అనేక విధాలుగా, ప్రతి ఇతర భావాలను అనుమానంతో సమస్య ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంటిలో ఒక వ్యక్తిని వదిలి, స్నేహితురాళ్ళతో సాయంత్రం గడపాలని నిర్ణయించుకున్నారు. మీరు సంభాషణల గుండా వెళుతున్న సమయాన్ని కూడా గమనించలేదు మరియు మీ భాగస్వామి నుండి మీ భాగస్వామి నుండి ఒక దుష్ట సందేశం వచ్చింది వరకు మీరు ఎంతకాలం తప్పిపోయారో గమనించవచ్చు. మరియు, అర్ధరాత్రి తరువాత ఇంటికి తిరిగి రావడం, అతనిని నిద్రిస్తున్నట్లు మరియు మీ దిశలో నాటడం లేదు.
ఆసక్తికరమైన పరిశోధన
కొంతకాలం క్రితం, సంబంధాల ప్రాంతంలో శాస్త్రవేత్తలు సురక్షితంగా అనుభూతి చెందడం కష్టం, వారి సంరక్షకులు (సాధారణంగా తల్లిదండ్రులు) వారి ప్రధాన భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చలేకపోయాడు. అటాచ్మెంట్ శైలుల భావన ప్రకారం, పెద్దలు ఇతర పెద్దలతో సంబంధాలు కొనసాగుతున్నారని "అంతర్గత పని నమూనాలు" అని పిలవబడేవి, అవి శిశువులో ఎలా వ్యవహరిస్తాయనే ఫలితమే. విశ్వసనీయ అటాచ్మెంట్తో ఉన్న పెద్దలు నమ్మలేని అటాచ్మెంట్తో ఉన్న పెద్దవాళ్ళ కంటే సంబంధాల యొక్క విస్తృత స్పెక్ట్రంను తట్టుకోగలరు, దీని అలారం వారి భాగస్వాముల నుండి స్పష్టమైన అసమ్మతిని స్వల్పంగా ఉన్న సూచనలో ప్రేరేపించాయి. జాకోమో చోకకా మరియు సాపిఎన్జో (2020) నుండి అతని సహచరులు నిర్వహించిన ఒక కొత్త అధ్యయనం అపరిపక్వ రక్షణ విధానాలు అని పిలవబడేవి.
మానసిక సిద్ధాంతం ఆధారంగా, రచయితలు రక్షిత విధానాలపై ఆధునిక అభిప్రాయాలు "ఒత్తిడితో కూడిన లేదా బెదిరింపు మానసిక ఆలోచనలు మరియు మానసిక భావాలను మరియు మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించే భావాలను మరియు మానసిక ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి, మానసిక బాధను మరియు తమను తాము అవగాహనను మార్చడం." ఈ దృక్కోణం నుండి, సురక్షితం కాని శైలిని విశ్వాసంతో మీ భాగస్వామి యొక్క స్థిరమైన అవసరాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.
తేడా మరియు భయము మూలాలు బాల్యానికి వెళ్తాయి
ఫోటో: unsplash.com.
అటాచ్మెంట్ యొక్క రక్షణ విధానాలు
ఈ పద్ధతిలో రక్షణ విధానాల కేతగిరీలు "అపరిపక్వ" నుండి మారుతూ ఉంటాయి, ఇందులో "రియాలిటీ వక్రీకరణ", "పరిపక్వత", "మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా గ్రహించటానికి అనుమతిస్తుంది" సమర్థవంతంగా ప్రమాదకరమైన భావాలు మరియు అనుభవాలు. ఇటాలియన్ రచయితల ప్రకారం, వారు విసిరినదానికి ప్రతిచర్యలో పాల్గొంటున్న భాగస్వాములు, వారు వారికి ఏమి జరుగుతుందో వాస్తవికతను గుర్తించలేరని భయంతో బాధపడుతున్నప్పుడు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువలన, అటాచ్మెంట్ మరియు అపరిపక్వ రక్షణ విధానాల కలయికను మీ భాగస్వామి అద్దెకు తీసుకున్నాడు మరియు మీరు "మద్దతు" లేకపోవచ్చని భావించేటప్పుడు నిరాశకు గురవుతారు.
ఒక అధ్యయనం ఆమోదించింది
ఈ విధానాన్ని తనిఖీ చేస్తోంది, చోక్కా మరియు అతని సహచరులు ఇటలీ మరియు అల్బేనియాలో నివసిస్తున్న 1129 కళాశాల విద్యార్థుల నమూనా నుండి తీసుకున్న డేటాపై ఒక గణాంక నమూనాను పరీక్షించారు, అటాచ్మెంట్, రక్షణ విధానాలు మరియు ఫలితంగా, మానసిక ఒత్తిడి. పాల్గొనేవారి వయస్సు 18 నుండి 49 వరకు, కానీ సగటున, 22 సంవత్సరాలు, మరియు చాలా (65%) మహిళలు. అటాచ్మెంట్ శైలి యొక్క కొలత పాల్గొనేవారు విశ్వసనీయంగా టైడ్, భయపడిన (భయపడిన సాన్నిహిత్యం), ఆందోళన (భయపడాల్సిన భయపడాల్సిన) లేదా అతితక్కువ (వారు జోడించకూడదనుకుంటున్నట్లు) ఎలా అంచనా వేశారు. రచయితలు అంచనా వేసినట్లు, అధిక పాయింట్లు లేదా ఆందోళన కోసం లేదా అటాచ్మెంట్ భయపెట్టే శైలిని పొందిన వ్యక్తులు, బాధ యొక్క అధిక స్థాయిని నివేదించడానికి అవకాశం ఉంది.
అటాచ్మెంట్ యొక్క అసురక్షిత శైలితో ఉన్న వ్యక్తులు సంబంధాలలో మాత్రమే కాదు, కానీ వారి స్వంత భావాన్ని కూడా గుర్తించరు. వారు బలహీనత యొక్క భావనను గుర్తించడం నుండి తమను తాము ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, అనేక మంది అపరిపక్వ రక్షణ విధానాలలో ఒకరు, కానీ అది పరిస్థితిని మాత్రమే పెంచుతుంది. మీ సమస్యలను గుర్తించి, తీసుకోవటానికి బదులుగా, వారు వాటిని దాచడానికి నిరాశగా ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మీ భాగస్వామికి మీ భావోద్వేగాలను బాగా నియంత్రించడానికి మీకు సహాయపడే పరిశోధన ఫలితాలను ఎలా ఉపయోగించవచ్చు?
1. మీ భాగస్వామి యొక్క అసురక్షిత మూలాన్ని గుర్తించండి. ఎవరూ నమ్మలేని అటాచ్మెంట్ శైలిని కలిగి ఉండకూడదు. మీ భాగస్వామి అతిగా అవసరమైతే, ఇది అతని వ్యక్తిగత ఎంపికకు సంబంధించినది కాదు.
2. మీ భాగస్వామి యొక్క గుర్తింపు యొక్క ప్రత్యేకతకు మద్దతునివ్వండి. మరియు మీరు, మరియు మీ భాగస్వామి ప్రతి ఇతర బలమైన మరియు సానుకూల భుజాల గుర్తింపు నుండి గెలుచుకోవాలనే.
3. రోగి మరియు మద్దతు ఉండండి. మళ్ళీ, మీ భాగస్వామి అలా ఉండకూడదు. ఇది కోపం మరియు సమర్థించారు సులభం, కాబట్టి ప్రశాంతత ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. భాగస్వామి మరింత పరిపక్వ రక్షణ విధానాలకు మార్గం సుగమం సహాయం. హాస్యం అత్యంత పరిపక్వ రక్షణ విధానాలలో ఒకటి. ఇది అగ్నిని నింపేటట్లు అనిపిస్తుంది, బహుశా మీరు ఒక స్మైల్ లేదా జోక్ తో పరిస్థితిని ఉత్సర్గ మార్గాలు గురించి మీ భాగస్వామి తో అంగీకరిస్తున్నారు మరింత ప్రశాంతత క్షణం వద్ద.
మీ భాగస్వామి దాని భావోద్వేగ అస్థిరతను ఓడించగలడు.
ఫోటో: unsplash.com.
5. గతంలో తీవ్రతరం చేసిన పరిస్థితులను ఉపయోగించండి, భవిష్యత్తు కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఒక మార్గంగా. మళ్ళీ, పరిస్థితి మరింత ప్రశాంతత అవుతుంది, జ్ఞాపకాలు తిరిగి (ఆరోపణలు లేకుండా), ప్రతిదీ నియంత్రణలో నుండి ఇదే సమస్యలు అవుట్పుట్ ఎలా ఆపడానికి ఎలా కనుగొనేందుకు ఇదే పరిస్థితి అభివృద్ధి.
6. మీ స్వంత అనుభవాలను అధిగమించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. ఇది ఒక ప్రియమైన వారిని దురదృష్టకరం ఎదుర్కోవటానికి విపరీతమైనది. మీరు ఇప్పటికీ ఒక నాడీ భాగస్వామి తో ఒంటరిగా స్నేహితులు చూడాలనుకుంటున్నాను. మీరు ముందుగానే ఉన్న సంబంధాన్ని ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేస్తే, మీ ఇష్టమైన మీరు దాని లేకుండా ఉండాలని కోరుకుంటే, ఎక్కువ ప్రశాంతతతో.
సంక్షిప్తం, ఇది సులభంగా రేజ్ మరియు కలత వచ్చిన భాగస్వామి లభ్యత, మీరు రెండు రోజువారీ జీవితం క్లిష్టతరం చేయవచ్చు చెప్పవచ్చు. మీ భాగస్వామి యొక్క అనిశ్చితి అంతర్లీన మాట్లాడేవారిని అర్థం చేసుకోవడం అనేది ఒక పూర్తిస్థాయి ప్రశాంతతలో తుఫాను నుండి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.