టమోటా, దోసకాయ మరియు సోర్ క్రీం నుండి సాధారణ సలాడ్లు విసిగిపోయారా? మార్కెట్ ఇప్పటికీ తాజా సువాసన కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు కొనుగోలు చేసే వరకు కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించండి సమయం:
ట్యూనా మరియు వైట్ బీన్ సలాడ్
ఈ ఉపయోగకరమైన టుస్కాన్ సలాడ్ లో, భోజనం కోసం లేదా ఒక కాంతి విందులో ఉడికించాలి లేదా ఒక కాంతి విందులో ఉడికించాలి, ముందుభాగం మరియు స్పాట్లైట్లో, అగులా మరియు మరింత మధ్యధరా నోట్స్తో కలిపిన ట్యూనా మరియు వైట్ బీన్స్ ముక్కలు .
ట్యూనా - ప్రోటీన్ మూలం
ఫోటో: unsplash.com.
కావలసినవి:
1 ట్యూనా బ్యాంక్ దాని సొంత రసంలో
1 తాజా అరుగుల కట్టడం
దాని సొంత రసంలో తెలుపు బీన్స్ యొక్క 1 బ్యాంక్
1 ఎరుపు విల్లు తల
చెర్రీ టమోటాలు 1 ప్యాకేజింగ్, ~ 250 gr
నిమ్మ రసం యొక్క 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు
10-15 ఆలివ్
100 గ్రా చీజ్ ఫెటా
ఆలివ్ నూనె యొక్క 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు
ఒక టుస్కాన్ సలాడ్ ఉడికించాలి ఎలా: అరగులా, తెలుపు బీన్స్, ట్యూనా, టమోటాలు, ఆలివ్ మరియు ఎరుపు ఉల్లిపాయలు ఒక పెద్ద గిన్నె లో మిక్స్. ఆలివ్ నూనె సలాడ్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు కొద్దిగా నిమ్మ రసం పిండి వేయు. మిక్స్, అప్పుడు పిండం ముడి తో చల్లుకోవటానికి మరియు మీ రుచికి రుచికోసం.
చికెన్ మరియు చెర్రీతో ఆపిల్ సలాడ్
కాల్చిన చికెన్, ఆపిల్ల మరియు ఎండబెట్టిన చెర్రీస్ ఈ రుచికరమైన సలాడ్ మరింత తీపి తయారు. ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ ఒక ఎంపికను చౌకగా (కానీ ఇప్పటికీ రిచ్ అనామ్లజనకాలు) బెర్రీలు.
కావలసినవి:
సలాడ్ పచ్చదనం యొక్క కడిగిన మిశ్రమం యొక్క 1 ప్యాకేజింగ్
1 ఘన ఆపిల్-రకం "గ్రిన్ స్మిత్"
1 స్వీట్ పియర్ రకం "కాన్ఫరెన్స్"
300 గ్రా ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ము
50 గ్రా ఎండిన చెర్రీ లేదా క్రాన్బెర్రీస్
100 గ్రాముల తొక్క గింజలు పెకాన్
100 గ్రా చీజ్ ఫెటా
ఆపిల్ వినెగార్ యొక్క 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు
ఆపిల్ సలాడ్ ఉడికించాలి ఎలా: ఉప్పునీరు లో చికెన్ రొమ్ము లీన్. ఆమె చల్లబరుస్తుంది, పెద్ద ముక్కలు న గింజలు క్రష్. Cubes తో ఆపిల్ మరియు ఒక పియర్ కట్, ఒక సలాడ్ పాటు ఒక పెద్ద గిన్నె లో లే మరియు ఆపిల్ వినెగార్ తో నింపండి. చికెన్ ఘనాల కట్, సలాడ్ జోడించండి. చీజ్ కట్ మరియు చెర్రీ, మిక్స్ జోడించండి.
మెక్సికన్ సలాడ్
మేము మిస్టరీని బహిర్గతం చేస్తాము: మీరు ఈ సలాడ్ కొంచెం కట్ చేయాలి, కానీ మీరు క్రీమ్ అవోకాడో మరియు ఒక జ్యుసి టమోటా యొక్క గమనికలతో ఖచ్చితమైన రుచిని పొందుతారు.
మెక్సికన్ వంటకాలు పోషకమైనది, అంటే మీరు చాలా కాలం పాటు కూర్చుంటారు
ఫోటో: unsplash.com.
కావలసినవి:
సలాడ్ పచ్చదనం యొక్క కడిగిన మిశ్రమం యొక్క 1 ప్యాకేజింగ్
1 దాని సొంత రసంలో ఎరుపు బీన్స్ యొక్క బ్యాంక్
1 క్యాన్డ్ కార్న్ ఆఫ్ బ్యాంక్
చెర్రీ టమోటాలు 1 ప్యాకేజింగ్, ~ 250 gr
1 పండిన అవోకాడో
100 GG ఘన జున్ను రకం "పర్మేసన్"
1 టోర్టిల్లా
లైమ్ జ్యూస్ యొక్క 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు
కూరగాయల నూనె 1 tablespoon
ఒక మెక్సికన్ సలాడ్ ఉడికించాలి ఎలా: ఇది స్ఫుటమైన అవుతుంది వరకు సన్నని కుట్లు లేదా చిన్న చతురస్రాలు మరియు వేసి న క్రూక్ కట్. టమోటాలు కట్, సలాడ్, బీన్స్, మొక్కజొన్న తో ఒక పెద్ద గిన్నె వాటిని కలపాలి. అవోకాడో ఘనాల శుభ్రం, సలాడ్ జోడించండి. లింమై రసం మరియు సోడా జున్ను పై నుండి పోయాలి.