ఈట్ మరియు స్లీప్: ఒక చిరుతిండి మంచం ముందు కిలోగ్రాములను జోడించదు

ఆకలి భోజనం సమయంలో కాదు, కానీ నిద్రవేళ ముందు. ప్రతి అమ్మాయి దాని గురించి తెలుసు, మరియు ఫిగర్ అనుసరించే వారు ముఖ్యంగా బాధ. అయితే, అలాంటి పరిస్థితిలో కూడా, అది కనిపించినప్పుడు, ఇది ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం సులభం కాదు. మేము ఫిగర్ కోసం నిశ్శబ్ద స్నాక్స్ సేకరించిన, కానీ ఇప్పటికీ చాలా డ్రైవింగ్ పొందలేము. బుక్మార్క్లను ఉంచండి మరియు స్నేహితురాళ్ళతో భాగస్వామ్యం చేయవద్దు!

పెరుగుతున్న అవోకాడో

అవును, అవును, మీరు సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారు - అవి మిశ్రమంగా ఉంటాయి. ఒక క్యాలరీ ఉత్పత్తి ద్వారా అవోకాడో, కానీ రోజు ఏ సమయంలో అయినా దాదాపు ప్రమాదకరం. కుటీర కేసైన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొన్ని గంటలు ముందుకు రావడానికి ఒక భావనను అందిస్తుంది. ఈ రెండు ఉత్పత్తులను కలపడం ద్వారా, మీరు ఖనిజాలు మరియు ఉపయోగకరమైన కనెక్షన్లతో శరీరాన్ని మెరుగుపర్చలేరు, కానీ ఆకలి యొక్క భావనను భరించాడు.

పాలు (చాక్లెట్)

ఇది చాక్లెట్ పాలు వైపులా మడతలు కంటే ఇతర ఏదైనా ఇవ్వాలని ఒక కేలరీ డెజర్ట్ అని అనిపించవచ్చు, మరియు ఇంకా పోషకాహార నిపుణులు అటువంటి పానీయం వ్యతిరేక ప్రతిదీ చాలా మండిపోతుంది అని దాదాపు ఒక వాయిస్ చెప్పారు. పాలు కాల్షియం మరియు విటమిన్ D, మా శరీరం యొక్క అన్ని వ్యవస్థల సరైన పనితీరు కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి. ఒక రెడీమేడ్ ఉత్పత్తి కొనుగోలు అవసరం, ఇది ఖచ్చితంగా ఒక గణనీయమైన చక్కెర మోతాదు ఉంటుంది, మీరే తయారు, కోకో పౌడర్ పాలు లోకి. మీరు లాక్టోస్ కు అసహనంతో బాధపడుతుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి.

అవోకాడో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది

ఫోటో: www.unsplash.com.

Tuna.

అత్యంత అథ్లెటిక్స్ యొక్క విశ్వాసాన్ని అర్హమైన అత్యంత ఉపయోగకరమైన మత్స్య ఒకటి. ఇది మా భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రోటీన్ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాల యొక్క అధిక కంటెంట్ గురించి. మీరు ఒక క్యాన్డ్ రూపంలో చేపల భాగాన్ని తినవచ్చు లేదా ఉపయోగకరమైన సలాడ్ను సిద్ధం చేయవచ్చు. ఏ సందర్భంలోనైనా, ఏ అల్పాహారం నిద్రకు ముందు రెండు గంటల కంటే జరగకూడదు, లేకపోతే ప్రయోజనాలు త్వరగా హాని చెందుతాయి.

బాదం

అనేక సహజ స్నాక్స్ ఉపయోగకరమైన మరియు ప్రియమైన. బాదం గింజ కండరాలలో బలహీనతతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మానసిక ఉద్రిక్తతకు కొద్దిగా సులభతరం చేస్తుంది. న్యూట్రిషనిస్ట్స్ బాదం ఒక కొవ్వు బర్నింగ్ ఉత్పత్తి మరియు అనేక, అంగీకరిస్తున్నారు ఖచ్చితంగా. ఉపయోగకరమైన వాల్నట్ మీద ధాన్యపు బార్లు రూపంలో కార్బోహైడ్రేట్లను ఎందుకు భర్తీ చేయకూడదు? మరియు మరోసారి - దూరంగా పొందలేము, గింజలు చాలా తీవ్రంగా జీర్ణం, మరియు అందువలన 30 గ్రాముల రేటు మించకూడదు. రోజుకు.