గర్భం - ఒక మహిళ అత్యంత ప్రమాదకరమైనది, అంటే మొదటి త్రైమాసికంలో మీరు మీరే మరియు భవిష్యత్ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది మహిళలు వైద్యులు హెచ్చరికలను విస్మరించరు లేదా సాధారణ సమయానికి అలవాటుపడిన కొన్ని కార్యకలాపాలు పిల్లవాడి అభివృద్ధికి చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. భవిష్యత్ మమ్మీ దృష్టి చెల్లించటానికి మేము ప్రధాన పాయింట్లు సేకరించాము.
ఏ హాట్ స్నానాలు
అవును, కొన్నిసార్లు సాయంత్రం గడపడానికి చాలా బాగుంది, ఒక ప్రైవేట్ స్నానంలో తన ఇంటి స్పా అంకితం. అయితే, శిశువు యొక్క నిరీక్షణ సమయంలో, నిపుణులు ప్రయోగాలు చేయాలని మరియు శిశువుకు ఇప్పటికే వెలుగులో ఉన్నంత వరకు దీర్ఘకాలిక స్నానం చేయటానికి సలహా ఇవ్వడం లేదు. వేడి నీటిలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, అవయవాలు టోన్కు వస్తాయి, మరియు ఇది ప్రారంభ కాలంలో గర్భిణీ స్త్రీకి చాలా ప్రమాదకరమైనది. స్నానం యొక్క అత్యంత అననుకూల ఫలితం సమృద్ధిగా రక్తస్రావం మరియు గర్భస్రావం కావచ్చు. జాగ్రత్త!
మరింత విశ్రాంతి
ఫోటో: www.unsplash.com.
కాలినడకన కూర్చుని లేదు
గర్భం సమయంలో శరీరాన్ని బహిర్గతం చేయడంతో మాట్లాడటం విలువ లేదు. వేళ్ళతో వెన్నెముక మరియు నాళాలు చాలా బాధపడుతున్నాయి. మహిళలు దాటుతున్న కాళ్లు తో భంగిమలో చాలా ప్రేమిస్తారు, బహుశా, చాలామంది తమను తాము గుర్తించగలరా? విషయం మీరు సిరలు మీద అదనపు ఒత్తిడి కలిగి, వాటిని అతివ్యాప్తి మరియు రక్తం స్వేచ్ఛగా పంపిణీ అనుమతించడం లేదు. కొన్ని వారాల తర్వాత, వాపు కనిపిస్తుంది, మరియు సెల్యులైట్, అది ముందు ఉంటే, మరింత గుర్తించదగినది అవుతుంది. గర్భం యొక్క చివరి నెలల్లో, అటువంటి భంగిమలో శిశువు యొక్క తల యొక్క సరైన అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఇది గర్భం చివరలో దగ్గరగా ఉంటుంది, అది తలపైకి క్రిందికి తిరుగుతుంది, మిమ్మల్ని నియంత్రించండి మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతాన్ని అమలు చేయకండి.
వ్యాయామాల ప్రత్యేక సమితిని ఎంచుకోండి
శిశువుకు వేచి ఉండటం వలన, ఉపయోగకరమైన లోడ్లను వదలివేయడానికి ఒక కారణం కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా, మీ చర్య మీ శరీర కథల అన్ని రకాల నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ గైనకాలజీని ముందుగా సంప్రదించండి, మీ పరిస్థితిలో అదనపు కార్యాచరణను ఆశ్రయించటం సాధ్యమేనా, వాకింగ్ మినహా. గర్భిణీ స్త్రీని శక్తి వ్యాయామాలు, అలాగే వెన్నెముకపై అదనపు లోడ్. మీరు శిశువు కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు మీ ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా చేపట్టాలని అనుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక ఫిట్నెస్ కార్యక్రమాన్ని తీయండి, కానీ బోధకుడు ఎంపిక చేయబడినప్పుడు ముఖ్యంగా ఆకర్షించబడతారు.
సంక్లిష్టమైన వ్యవహారాలు లేవు
అయితే, నేడు వాషింగ్ మరియు శుభ్రపరచడం సమస్యలు లేవు, అటువంటి కార్యకలాపాలకు అనుగుణంగా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ చేతులతో ఏదో ఒకదానిని మూసివేయాలని భావిస్తే, మీ బంధువులు లేదా మీ మనిషిని మాన్యువల్గా వాషింగ్ సహాయం చేయమని అడుగుతారు - ఇది ఒక గర్భిణీ స్త్రీకి హానిరహిత పాఠం కాదు: మీరు వెన్నెముకను వక్రీకరించు, అదనంగా, చేతులు కడగడం లాంగ్- కెమికల్స్ తో పదం సంప్రదించండి. వీరోచితం లేదు!