సరైన పోషణ ఇటీవల మరింత అమ్మాయిలు మారింది ఒక ధోరణి. మరియు ఇది చాలా మంచిది. కానీ ఒక నెల సార్లు ఒక నెల ఒక నెల ఉంటే అది ఫాస్ట్ ఫుడ్ వెళ్ళండి మరియు మీరే అతిపెద్ద మరియు హానికరమైన కాంబో ఆర్డర్ ఉంటే నేను ఏమి చేయాలి? సమాధానం: అక్కడే వెళ్ళండి, కానీ మనస్సుతో ఒక ఆర్డర్ చేయండి. ఈ రోజు మనం మీ ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహిస్తే సరిగ్గా మీకు చెప్తున్నాము మరియు మీరే ఎలా విలాసపరుస్తుంది.
కంపోజిషన్ అనుసరించండి
స్వైన్ కట్లెట్ లేదా బేకన్, ట్రిపుల్ బన్స్ మరియు కొవ్వు సాస్లతో బర్గర్స్ - ఇది ఫాస్ట్ ఫుడ్ నెట్వర్క్లో వస్తున్నది, తిరస్కరించడం జరుగుతుంది. ఈ అన్ని ఉత్పత్తులను కొవ్వులు లేదా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి ఉంటాయి, చివరికి నైరూప్య బరువు మరియు హృదయ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అంతేకాక, ఒక ప్రామాణిక "బర్గర్, బంగాళాదుంపలు, సాస్ మరియు సోడా" అని అర్ధం కాదు, కానీ ఏదో ఒకదానిని ఎంచుకోండి. Gazirovka సాధారణంగా రేషన్ నుండి మినహాయించాలని - మాంసం కలిపి వాయువులు గురుత్వాకర్షణ అనుభూతిని సృష్టించండి.
"ప్రయాణంలో" తినకూడదని ప్రయత్నించండి
ఫోటో: unsplash.com.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలో ఏమి ఆదేశించవచ్చు?
అల్పాహారం కోసం, ఓట్ గంజి లేదా బంగాళాదుంప పాన్ ఎంచుకోండి. ఇది నూనె మీద భయపడింది, కానీ మీరు పరిమాణాలను దుర్వినియోగం చేయకపోతే, త్రాగకూడదు, కానీ టీ, అప్పుడు మీరు క్యాలరీ రేటులో ఉంచుతారు. ప్రధాన మెనూ నుండి చికెన్ లేదా చేప పడవ తో వంటలలో ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం. మీరు చమురు ద్వారా రీఫిల్ చేయబడిన సలాడ్ను కూడా తినవచ్చు. డెజర్ట్ కోసం - ఆపిల్ సోలిక్ లేదా చిన్న పాలు కాక్టైల్.
భోజనం కోసం ఒక మంచి ఎంపిక ఒక హాంబర్గర్ ఉంటుంది (మీరు దాని నుండి సాస్ తొలగించాలని అడగవచ్చు) లేదా గ్రిల్ చికెన్ ఫిల్లెట్ తయారు ఇది చికెన్ బార్బెక్యూ, ఉంది. మాంసం కోసం ఒక మంచి భావన కోసం, రీఫ్యూయలింగ్ లేకుండా ఒక కూరగాయల సలాడ్ ఆదేశించింది చేయవచ్చు. తీపి - కొమ్ములో ఐస్ క్రీం.
స్ట్రిప్సులు లేదా చికెన్ రెక్కలు - దాదాపు సరైన పోషకాహారం యొక్క వంటకం, కానీ హానికరమైన ఫ్రయ్యర్ నూనెను గ్రహించిన వాటి నుండి చర్మం పరిగణించటం అవసరం. మీరు వారికి ఒక క్లాసిక్ కెచప్ తీసుకోవచ్చు - ఇది ఇతర సాస్ కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇది ఉపయోగకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్?
మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ ఉపయోగకరమైన శీఘ్ర వంట వంటకాలు ఉన్నాయి! అంతేకాకుండా, ప్రజాదరణ పొందిన అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా, ఇది కేవలం సలాడ్ కాదు, కానీ పూర్తి విందు మీరు ఖచ్చితంగా గాయపడటం. ఈ వంటకాలు ఏమిటి?
షవర్మ. లావాష్లో చుట్టబడిన స్పైయర్, కూరగాయలు మరియు బంగాళాదుంపలతో కాని కొవ్వు మాంసం. అన్ని హానికరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనం వద్ద కాదు. గురించి ఆందోళన గురించి మాత్రమే విషయం మయోన్నైస్ సాస్ ఉంది. మీరు shawarma కొనుగోలు ఉంటే, అది తిరస్కరించే ఉత్తమం, మరియు మీరు మీరే ఉడికించాలి ఉంటే, అప్పుడు ఒక యోగ్యోర్ట్ అనలాగ్ తో భర్తీ.
సుశి మరియు రోల్స్. ముడి చేప లేదా కూరగాయలతో చుట్టడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది - అవి KBJ ద్వారా మరింత సమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కాల్చిన మరియు వేయించిన రోల్స్ను విడిచిపెట్టింది - ఒక మయోన్నైస్ ఆధారంగా చమురు మరియు సాస్లను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
వాసనలలో వంటకాలు. బియ్యం లేదా బుక్వీట్ నూడుల్స్ మరియు కోడి / మత్స్య తో woks ఆర్డర్. సాధారణంగా, కూరగాయలు ఇప్పటికీ చేర్చబడ్డాయి. ఈ వంటకం యొక్క ప్రయోజనం చమురును ఉపయోగించకుండా ప్రామాణిక వృక్షాలు తయారుచేసిన వాస్తవం. అందువలన, ఈ తినడానికి మరియు తిరిగి తినడానికి రుచికరమైన మరియు రుచికరమైన కావలసిన వారికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.