ఆహార మరియు సంరక్షణ - ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఉంచుతుంది రెండు తిమింగలాలు. మనలో చాలామంది మనకు హానికరమైన ఏదైనా తిననివ్వరు, కానీ మోటిమలు పాస్ చేయవు, కానీ పోరాడటానికి ఎటువంటి బలం లేదు. ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్ని ఉత్పత్తులు "హానికరమైన" సంబంధం లేదు, కానీ వారి ఉపయోగం చర్మ పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ రోజు మనం మీ మెనుని మినహాయించాలని మేము మీకు చెప్తాము, మరియు ఏ ఉత్పత్తులను, దీనికి విరుద్ధంగా, అది జోడించడం విలువ.
ఎందుకు పోషకాహారం చర్మం ప్రభావితం చేస్తుంది?
సాధారణ భాషలో, సేబాషియస్ గ్రంథులు చాలా ఎక్కువ పని చేస్తాయి, ఇది చర్మం జీతం చాలా పట్టించుకోదు, ఇది ముఖం మీద రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది - ఈ ముఖం మీద మోటిమలు మరియు ఇతర వాపు కారణం. చర్మం యొక్క చర్మం సాధారణ తిరిగి, అది sebeum మరియు చర్మం సెలైన్ ఉత్పత్తి స్థిరీకరించడానికి అవసరం. అదనంగా, విటమిన్లు తో చర్మం తో "ఫీడ్" ముఖ్యం - ఈ కోసం మరియు మీరు సరైన పోషణ అవసరం.
మీ చర్మం యొక్క పరిస్థితి ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది
ఫోటో: unsplash.com.
ఏ ఉత్పత్తులు మోటిమలు ప్రదర్శనను రేకెత్తిస్తాయి?
కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారం. తరచుగా ఇది నూనె పుష్కలంగా వండుతారు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు వంటకాలు. అన్ని మా అభిమాన చిప్స్, పిజ్జా, హాంబర్గర్లు, ఫ్రయ్యర్ రెక్కలు మోటిమలు రూపాన్ని అనుకూలమైన పర్యావరణాన్ని సృష్టించాయి.
తీపి ఆహారం. పిండి మరియు చక్కెర యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఉన్న వంటకాలు మోటిమలు సంభవించినప్పుడు మంచి ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి. తెల్ల రొట్టె మొత్తం ధాన్యంపై భర్తీ చేయడం మంచిది, మరియు కేకులు మరియు కేకులకు బదులుగా, చక్కెర, పండ్ల బార్లు లేదా ఎండిన పండ్లు లేకుండా సహజ మార్మాలాడే, ముయెస్లి తినడం మంచిది.
పాలు ఉత్పత్తులు. బాల్యం నుండి, మన శరీరానికి పాలు మరియు కాటేజ్ చీజ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చెప్పబడింది. ఇది నిజం, కానీ మీకు లాల్ గ్రంధులతో సమస్యలు లేవు. సోయ్బీన్లో సాధారణ పాలును భర్తీ, యోగర్ట్ సంకలనాలు మరియు చక్కెర మరియు పరిమిత పరిమాణంలో, చీజ్లు తక్కువ కొవ్వు శాతంతో ఎంచుకోండి. కానీ kefir నుండి, ryazhenka మరియు ఇతరులు అన్ని వద్ద తిరస్కరించవచ్చు ఉంటుంది.
కాఫీ. కాఫీ బీన్స్ కర్టిసోల్, ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుకునే సేంద్రీయ ఆమ్లంను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సేబాషియస్ గ్రంధుల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది. బదులుగా కాఫీ, మీరు షికోరీని త్రాగవచ్చు, కానీ టీకి వెళ్ళడం మంచిది.
మద్యం. అన్ని మద్య పానీయాలు మా శరీరంలో ఆలస్యం నీరు, చివరికి ఎరుపు మరియు ఎడెమా రూపాన్ని దారితీస్తుంది.
స్మూతీస్ - ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం
ఫోటో: unsplash.com.
ఆహారంలో ఏ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి?
సింక్ సంతృప్త ఉత్పత్తులు కాలేయం, కోడి హృదయాలు, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం నాలుక, సెడార్ గింజలు.
చేప మరియు ఒమేగా -3. ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు రంధ్రాల మూసివేతను నిరోధించగలవు.
కూరగాయలు పండ్లు. మొక్కల మూలం యొక్క వివిధ ఉత్పత్తులు అరుదుగా శరీరం ఏ హాని వర్తిస్తాయి - దీనికి విరుద్ధంగా, వారు విటమిన్లు పూర్తి. అందువలన, ముఖ్యంగా వేసవి సమయంలో, సాధ్యమైనంత అనేక కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
గ్రీన్ టీ. ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ఆస్తి కలిగి ఉన్నందున ఈ పానీయం సమర్థవంతంగా శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.