డైరీ ఉత్పత్తులు - ఎవరు వ్యతిరేకించారు

అమెరికన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్, డైక్షన్ మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు ప్రయోగాత్మక సమూహం యొక్క సర్వే నిర్వహించాయి, దీని ఫలితాల ఆధారంగా, మొత్తం 15-20 శాతం మంది లాక్టోస్ను తట్టుకోలేకపోయారు. దీని అర్థం సాధారణ చక్కెరలకు లాక్టోస్ యొక్క పూర్తి విభజన కోసం వారి జీవి ఎంజైమ్ యొక్క తగినంత మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేయదు. మేము దాని గురించి ఏ విధమైన లక్షణాలను మరియు పాల ఉత్పత్తులను ఇష్టపడేవారిని ఏమి చేయాలో చెప్పండి.

లాక్టోస్ అసహనం అంటే ఏమిటి

"లాక్టోస్ అసహనం పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ వలె కాదు" అని కువిత దాదా, ఉత్పత్తులను మరియు ఔషధాలను నియంత్రించడానికి ఒక నిపుణుడు (FDA). అలెర్జీలతో, మీరు పూర్తిగా ఆహారం నుండి పాల ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి మరియు ఖచ్చితమైన నియంత్రణను వారు కేఫ్లు మరియు రెస్టారెంట్లలో వంటలలో తయారుచేయడం లేదు. లాక్టోస్ అసహనం ఒక వాక్యం కాదు, కానీ ఈ మూలకం యొక్క తక్కువ కంటెంట్తో పాడి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయాలి.

చాలామంది ప్రజలు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉన్నారు

ఫోటో: Pixabay.com.

లక్షణాలు లాక్టేస్ లేకపోవడం

• గ్యాస్ నిర్మాణం - బెల్లీ పెంచి, కాచు

• కడుపులో గురుత్వాకర్షణ - పాడి ఉత్పత్తులను తినడం తరువాత మీరు కడుపు యొక్క ఓవర్ఫ్లో అనుభూతి

ఉదరం లో నొప్పి - హార్ట్ బర్న్, టింగ్, ఉదరం దిగువన నొప్పి లాగడం

• వికారం

• పోనోస్.

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా లాక్టోస్ను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినే రెండు గంటల మధ్య జరుగుతాయి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కొన్ని వ్యాధులు అదే సమస్యలను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, లాక్టోస్ అసహనం లేదా ఇతర స్థితిలో సమస్యలు సంభవించినట్లయితే నిర్ణయించడానికి పరీక్షలను పాస్ చేస్తాయి.

రాష్ట్ర సులభతరం ఎలా

శరీరం మరింత లాక్టస్ ఎంజైమ్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎటువంటి మార్గం లేదు, కానీ లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు ఆహారం ఉపయోగించి పర్యవేక్షించబడతాయి.

చాలా పాత పిల్లలు మరియు పెద్దలు పూర్తిగా ఆహారం నుండి లాక్టోస్ ఉత్పత్తులను తొలగించకూడదు. వివిధ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడంతో దాని రాష్ట్ర ప్రయోగాలను నియంత్రించడానికి ఇది సరిపోతుంది. సరైన పోషణను గమనించండి మరియు రోజులో ప్రామాణిక ఆహారంలో పాలు ఉత్పత్తిని ఒక రకమైన జోడించండి, ఆపై మీ కోసం చూడండి. కాబట్టి మీరు శరీరాన్ని తీవ్రంగా స్పందించడం మరియు మీరు ఆహారంలో వదిలివేయగల ఏ ఉత్పత్తులను అర్థం చేసుకుంటారు. సాధారణంగా, చిన్న ప్రతిచర్య చీజ్, తరంగాలను మరియు గంభీరమైన పాలు కారణమవుతుంది - తాపన సమయంలో, లాక్టోస్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది. మరొక ఎంపిక అనేది ఒక ప్రైవేట్ మెడికల్ సెంటర్లో లాక్టోస్ మీద పొడిగించిన రక్త పరీక్షను పాస్ చేయడం, ఇది నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులకు ప్రతిస్పందన అంచనాను కలిగి ఉంటుంది.

కూరగాయల మీద జంతువులను భర్తీ చేయండి

ఫోటో: Pixabay.com.

తక్కువ-లాక్టోస్ డైరీ ఉత్పత్తులను కొనండి - ఆహార ఆహార విభాగంలో అల్మారాల్లో అటువంటి స్టాండ్. లేదా కూరగాయల మీద ఆవు పాలు భర్తీ, ఉదాహరణకు, బియ్యం లేదా వోట్మీల్. కూడా, రుచికరమైన పాలు గింజలు నుండి పొందవచ్చు - బాదం, hazelnuts, కొబ్బరి. పూర్తి వంటలలో రుచి చూసేందుకు ఇది ఆచరణాత్మకంగా జంతువు నుండి భిన్నమైనది కాదు, కాబట్టి మీరు మీకు ఉపయోగించబడదు.