి, మనస్సాక్షి ప్రశాంతత ...

మేము నిజంగా URNET కింద నివసిస్తున్నారు. ఇది మా జీవితం నిర్మాణాలు, ఏ ఇతర అంశంగా మా సమయం. మీరు ఆహారం మరియు పానీయం తొలగించినట్లయితే, వారితో అనుసంధానించబడిన అన్ని - కొనుగోలు, వంట, ఉపయోగం, వాషింగ్ వంటలలో, - సాధారణంగా జీవితం నుండి ఈ జీర్ణక్రియను మినహాయించాలి, అప్పుడు సమయం యొక్క విచ్ఛిన్నం, సాధారణంగా చేయవలసిన అవసరం ఉంది! ఇది దీర్ఘ ఆకలి దాడులను ఆమోదించిన వారికి బాగా తెలిసినది.

అదనంగా, ఆహార నిర్మాణాలు సమయం, ఇది సంబంధం జోక్యం. ఏ కారణం అయినా ప్రజల సమూహం ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆమె ఒక మధ్యవర్తిగా మారుతుంది, ఇది ఇతర అంశాలపై ఉపరితలంపై ఉన్నందున, ప్రజలకు కొన్నిసార్లు సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఆహారాన్ని మనసులో ఉంచుతుంది, చెప్పటానికి ఏమీ లేనప్పుడు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితుల్లో బఫర్గా పనిచేస్తుంది. ఈ కేసులలో కలిసి, లేదా సమీపంలో లేదా ఒంటరిగా తింటారు.

ఆహారం కేవలం ఆహారం, మరియు వేరే ఏమీ లేదు. ఆమె జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలను భర్తీ చేయలేరు. కొన్నిసార్లు మీరు వాచ్యంగా అది అర్థం చేసుకోవడానికి చల్లుకోవటానికి అవసరం. ఉదాహరణకు, బాగా తెలిసిన చికిత్సా కేసు.

అమ్మాయి తల్లి థెరపిస్ట్ మారింది, విడాకులు తర్వాత, పిల్లల తన అనుభవాలను నిస్వార్థంగా ప్రేమ ప్రారంభించారు వాస్తవం గురించి భయపడి. "నా కుమార్తె తక్కువ కొంచెం కావాలి, కానీ వెంటనే నేను పట్టుబట్టడానికి మొదలుపెట్టినప్పుడు, నేను ఆమెతో సంబంధాన్ని కోల్పోతాను" అని ఆ స్త్రీ ఫిర్యాదు చేసింది. సంభాషణలో, ఇది బలమైన అమ్మాయి ఒక రంగురంగుల గ్లేజ్లో చాక్లెట్ దెబ్బతో ముడిపడి ఉందని తేలింది. ఆమె దిండు కింద ఈ మిఠాయితో సాచెట్స్ దాక్కుంటుంది మరియు రహస్యంగా వాటిని తినడం. అప్పుడు థెరపిస్ట్ ఈ డ్రాగ్స్ తో pillowcase నింపడానికి వాచ్యంగా సలహా ఇచ్చాడు. కాండీలను తీసుకునేంత ఎక్కువ జోడించడానికి క్యాండీలు తగ్గిపోతున్నందున, ఆమె దిండు పక్కన ఈ బ్యాగ్ను ఉంచండి. మొదట, అమ్మాయి దుఃఖంతో నిండిన, అప్పుడు - తక్కువ మరియు తక్కువ, అది ఇకపై మిఠాయి జోడించడానికి వచ్చింది వరకు. ఆమె, మొదటి కోలుకోవడం తరువాత జరిగింది, అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభమైంది మరియు తల్లి నుండి ఆమె మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అడగడం ప్రారంభమైంది.

అతని ఘన నియంత్రణ

అక్కడ ఉన్నప్పుడు, అక్కడ ఉన్నప్పుడు, ఎంతవరకు, మీరు మీరే ఒక ప్రశ్నను అడగండి మరియు మీరే ప్రశ్నించాలి: "మరియు వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో?" పదాలు "షెడ్యూల్", "ఆహారం", "బరువు నష్టం", "బరువు సెట్" - అన్ని వెనుక అన్ని వెనుక నియంత్రణ. మరియు నియంత్రణ ఎక్కడ, తగని జోక్యం మరియు ఫలితంగా, ఒత్తిడి.

బాల్యంలో, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ అభివృద్ధి యొక్క అవసరమైన వేదికగా జీవనశైలిని నివసించాలి. మేము అది పాస్ చేయకపోతే, ఎక్కువగా, మేము దానిపై మళ్లించాము మరియు మొత్తం జీవితం ఈ కొరత కొరకు భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆనందం యొక్క ఈ దశను ఆమోదించని వ్యక్తులు, ఆహారం కోసం AME ను ఎంచుకోండి. కాదు సెక్స్, కాదు ఒక కల - కేవలం వెళ్ళండి! ఇది తక్షణ సంతృప్తి కోసం అత్యంత నమ్మదగిన పరిష్కారం.

మాకు ఆనందం అనుభవం పొందిన కాలంలో, మేము ధరించే మరియు నియంత్రణలో, ఈ అనుభవం ఎప్పటికీ సిగ్గుతో కనెక్ట్ అవుతుంది. ఒక స్థిరమైన సిగ్గు మరియు వైన్ తో ఆహార ప్రక్రియ అనుబంధించినప్పుడు, మేము అనివార్యంగా అనియంత్రిత వినియోగదారులకు మారుతుంది. "త్రాగడానికి" మీరే ఒక అదనపు శరీరం, తద్వారా మీ సమస్యలను పెంచుతుంది. ఇది సంస్కృతి వైపున ఒత్తిడి యొక్క ఒక వస్తువుగా మార్చడానికి గొప్ప మార్గం, నిందిస్తూ పరిపూర్ణత. అది మారుతుంది? సిగ్గుతో సిగ్గుతో అవమానపరచడానికి సిగ్గుపడండి ... ఒక రెటేటిజేషన్ ఉంది, ప్రజలు పూర్తి వారు ఆహారం మీద కూర్చొని నటిస్తున్నట్లు నటిస్తున్నారు, కానీ వాస్తవానికి ఒక స్లై తినడం. అదనపు బరువు కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఏకాగ్రత దాని స్థానాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది.

మేము చేయగల ఏకైక విషయం ఇతర దిశలో లోలకంను స్వింగ్ చేయడం, మీరే పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి మరియు మా ఇతర అంచుని తనిఖీ చేయడానికి అనుమతించండి. కనీసం కాసేపు!

ఏదైనా ఆహారం స్వచ్ఛమైన రూపం నియంత్రించడానికి ప్రయత్నం. చెప్పటానికి, నేను నా జీవితంలో ఏ ఇతర పరిధిని నియంత్రించలేను, కానీ నేను మరియు నేను రెడీ! మరియు నేను ఇప్పుడు వేసిన సలాడ్ తినడానికి ఉంటే, అది నేను పరిస్థితి నియంత్రించడానికి అర్థం, అది ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంది అర్థం. మనము రిఫ్రిజిరేటర్ లోపల మమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు చీకటి రాత్రి వస్తుంది. నా శిక్షణలో, నేను పాల్గొనేవారు ఇటువంటి పనిని ఇస్తాను: కంపల్సివ్ డైటర్స్ ఖచ్చితంగా చేశాడు మరియు బరువు తగ్గాయి, వారు వారి ఆహారంలో ఎన్ని కిలోగ్రాములు గడించారో లెక్కించవచ్చు. అమేజింగ్ సంఖ్యలు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో పొందవచ్చు, నుండి జుట్టు ముగింపులో ఉంది: సగటు 45 కిలోగ్రాములు, మరియు ఒక మహిళ కూడా 170 లెక్కించారు!

ఆహార తిరోగమనాలపై మానసిక ఆధారపడటం, అప్పుడు శరీరం విడుదల అవుతుంది. నేను ఉన్న చాలా ఆలోచన, మరియు వైపు నుండి ఎవరైనా, తన శరీరం యొక్క లార్డ్ మాకు అపరాధం మరియు అవమానం ఫీలింగ్ లేకుండా జీవించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. కాబట్టి, మీరు నిషేధాలు మరియు నిబంధనల సందర్భంలో ఆనందం పట్టుకోడానికి కాదు తినడానికి కాదు, కానీ అది ఇప్పుడు నేను ఏమి తినడానికి మరింత సరైన ఎందుకంటే.

కనీసం పాక్షికంగా మా శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకున్న ఎవరైనా, దానిలో ఏ ప్రక్రియలు సంభవిస్తాయి, దానిలో ఏం మరియు ఎలా గ్రహిస్తుంది, మరియు ఏ, ఈ లేదా ఆ ఆహార కలిగి నుండి, మరింత అవ్యక్తంగా భోజనం వస్తుంది. మరియు అవగాహన లేకపోవడం ఆహారంతో అన్ని సమస్యల మూలస్తంభంగా ఉంది.

ఆహారం చాలాకాలం రాజీపడింది, ఒక మంద వంటి గుడ్డి అడాప్ట్స్ సమూహాలు అర్థరహిత పిండి వెళ్తాడు. మరియు ఒక అపస్మారక ప్రేరణ ఒక ఆహారం తీసుకుంటే - ఇది సహాయం యొక్క ఒక క్రై? చాలా మటుకు, జీవితం యొక్క ఈ సమయంలో, మేము మరొక క్రమంలో అవసరాన్ని తరలించాము. ఇది మేము అమలు నుండి మాత్రమే స్టాప్ మరియు ఫ్రాంక్ చెక్ ద్వారా గుర్తించడానికి అవకాశం ఉంది.

అటువంటి "తినదగిన విధానం" యొక్క ప్రధాన విధి ఆహారంతో సంబంధాల గుడ్డి మచ్చలలో లోతుగా ఉంటుంది. జీవితంలో మీరే పూర్తి అమలు కోసం మేము నియంత్రణలో ఉన్న దళాలను విడిపించేందుకు ఇది అవసరం. నినాదం గుర్తుంచుకో? ఆహారం కేవలం భోజనం. మరియు నిజమైన పరీక్షలు మరొక సన్నివేశంలో మాకు వేచి ఉన్నాయి.

EV Hazin ఒక మనస్తత్వవేత్త, ఒక కళ వైద్యుడు, పోషక మనస్తత్వ శాస్త్రంలో ఒక నిపుణుడు. మేరీ హజైన్ ట్రైనింగ్ సెంటర్లో వ్యక్తిగత వృద్ధి శిక్షణలు