దళాలను పంపిణీ చేయండి. లొంగిపోయే ముందు ఎన్ని రోజులు మిగిలి ఉన్నాయి మరియు ఎన్ని విషయాలు లేదా ప్రశ్నలు నేర్చుకోవాలి? లోడ్ పంపిణీ దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ప్రతి రోజు సుమారు అదే ఉండాలి. జాబితా మీరు సంపూర్ణ తెలిసిన అంశాలు ఉంటే, వారు తొలగించవచ్చు మరియు బలహీనమైన పాయింట్లు దృష్టి చేయవచ్చు. మరియు ప్రతిదీ స్పష్టంగా నాటిన అవసరం. మంచి ప్రారంభ పొందండి. ఎనిమిది గంటలు, మరియు సుమారు మూడు గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిద్రించడానికి. ఫలితంగా, తయారీ పదమూడు గంటల గురించి ఉంటుంది - ఇది రీన్ఫోర్స్డ్ పని కోసం సరిపోతుంది. నిపుణులు స్టాప్వాచ్ను మరియు ప్రతి అంశానికి పరిమిత సమయాన్ని మళ్ళించటానికి సలహా ఇస్తారు. అప్పుడు, పరిమిత సమయం రీతిలో, మీ మెదడు ఒక నిర్దిష్ట పనిని నిర్వహించడానికి కాన్ఫిగర్ చేయబడుతుంది.
ఒక కార్యాలయంలో సిద్ధం చేయండి. మీరు పని నుండి ఏదైనా పరధ్యానం చేయరాదు. మీ పారవేయడం వద్ద డెస్క్టాప్, కంప్యూటర్, ఇంటర్నెట్, ఉపన్యాసాలు లేదా పని పదార్థాలు, స్టాప్వాచ్ లేదా గడియారం గడియారం, హ్యాండిల్ మరియు శుభ్రంగా నోట్బుక్ ఉండాలి. అనేకమందికి బాగా జ్ఞాపకం ఉంచుతారు. మరియు రోజు చివరిలో మీరు రోజుకు అధ్యయనం చేసిన ప్రతిదీ పునరావృతం చేయవచ్చు. ఐదు లేదా పది, "ఐదు లేదా పది," ఒక గడియారం విశ్రాంతి నిర్వహించడానికి, మరియు ప్రతి 40-45 నిమిషాలు 10-15 నిమిషాలు పరధ్యానం, ఒక చిన్న జిమ్నాస్టిక్స్, ఒక షవర్ తీసుకోండి సమూహాలు పంపిణీ ఉత్తమ ఉంది.
సుదీర్ఘకాలం వస్తువులను గుర్తుంచుకునే అల్గోరిథంలు ఉన్నాయి.
ఫోటో: unsplash.com.
పునరుద్ఘాటించుట. సుదీర్ఘకాలం వస్తువులను గుర్తుంచుకునే అల్గోరిథంలు ఉన్నాయి. మీరు టెక్స్ట్ నేర్చుకోవాలి, అప్పుడు చదివిన తర్వాత అది నా గురించి పునరావృతం కావాలి. అప్పుడు ఇరవై నిమిషాల్లో మళ్లీ నిమిషాలు పునరావృతం చేయండి. మూడవ సారి, ఆరు గంటల తర్వాత, అదే రోజున టెక్స్ట్ పునరావృతమవుతుంది. మరియు పదార్థం ఏకీకృతం, నాలుగో సారి పునరావృతం, మీరు ఇప్పటికే మరుసటి ఉదయం అవసరం. మీరు ఫార్ములా లేదా చారిత్రక తేదీలను నేర్చుకోవాలి, అప్పుడు మీ గురించి వాటిని పునరావృతం చేయాలి, అప్పుడు మీరు ఒక గంట లేదా నలభై నిమిషాల్లో పునరావృతం చేయాలి, ఫార్ములా మూడు లేదా నాలుగు తర్వాత ఏకీకృతం చేయాలి. మరియు మరుసటి రోజు మళ్ళీ కావలసిన తేదీ లేదా ఇతర ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని పునరావృతం చేయండి.
సరైన ఆహారం. పరీక్షలకు తయారీ సమయంలో, మీ ఆహారంలో మెదడు మరియు మెరుగుదలలను ఉత్తేజపరిచే ఉత్పత్తులను చేర్చడం ఉత్తమం. మరియు ఖచ్చితమైన ఆహారాలు! ఈ కాలంలో, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనవి. వాటిలో చాలామంది చేపలు, రొయ్యలు, ఫ్లాక్స్ విత్తనాలు, కాయలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ కూడా అవసరం: కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, మాంసం, జున్ను. వైద్యులు అనామ్లజనకాలు తినడానికి సలహా ఇస్తారు. ఇది చేయటానికి, అది నలుపు లేదా ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ లేదా క్రాన్బెర్రీస్ ఒక చిన్న కొన్ని తినడానికి సరిపోతుంది.
ఉత్సాహం భరించవలసి ఎలా. పరీక్ష సందర్భంగా, మీరు అధ్యయనం చేయడానికి అన్ని రోజులను అంకితం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది ఒక నడక కోసం వెళ్ళడానికి ఉత్తమం, ఇది దృష్టిని మరియు కొద్దిగా విశ్రాంతి సహాయం చేస్తుంది. నిద్రవేళ ముందు, మీరు తాజా గాలికి వెళ్లి కొంచెం వెళ్ళవచ్చు. ఇది వేగంగా నిద్రపోతుంది సహాయం చేస్తుంది. మీరు మూలికా మెత్తగాపాడిన టీ త్రాగవచ్చు. మరియు ప్రారంభ మంచం వెళ్ళండి, కాబట్టి ఉదయం నిద్రపోయే మరియు శక్తివంతమైన. మరియు ముఖ్యంగా: తయారీ సమయంలో, మీరు వినోదం, నిద్ర మరియు పని గౌరవం అవసరం. పరీక్ష ముందు రాత్రి, మీరు విశ్రాంతి అవసరం, మరియు పాఠ్య పుస్తకం పదును కాదు. మరియు ఏ సందర్భంలో మెదడు యొక్క మెమరీ మరియు పని ఉద్దీపన అన్ని రకాల శక్తి మరియు ఆహార సరఫరా ఉపయోగించరు.