అలవాటు # 1. కడుపు మీద నిద్ర
ఈ భంగిమలో, మీ తల వైపుగా మారిపోతుంది, ఇది మెడ మరియు భుజాల కండరాల ఒత్తిడిని చేస్తుంది. కడుపు మీద పడి, మీరు ఒక "పిచ్చి" ముఖం తో పొందడానికి ప్రమాదం - కళ్ళు కింద ఎడెమా మరియు సంచులు. అదనంగా, ఈ స్థానంలో, రక్తం మెదడులో అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
దిండు ముఖ్యం
pixabay.com.
మీ వెనుక లేదా వైపు నిద్ర ప్రయత్నించండి. ఒక తక్కువ దిండు ఎంచుకోండి, కాబట్టి మెడ సరిగ్గా లే, మరియు గడ్డం ఛాతీ లో విశ్రాంతి లేదు, కాబట్టి మీరు అనవసరమైన ముడుతలతో నివారించేందుకు.
అలవాటు # 2. సన్ గ్లాసెస్ ధరించవద్దు
గ్లాసెస్ లేకుండా మేము నిరంతరం ప్రకాశవంతమైన కాంతి లో ముందుకు ఎందుకంటే, చాలా ముఖ్యమైన అనుబంధ ఉంది. కంటి చుట్టూ ఉన్న చర్మం చాలా సన్నని మరియు లేతగా ఉంటుంది, ముడుతలతో సులభంగా కనిపిస్తుంది.
అద్దాలు మర్చిపోవద్దు
pixabay.com.
అలవాటు # 3. ఒక వైపు నమలు
మీ పళ్ళు పళ్ళు మరియు రెండు వైపులా నమలు, లేకపోతే మీరు ముఖం యొక్క అసమానత అందుకుంటారు. ఒక వైపు కండరాలు బలహీనపడతాయి, అవి నిరంతరం టోన్లో ఉన్న శిక్షణ పొందుతాయి.
సింగ్లీ ఆహారాన్ని నమలడం
pixabay.com.
అలవాటు # 4. ఫోన్ భుజం ఉంచండి
మీరు ఫోన్లో చాలా ఖర్చు చేస్తే, కానీ మీకు ఉచిత చేతులు అవసరం, హెడ్సెట్ లేదా స్పీకర్ఫోన్ను ఉపయోగించండి. చెవి మరియు భుజం మధ్య ట్యూబ్ను కత్తిరించే అలవాటు మెడ మీద మడతలు మరియు "తగ్గించడం" బుగ్గలు.
హెడ్సెట్ను ఉపయోగించండి
pixabay.com.
అలవాటు # 5. "హ్యాంగ్ నోస్"
తరచుగా, మేము పుస్తకం చదివినప్పుడు, మేము టాబ్లెట్లో ఏదో చూడండి లేదా స్మార్ట్ఫోన్లో వ్రాయడం, మేము తల డౌన్ వదిలి. మీరు దీన్ని చేయకూడదు, లేకపోతే మీరు కంటి ప్రాంతంలో బుగ్గలు మరియు ఎడెమా మీద మెడ మీద ముడుతలను కలిగి ఉంటారు.
అదనపు వాలులు
pixabay.com.
అలవాటు # 6. మీ తలని సబ్స్క్రయిబ్ చేయండి
కంప్యూటర్ లేదా పఠనం వద్ద కూర్చొని, మీ చేతిలో గడ్డం మీద ఆధారపడకూడదు. ఈ అలవాటు కారణంగా, ముఖం యొక్క చర్మం నిందిస్తుంది, తక్కువ సాగేలా అవుతుంది, ముడుతలతో కనిపిస్తాయి.
హెడ్ వస్తాయి కాదు
pixabay.com.
అలవాటు # 7. కోపంగా
చెడు పాత్ర చాలా ముఖం మీద ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు ఏదో నిరంతరం సంతోషంగా ఉంటే, ఫ్రోన్ నుదిటి, పెదవులు నొక్కండి, అప్పుడు ప్రారంభ అనుకరణ ముడుతలతో వేచి.
మలుపులు - అలంకరణ కాదు
pixabay.com.