ఉబ్బరం చాలా అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం, ఈ సమయంలో కనీసం 10 సెంటీమీటర్ల విస్తృత అనుభూతి మరియు అదే కిలోగ్రాములు కష్టం. దీని నుండి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలను ఎదుర్కొనేవారికి మాత్రమే కాకుండా, పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు. ఉబ్బిన నివారించేందుకు, మీరు జాగ్రత్తగా మీరు తినడానికి ఏమి ఎంచుకోండి అవసరం. ఈ రోజు మనం ప్రేగులతో సమస్యలకు ఏ ఉత్పత్తులను దోహదపడుతున్నాము.
ఉబ్బిన కారణాలు
శరీరంలో వాయువుల ఉనికి ఒక సాధారణ దృగ్విషయం, ఎందుకంటే భోజనం సమయంలో, మేము కలిసి గాలిని పీల్చుకుంటాము. అదనంగా, జీర్ణ ప్రక్రియ ఫలితంగా వాయువులు ఏర్పడతాయి. సాధారణంగా ప్రజలు రోజుకు 600 ml గ్యాస్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, అయితే, పెరిగిన గ్యాస్ నిర్మాణం ఉన్న ప్రజలు 3-4 లీటర్ల మొత్తాన్ని పెంచారు. ఇది ఉబ్బరం యొక్క కారణం.
తరచుగా ఉబ్బరం - ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి కారణం
ఫోటో: unsplash.com.
సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి
ప్రతి భోజనం తర్వాత మీరు స్క్రాల్ చేస్తే - ఇది ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి మంచి కారణం, ఎందుకంటే గ్యాస్ట్రిటిస్, డయాబెటిస్, ఆహార విషం మరియు ఇతరులు వంటి వ్యాధుల లక్షణాలు ఒకటి. వాటిని అన్ని డాక్టర్ నియంత్రణలో ఉండాలి.
వ్యాధి కారణంగా బ్లడీ సంభవించలేదని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, కానీ తప్పు శక్తి కారణంగా, ఆహారం గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మోడ్ను స్థాపించడం అవసరం, కదిలే ఆపండి, మరియు జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన, ఇది మీరు మిళితం మరియు ఏ పరిమాణంలో. ఆహార పద్ధతులు చిన్నవిగా ఉండాలి, కానీ తరచుగా - 5-6 సార్లు ఒక రోజు. వేయించిన మరియు పదునైన వంటకాలను మినహాయించండి. వాపు జరిగితే, మందులతో పోరాడటానికి ఇది అవసరం.
స్వీయ మందులను దుర్వినియోగం చేయవద్దు, మంచి పోషణను అనుసరించండి ఫోటో: unsplash.com.
ఉబ్బరంనకు దోహదపడే ఉత్పత్తులు
బీన్. ఉబ్బరం యొక్క కారణం ప్రోటీన్. ఎంజైమ్స్ యొక్క తగినంత సంఖ్యలో ఉన్న కడుపు ఆహార జీర్ణక్రియను అధిగమించదు - బీన్స్ కంటే తిరుగు మరియు ఉబ్బరం కలిగించేది.
క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ. చాలామంది కడుపులో అసౌకర్యం కలిగించే క్యాబేజీ సామర్ధ్యం గురించి తెలుసు, కానీ ఒక లైఫ్హాక్ ఉంది: తాజా క్యాబేజీ ఉపయోగం మాత్రమే ఉబ్బరం దారితీస్తుంది, కానీ వంటకం మరియు sauer-no. అందువలన, నిర్భయముగా వండిన ఉత్పత్తి తినడానికి.
ఉబ్బిన. చక్కెర మరియు ఈస్ట్ రెండు ఉత్పత్తులు, ఎందుకంటే మీరు ఒక బంతి భావిస్తాను ఇది ఎందుకంటే. చాలా కాలం పాటు గోధుమ పిండి నుండి బేకింగ్ ఎటువంటి హాని లేదు, కాబట్టి మేము అన్ని వద్ద అది వదలి మరియు మొత్తం ధాన్యం ఉత్పత్తులు వెళ్ళండి మీరు సలహా.
చక్కగా. సహజంగా శరీరం లో పేరుకుపోవడంతో వాయువులకు, పానీయాలు నుండి వాయువులు ఉన్నాయి - ఇక్కడ మరియు తీవ్రత, ఉబ్బరం మరియు కృత్రిమ ఉత్కృష్టివాదం నుండి.
పాల ఉత్పత్తులు. లాక్స్ ఒక వయోజన కడుపులో జీర్ణం చేయడం కష్టం, కాబట్టి ఇది చాలా మందికి హానికరమైనది.