మేము చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల గురించి తెలుసుకున్నాము, ఎందుకంటే ఎక్కువగా వారు మధుమేహం బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మాత్రమే ఉపయోగించారు. అయితే, సార్లు మారుతున్నాయి, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఒక అందమైన, సన్నని శరీరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిర్మించబడింది. అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, పురుషులు మరియు మహిళలు బదులుగా వివిధ ప్రత్యామ్నాయాలు ఉపయోగించి చక్కెర తినడానికి నిరాకరించారు. కానీ ఈ విధానం ఎల్లప్పుడూ అంచనా ఫలితాన్ని ఇవ్వదు.
ఆహారం ఇప్పటికీ అవసరం నియంత్రించండి
ఫోటో: unsplash.com.
ఫిట్నెస్-న్యూట్రిటిజిస్ట్ వర్గం "ఎలైట్" స్వెత్లానా బుష్మెల్వ్స్ వివరిస్తుంది:
"నా ఆచరణలో, ఇతరులలో తమను తాము పరిమితం కానప్పుడు ప్రజలు కొన్ని నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని తిరస్కరించారని నేను చాలా తరచుగా వినండి. శరీర బరువును తగ్గించే ప్రక్రియలో ప్రధాన కారకం ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించడం. చాలా వరకు, అది జరగబోయే కారణంగా పట్టింపు లేదు. అందువలన, నేను ఈ సమాధానం: ఒక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం ఉపయోగం ఖచ్చితంగా ఆహార నియంత్రణ తో సహాయం చేస్తుంది. "
పాలు కాక్టెయిల్ చక్కెర రెండు స్పూన్స్ నుండి కలిగి ఉంటుంది ఫోటో: unsplash.com.
Sakhzamov రకాలు
నేడు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఒక గొప్ప సెట్ ఉంది. వారు సహజంగా (ఫ్రక్టోజ్, సార్బిటోల్, ఎరేట్రేట్, స్టెవియా, మొదలైనవి) మరియు కృత్రిమ (అస్పర్టమే, సాఖిన్, సుకులోజా, మొదలైనవి) విభజించబడ్డాయి. Mendeleev టేబుల్ నుండి రసాయనిక అంశాలకు స్పష్టమైన సూచనలతో అధునాతన పేర్లు కారణాలు: మీరు హాని చేస్తారా? Svetlana స్పందిస్తుంది: "అవును, కోర్సు యొక్క, మేము చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం భాగంగా ఏ అంశాలకు వ్యక్తిగత అసహనం గురించి మాట్లాడుతున్నాము ఉంటే అది హాని చేయవచ్చు. లేదా ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను కలిగి ఉన్న సందర్భంలో, ప్రత్యామ్నాయాల ఉపయోగం ఆమోదయోగ్యం కాదు. "
ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా ప్రజలు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయానికి వెళ్తున్నారని మేము అలవాటు చేసుకున్నాము. డాక్టర్ సూచించినట్లయితే - ఇది మీకు అర్థం. కానీ మీరు ఏ వైద్యుడికి వెళ్ళకపోతే, నేను బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా?
Svetlana bushmelev చక్కెర నుండి తిరస్కరణకు ప్రత్యేక ప్రయోజనాల అవసరం లేదు: "చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి అదనపు శరీర బరువు కారణంగా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం కు కదులుతుంది మరియు కదలికలు తిరస్కరించింది. బదులుగా, బరువు కోల్పోవడం కోరిక కారణంగా. ఇది విషయాలు చూడండి నిష్పక్షపాతంగా ఉంటే, నేడు Hypermarkets అల్మారాలు వివిధ ఉత్పత్తుల నుండి విరిగిపోతాయి, ఇది, ఒక పెద్ద మొత్తం చక్కెర కలిగి, కృత్రిమ మరియు సహజ.
ఉత్పత్తుల కూర్పు యొక్క అజ్ఞానం, అది అర్థం మరియు లేబుల్స్ చదవడానికి ఇష్టపడలేదు అధిక చక్కెర కంటెంట్తో ఉత్పత్తుల యొక్క అస్తవ్యస్తమైన ఎంపికకు మాకు దారితీస్తుంది. వారు పూర్తిగా ప్రమాదకరం అని మేము భావిస్తున్నాము. కానీ అది కాదు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ "షుగర్ ట్రాప్" మమ్మల్ని మాత్రమే కాదు, కానీ మా పిల్లలు కూడా. ప్రతి మాతృ తన పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని శుభాకాంక్షలు మరియు వీలైనంత ఎక్కువ పాడి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని కోరుకుంటున్నారు. ఈ విషయంలో, పిల్లలు తరచూ వేర్వేరు రుచి సంకలనాలతో కాక్టెయిల్స్ను కొనుగోలు చేస్తారు. మరియు ఒక కాక్టెయిల్ చక్కెర రెండు స్పూన్స్ నుండి దాని కూర్పులో ఉండవచ్చు. మా సమయం లో Sahyo ప్రత్యామ్నాయం రోజువారీ ఆహారంలో వినియోగించిన కేలరీలు సంఖ్య తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు డాక్టర్ను నియమించకుండా సురక్షితంగా తరలించవచ్చు. "
ఖాళీ కేలరీలు కారణంగా అథ్లెట్లు చక్కెరను తిరస్కరించారు
ఫోటో: unsplash.com.
ఒక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, న్యూట్రిటిజిస్ట్ అందమైన ప్యాకేజీని, కానీ శాస్త్రీయ పరిశోధన మరియు క్లినికల్ ట్రయల్స్ అని సిఫార్సు చేస్తోంది. ఈ డేటా మాత్రమే ఉత్పత్తి యొక్క భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది. కానీ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం యొక్క కూర్పుతో, అది పరిచయం పొందడానికి అవసరం: ప్రత్యామ్నాయం యొక్క ముసుగులో కొన్ని తయారీదారులు సాధారణ చక్కెరను విక్రయించడం.