మీరు విందు మిస్ ఉంటే, కేవలం పని నుండి ప్రారంభ పని లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, పనులు అదనపు వాల్యూమ్ పూర్తి సమయం, మీరు ఒక పెద్ద తప్పు చేస్తాయి. మేము పూర్తిగా భోజనం చేయడానికి మాత్రమే మీకు సలహా ఇస్తున్నాము, కానీ ఇతర పనులకు ఈ గంటకు పూర్తిగా మారండి. మీరు మీరే ఎలా పట్టవచ్చు, ఈ విషయంలో నాకు చెప్పండి.
సాగదీయడం / యోగ
కండరాల టోన్ లోకి దారి తీయలేని క్రీడలు చేయడానికి మరియు రక్తం చెదరగొట్టారు - ఒక గొప్ప ఆలోచన. ఇంటర్నెట్లో 10-15 నిమిషాల పొడవులో అనేక వ్యాయామ సముదాయాలు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రాథమిక కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, మేము పదేపదే యోగ మరియు సాగదీయడం మీరు ప్రస్తుత ఆందోళనల నుండి విశ్రాంతి మరియు పరధ్యానం సహాయపడుతుంది. ఒక సమూహం నిర్వహించడానికి సహచరులు ఆఫర్ - వాటిలో ఒకటి వృత్తిపరంగా యోగా నిమగ్నమై లేదా పురిబెట్టులో కూర్చుని అవకాశం ఉంది. ఒక ప్రొఫెషనల్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు త్వరగా ప్రాథమికాలను స్వాధీనం చేసుకోలేరు, కానీ గాయం ప్రమాదాన్ని నివారించండి.
కండరాలను మెత్తడానికి మర్చిపోవద్దు
ఫోటో: unsplash.com.
విదేశీ భాష అధ్యయనం
అప్లికేషన్ లేదా కంప్యూటర్ మీరు మాత్రమే 7-10 నిమిషాలు మొత్తం పాఠం పడుతుంది దీనిలో ఒక అప్లికేషన్. ఉదాహరణకు, మీరు 5 కొత్త పదాలను నేర్చుకోవచ్చు లేదా డైలాగ్లను తయారు చేసే సామర్థ్యాన్ని తీసుకోవచ్చు. సమర్థవంతమైన భాష నేర్చుకోవడం తరగతులు మీరు క్రమం తప్పకుండా వాటిని సమయం చెల్లించేటప్పుడు. ప్రతిరోజూ 10 నిముషాలు గడపడం ఉత్తమం, ముఖ్యంగా ముఖ్యంగా ముఖ్యంగా ఈ పనిని ఎలా వాయిదా వేయాలి.
స్నేహితునితో సమావేశం
స్నేహితులతో స్నేహితులతో ఎంత తరచుగా మీరు చూస్తారు? మీరు రెండు బిజీగా ఉన్నట్లయితే, మీ సమావేశాలు ఒక నెల రెండు సార్లు జరిగే అవకాశం ఉంది. పరిస్థితిని నిర్వచించండి మరియు మీరు ఉమ్మడి భోజనం లేదా కాఫీ మరియు డెజర్ట్ మీద సేకరించడం వాస్తవం ద్వారా రోజు మ్రింగివేయు. తాజా వార్తలను చర్చించండి, వారానికి పంచుకునే ప్రణాళికలను చర్చించండి, అనుభవాల గురించి మాకు చెప్పండి - స్నేహపూర్వక మద్దతు ఎప్పుడూ నిరుపయోగంగా ఉండదు.
నాయకుడితో కమ్యూనికేషన్
అనేక కోసం, బాస్ తో సంభాషణ గొప్ప ఒత్తిడి. అలా ఉండాలి ఏమి తెలుసు. సంస్థ అభివృద్ధి - మీరు ఒక సాధారణ లక్ష్యం కోసం పోరాడుతున్న ప్రధానంగా సహచరులు. సాయంత్రాలలో ప్లానెట్స్లో ఉండకూడదు, 7-10 నిమిషాల భోజన బ్రేక్ కోసం ప్రస్తుత పనులను చర్చించడం చాలా సులభం. కౌన్సిల్ను అడగండి, పనిని అభినందించడానికి అందించే, ఓపెన్ ఉద్యోగాలు గురించి తెలుసుకోండి - చిన్నది, మీ గురువు అయిన వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
ప్రకృతిలో పిక్నిక్
మీరు సగం ఒక రోజు ఉన్నప్పుడు, ప్రకృతిలో అరగంట బయట పొందడానికి, ఒక గాజు "బాక్స్" లో కూర్చుని - నిజమైన దయ. తాజా గాలి కోసం విమానం బదిలీ చేయడానికి ఒక పిక్నిక్ లేదా ఆఫర్లో సహోద్యోగులతో ఎంచుకోండి. కాంతి గాలి దెబ్బలు ఉన్నప్పుడు, సూర్యుడు మెరిసిపోయాడు మరియు కార్ల శబ్దం పరధ్యానం లేదు, పని వద్ద సులభంగా దృష్టి పెట్టండి, మీ శ్రేయస్సు మంచిది. చిరుతిండి గురించి మర్చిపోతే లేదు - తాజా బెర్రీలు, పండ్లు మరియు గింజలు మెదడు కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
ప్రతిదీ తల బుక్
మీరు కూడా పుస్తకాలు మరియు శాస్త్రీయ ప్రచురణలను చదివే ఉత్తమ సార్లు వాయిదా వేయాలా? ఈ వృత్తి సమయం కనుగొనేందుకు అవసరం తెలుసు. మీ ఆసక్తికరమైన పదార్ధాలకు లింక్లను సేవ్ చేసి, ఆపై ఒక కూర్చొని చదివి. కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ తాజా వార్తల గురించి తెలుసుకుంటారు మరియు కొద్దిగా సాంస్కృతిక స్థాయిని పెంచుకోవచ్చు. అవును, వార్తలు కోసం, కూడా, అనుసరించండి - అటువంటి అస్థిర సమయం లో ఇది ముఖ్యంగా ముఖ్యం.
ఉపయోగకరమైన వీడియోలను చూడండి
ఫోటో: unsplash.com.
ఇంటర్వ్యూ మరియు శిక్షణ వీడియో
వారు నిరంతరం అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున ప్రజలు నిపుణులు ఉంటారు. వ్యాసాల ఫార్మాట్ నుండి, అనేకమంది నిపుణులు వీడియో మరియు పాడ్కాస్ట్లకు మారారు. బ్లాగ్ నవీకరణలు సామాజిక నెట్వర్క్లు లేదా వ్యక్తిగత సైట్లలో మీకు ఆసక్తికరంగా ఉండి, అన్ని వారాల అన్వేషించడానికి లింక్ల జాబితాను తయారు చేయండి. మీరు భోజనం మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి మిళితం చేయవచ్చు - ఈ ఎంపికను వ్యతిరేకంగా వైద్యులు వీలు, కానీ నిజాయితీ ఉంటుంది, ఇది ఫన్నీ రోలర్లు ఎంపిక కంటే నేర్చుకోవడం వీడియో చూడటానికి ఉత్తమం.