ప్రయాణించకుండా మీ జీవితాన్ని అందించడం కష్టం - ప్రతి ఒక్కరూ ప్రపంచాన్ని చూడటం మరియు రోజువారీ జీవితంలో సాధారణ రొటీన్ నుండి విశ్రాంతిని కోరుకుంటున్నారు. నిజం, కొన్నిసార్లు ఒక ఆహ్లాదకరమైన థ్రిల్ ప్రజలు అనేక బెదిరింపు ప్రమాదాలు ఊహించే ఒక పానిక్ భయం మారుతుంది. వాటిలో ఒకటి పరిస్థితిపై నియంత్రణ లేకపోవడాన్ని భయపెట్టే ఒక విమానంగా మారుతుంది. బ్రిటీష్ ఎయిర్వేస్ ఎయిర్లైన్స్ కూడా ఎగురుతున్నప్పుడు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ట్రూ, రష్యా నివాసితులు అందుబాటులో లేవు, కాబట్టి మనస్తత్వవేత్తల సహాయంతో మేము భయంతో పోరాడతాము.
ప్రజలు నిజంగా భయపడ్డారు ఏమిటి?
ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే విమాన యొక్క భయపడ్డారు - అనేక వేల మీటర్ల ఎత్తులో ఉండాలి. ప్రజల ప్రధాన మెజారిటీ వారి సొంత భయాలు గురించి భయపడి - ఒక క్లోజ్డ్ స్పేస్ యొక్క భయం, కపాల మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది, వాంతులు ప్రోత్సహించడం, ఊహించని పరిస్థితి లేదా ప్రమాదానికి దగ్గరగా కోల్పోయే భయంతో సురక్షితంగా ఖాళీ చేయబడటం అసమర్థత . ఇతరులు వారి పిల్లల యొక్క విమాన ఫ్లైట్ ఎలా గురించి ఆలోచిస్తారు - బిజీగా ఉంటుంది, ఆకలి అదృశ్యం లేదో, శిశువు నిద్ర మరియు అతనికి చెవులు ఇవ్వాలని లేదో. మనస్తత్వవేత్తలు మీరు భయపడేదాన్ని గుర్తించడానికి మరియు నటనను ప్రారంభించడానికి సలహా ఇస్తారు.
ఫ్లైట్ కారు ద్వారా ప్రమాదకరమైనది కాదు అని అర్థం
ఫోటో: Pixabay.com.
భయం వ్యవహరించే ఎలా
మనస్తత్వవేత్తలు నాలుగు "పి" యొక్క పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉందని గమనించండి: ప్రతిస్పందన, నియంత్రణ, సడలింపు, రిహార్సల్. మొదటి మీరు తార్కికంగా ప్రమాదాలు రేట్ మరియు విమానం సురక్షితమైన రవాణా అని అర్థం. భూమిపై మరియు ఆకాశంలో ప్రమాదాలపై గణాంకాలను చూడండి. మీరు అధికారం విశ్వసిస్తున్న ఎయిర్లైన్స్ ఎంచుకోండి. అప్పుడు మీరు మీ శ్వాస ఉధృతిని అవసరం - చేతులు "పడవ" తయారు మరియు ముఖం తీసుకుని, ముక్కు మరియు నోరు మూసివేయడం. మనస్తత్వవేత్తలు ఈ స్థితిలో, ప్రజలు సురక్షితంగా భావిస్తారు. లోతైన మరియు నెమ్మదిగా శ్వాసలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసములను ఉధృతం చేయడానికి. ఏ వినోద మీరే తీసుకోవాలని ప్రయత్నించండి - బోర్డు ఒక పుస్తకం లేదా పత్రిక మీతో టేక్, ఫోన్లో ఆట లేదా క్రాస్వర్డ్ డౌన్లోడ్, సంగీతం వినండి లేదా చిత్రం చూడటానికి. మీరు ఒక రాత్రి విజయం సాధించినట్లయితే, పర్యటన ముందు కొన్ని రోజుల ముందు, మెలటోనిన్ను వేగవంతం చేయడానికి ప్రారంభించండి. మీ వైద్యుడిని మీరు ఒక విటమిన్ సప్లిమెంట్ మోతాదును నియమిస్తారు.
తాగడం లేదా త్రాగడానికి కాదు - ఇది ప్రశ్న
అద్దాలు తర్వాత, వైన్ నిద్రపోతుంది, మీరు దానిని బోర్డు మీద దాన్ని త్రాగవచ్చు. మద్యం మీరు ఒక ఉల్లాసంగా కారణమవుతుంది సందర్భంలో, అది త్రాగటం విలువ లేదు. నీటి సంతులనాన్ని చూడండి - ప్రతి గంట శుభ్రమైన కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు ఒక గాజు త్రాగడానికి. ఫ్లైట్ యొక్క భయాన్ని వేగవంతం చేసే ఒత్తిడి యొక్క కారకాలలో ఒకటి నిర్జలీకరణం. ఈ కారణంగా, దాహం యొక్క భావాలను నిరోధించడం మంచిది, కానీ నిరంతరం మరియు క్రమంగా తాగడం.
విమాన ముందు మీరు సిద్ధం అవసరం, మీరు వినోదం తీసుకొని
ఫోటో: Pixabay.com.
సానుకూల ప్రజలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి
మీరు ఒంటరిగా ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, ఏరోబియా గురించి విమాన సహాయకులను హెచ్చరించండి. మనస్తత్వవేత్తలు ప్రయాణీకులకు ఒక ప్రత్యేక విధానం కనుగొనేందుకు వారికి బోధిస్తారు, కాబట్టి శ్రద్ధ ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు అవసరమైన మద్దతును అందిస్తుంది. మీరు ఒక స్నేహితుడు లేదా స్నేహితురాలు తో ఫ్లై చేసినప్పుడు, ఒక ఆసక్తికరమైన సంభాషణ లేదా మద్దతు పదాలు మీకు పరధ్యానం వాటిని అడగండి. వారు మీ భావోద్వేగాలకు శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధగలదని మేము నమ్ముతున్నాము.