జనవరి 2019 లో ప్రచురించిన సోషల్ నెట్ వర్క్ ల యొక్క ప్రపంచ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ప్రకారం, ఇంటర్నెట్లో 4 బిలియన్ల మందికి పైగా ఉంది, మరియు సోషల్ నెట్ వర్క్లు సుమారు 3.2 బిలియన్లు, ఇది ప్రపంచంలోని మొత్తం జనాభాలో 43%. అంతేకాకుండా, కొత్త ప్లాట్ఫారమ్ల రావడంతో, ఫోన్లో గడిపిన సమయం మాత్రమే పెరుగుతుంది. చాలామంది ప్రజలు సోషల్ నెట్ వర్క్ లో ఆధారపడటం కష్టతరమైన సమస్యను గుర్తించారు, ఇది వాటిని చురుకుగా ముఖ్యమైనదిగా నిరోధిస్తుంది. ఆన్లైన్లో ఎల్లప్పుడూ అలవాటును ఎలా అధిగమించాలో మేము చెప్పాము.
సమయ పరిమితిని సెట్ చేయండి
మీరు ఒక ఐఫోన్ను ఉపయోగిస్తే, iOS సెట్టింగులలో "స్క్రీన్ టైమ్" సెట్టింగులను కనుగొనండి మరియు దానిలో "ప్రోగ్రామ్ పరిమితులు". నిర్దిష్ట కార్యక్రమాలపై పరిమితిని ఉంచండి: ఫోన్ పరిమితి ముగింపుకు 5 నిమిషాల ముందు మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది, మరియు సమయం గడువు ముగిసిన తరువాత, ఇసుక గడియారంతో స్క్రీన్సేవర్, కార్యక్రమం యాక్సెస్ను నిరోధించడం. మీరు ఫోన్ సెట్టింగులలో పరిమితులను కూడా ఆకృతీకరించవచ్చు. ఇతర ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్స్ వినియోగదారులు తల్లిదండ్రుల నియంత్రణ కోసం అనువర్తనాలను డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు, పాస్వర్డ్ను సెట్ చేసి పరిమితులను స్థాపించవచ్చు.
అనువర్తనాల కోసం పరిమితి - ఆధునిక స్మార్ట్ఫోన్ల అద్భుతమైన ఎంపిక
ఫోటో: Pixabay.com.
బ్యాగ్లో ఫోన్ను తొలగించండి
మీరు నిరంతరం సోషల్ నెట్వర్క్స్ ద్వారా పరధ్యానంలో ఉంటే, కార్డినల్ కంటే మెరుగైన మార్గం లేదు. ఫోన్ దృష్టిలో ఉండకపోయినా, టేప్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయడానికి లేదా ఫన్నీ వీడియోని చూడడానికి టెంప్టేషన్ను భరించడం సులభం. ఒక ఊహించలేని పరిస్థితి విషయంలో మీకు కాల్ చేయడానికి సన్నిహిత పరిచయాలను అడగండి, మరియు బాస్ తో పని చాట్లు మరియు సంభాషణ కోసం, మిగిలిన సామాజిక నెట్వర్క్లు నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది వరకు నివేదిక నోటిఫికేషన్లు ఉన్నాయి. కాబట్టి మీరు సురక్షితంగా భయం లేకుండా పని చేయవచ్చు.
ఉపయోగకరమైన అనువర్తనాలను డౌన్లోడ్ చేయండి
ఫోన్ యొక్క ఉపయోగం సమయం తగ్గించడానికి, మీరు ఎటువంటి ఒత్తిడి లేదు, ఉపయోగకరమైన అనువర్తనాలకు సోషల్ నెట్వర్క్ యొక్క దహన సమయాన్ని భర్తీ చేయండి. పాఠకులు, మెదడు శిక్షణ అనువర్తనాలు, ఆన్లైన్ కోర్సులు, ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం కోసం గేమ్స్ మరియు మీరు ప్రయోజనం తో సమయం ఖర్చు సహాయం చేస్తుంది అన్నిటికీ. మీరు సోషల్ నెట్వర్క్కి వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు, 10-15 నిమిషాల అప్లికేషన్లో జరుగుతాయి.
మీ జీవితాన్ని విభిన్నంగా ఉంచండి
సాధారణంగా మేము బోరింగ్ పని చేయటానికి idleness లేదా విముఖత నుండి సామాజిక నెట్వర్క్లను తెరవండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట పని అమలు సమయం ఒక ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్ ఇన్స్టాల్ ఉంటే, మరియు సాయంత్రం ఒక స్నేహితుడు తో ఒక స్పా లేదా కేఫ్ వెళ్ళడం ద్వారా హార్డ్ పని మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహిస్తుంది, అప్పుడు మీరు గత ఆలోచించడం సామాజిక నెట్వర్క్లు గురించి ఆలోచించడం ఉంటుంది. మీరు స్థిరమైన కార్యాచరణను ఎందుకు చూపించాలో ఆలోచించండి? మీరు దూరం లేదా బంధువులు నివసిస్తున్న వ్యక్తులతో పరిచయం నిర్వహించడానికి అవసరమైనప్పుడు ఇది వివరించబడుతుంది. మిగిలిన వ్యక్తులతో మీరు ఎప్పుడైనా కలవగలరు - ఇది మీ కోరికకు సంబంధించినది.
పని వద్ద ఫోన్ ద్వారా పరధ్యానంలో లేదు
ఫోటో: Pixabay.com.