ఒక పిల్లవాడిగా, మేము రెండు శిబిరాల్లో విభజించాము: ఒక అభిమాన సెమోలినా గంజిని తినడానికి కిండర్ గార్టెన్లో త్వరగా అల్పాహారం వరకు పారిపోయాడు, మరియు ఎవరైనా ముద్దల కోసం ఆమెను ద్వేషిస్తారు మరియు తదుపరి తినడం ఊహించి కూర్చున్నారు. మన్కా శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు పాత తరం నమ్మకం, యువకులు దీన్ని అనుమానించారు. మహిళా ఇత్సెల్ఫ్, మన్నా గంజికి ప్రయోజనం మరియు హాని ఏమిటి.
మన్నా కాశీ కంపోజిషన్
Manka గోధుమ నేల ధాన్యాలు, వీటిలో కొన్ని పిండి తయారీకి వెళ్తాడు, మరియు చిన్న కణాలు - సెమీ. మూడు రకాల సెమోలినా: "M" - మృదువైన రకాలు, "T" - ఘన, "Mt" నుండి - మిశ్రమం నుండి. మీరు నీటి మీద గంజి ఉడికించాలి ఉంటే, అది 75% స్టార్చ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 16.5 గ్రాముల కలిగి ఉంటుంది. కానీ కొన్ని నీటిలో ఒక సెమల్ గంజిని తయారు చేస్తున్నాయి, ఎందుకంటే ఇది తాజాగా మరియు చాలా రుచిని మారుతుంది.
అతను కోరుకోకపోతే శిశువును బలవంతం చేయవద్దు
ఫోటో: unsplash.com.
మన్నా గంజి యొక్క ప్రయోజనాలు
Manka బాగా గ్రహించి కడుపు బాధించటం లేదు, కాబట్టి అది తరచుగా వైద్య సాక్ష్యం మీద ఆహారం కట్టుబడి వారికి ఇచ్చిన ఉంది. ఇది జీర్ణశయాంతర అవయవాలు యొక్క వ్యాధులు ఉన్నవారిని కూడా సిఫార్సు చేస్తాయి - ఈ కుండలో చిన్న ఫైబర్ ఉంది, ఇది సాధారణంగా ఉత్కృష్టికి కారణమవుతుంది.
Manna Porridge B1 వంటి విటమిన్లు కలిగి, ఇది మెదడు మరియు B2 యొక్క పని ఉద్దీపన అవసరం, ఇది నరాల కణాలు సంశ్లేషణ సహాయపడుతుంది. సెమోలినాలో ఉన్న పొటాషియం సాధారణంగా గుండె కండరాలకు పని చేస్తుంది, మరియు మెగ్నీషియం - ఎముకల పరిస్థితికి మద్దతు ఇస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద మొత్తం వేగంతో మరియు ప్రాముఖ్యతకు దోహదం చేస్తుంది, కాబట్టి మన్నా గంజి అథ్లెట్లను ప్రేమిస్తుంది.
మన్నా కాశీకి హాని
దురదృష్టవశాత్తు, మన్కా ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉన్నవారికి ఖచ్చితంగా నిష్ఫలమైనది. అంతేకాకుండా, ఇతర పెర్రెడ్జ్ల కన్నా ఇది ఒక క్యాలరీనర్, అందువల్ల దాని మొత్తాన్ని మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గంజిలో ఉన్న గ్లూటెన్ కూడా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పదార్ధాల యొక్క చూషణను తీవ్రతరం చేస్తుంది. ప్రజాదరణ పొందిన అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా, మన్నా గంజి పిల్లలు మూడు సంవత్సరాల వరకు పిల్లలను ఇవ్వడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే పిల్లల కడుపు కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద మొత్తంలో జీర్ణం చేయటం సులభం కాదు. అందువల్ల చాలామంది పిల్లలు సెమోలినాను ఇష్టపడరు - వారు దానిని తర్వాత అసౌకర్యంగా ఉంటారు. అదనంగా, పైన పేర్కొన్న గ్లూటెన్ కారణంగా, వివిధ అలెర్జీలు పిల్లలలో కనిపిస్తాయి.
సెమోలినాకు గింజలు లేదా ఎండిన పండ్లు జోడించండి
ఫోటో: unsplash.com.
మన్నా గంజి ఎలా ఉంది
మన్నా గంజి యొక్క హాని ఆమెను విడిచిపెట్టడానికి అవసరమైనది కాదు. శరీరం మీద తయారు చేసే హానికరమైన ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఒక వారం రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ గంజి తినండి (ఇది పిల్లలు మరియు పెద్దలకు రెండు వర్తిస్తుంది);
నీరు లేదా లాక్టోస్ పాలు మీద సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బాదం, బియ్యం లేదా వోట్ పాలు ఉపయోగించవచ్చు;
గంభీరాలు, కాయలు లేదా ఎండబెట్టిన పండ్లు జోడించండి.