అనేక మంది అమ్మాయిలు అరుదుగా ఈ సమస్యను ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్నారని అంగీకరిస్తారు, కానీ కొన్ని "వ్యూహాత్మక" ప్రాంతాలు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం, ఎందుకంటే, కొన్ని లక్షణాల కారణంగా, ఇది అదనపు ప్రయత్నంతో పని చేయవలసిన అవసరం ఉంది. అటువంటి ప్రాంతం మేము అన్ని ఒక అందమైన ప్రెస్ మారిపోతాయి కావలసిన బొడ్డు ఉంది. మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు ప్రారంభించండి, మీరు శక్తి కలిగి ఉంటారు, అందువల్ల నేడు మేము విలువైన ఘనాల మార్గంలో వేగాన్ని తగ్గించే ఉత్పత్తులను గురించి మాట్లాడతాము.
చిప్స్ మరియు బంగాళాదుంపలు
స్వయంగా, బంగాళాదుంపలు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటున్న మహిళలకు నిషేధించబడవు, కానీ అది ఉడికించిన రూపం మరియు పూర్తిగా చిన్న పరిమాణంలో మాత్రమే ఉపయోగించడం సాధ్యమే. చిప్స్, బంగాళదుంపలు స్నేహితుని మరియు దాని ఉత్పన్నాల కొరకు - ఇది ఎప్పటికీ నిరాకరించడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఫారమ్ను అలాగే బరువు నష్టం సమయంలో నిర్వహించడం ముఖ్యం. మీ ప్రయత్నాలు మిస్ చేయకూడదనుకుంటున్నారా?
ఉ ప్పు
ఇది కొవ్వు నుండి ఉప్పును పూర్తిగా మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది కొవ్వు యొక్క నిక్షేపణపై నేరుగా ప్రభావితం చేయదు, మరియు అదే సమయంలో, నీకు తెలిసిన నీరు, వాపును కలిగించేది. మీరు దాదాపు ప్రతి డిష్ లో ఉప్పు సమృద్ధిగా అలవాటుపడిన ఉంటే, తాజా లేదా ఎండిన మూలికలు మరియు ఇతర సహజ చేర్పులు ఉప్పు స్థానంలో ప్రయత్నించండి, కానీ లవణాలు తరచుగా మూలికలు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయని మాత్రమే సిద్ధంగా ఉన్న ఎంపికలు. అల్లం, పసుపు మరియు తులసి: బరువు కోల్పోవడం కోసం క్రింది కాలాలు గుర్తించబడ్డాయి.
కొన్నిసార్లు ఉదరం తీసుకుని చాలా సులభం కాదు
ఫోటో: www.unsplash.com.
చీజ్
చీజ్లు అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో ఎక్కువ భాగం సంతృప్త కొవ్వులు కలిగి ఉంటాయి, అనగా చీజ్ శాండ్విచ్లు మీ డెస్క్ మీద అరుదుగా మారతాయి. ఒక మినహాయింపు మాత్రమే ప్రపంచవ్యాప్తంగా vegans ఆరాధించు టోఫు కావచ్చు: ఇది సహజ ముడి పదార్థాలు, ఆచరణాత్మకంగా సంరక్షణకారులను లేకుండా తయారు చేస్తారు. మీరు అటువంటి అసాధారణ ఉత్పత్తిని రుచి చూడకపోతే, మోస్తరు పరిమాణంలో మీ సంఖ్యను ప్రభావితం చేయని చీజ్ను పరిమితం చేయండి.
మాంసం
ఇది పట్టికలో ఉడికించిన మాంసం నుండి వంటలలో ఉనికిని - బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక అవసరం. ఒక జంతు ప్రోటీన్ కండరాల కండరాలతో సహా ఒక ముఖ్యమైన నిర్మాణ పదార్థం. అయితే, బేకన్, ధూమపానం మరియు వేయించిన మాంసం ఒక ప్రత్యక్ష వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది - మీ కడుపు ఎక్కడైనా వెళ్ళి మరియు మరింత పెరుగుతాయి కాదు. మీరు అకస్మాత్తుగా మీరే విలాసించాలనుకుంటే, అది ఒక నెలలో ఒకసారి ఒక అవకాశం తీసుకోవచ్చు మరియు కొన్ని వేయించిన చికెన్ కాళ్ళను తినవచ్చు, కానీ ఎర్ర మాంసం నుండి వేయించిన రూపంతో మీరు తిరస్కరించాలి, లేకపోతే మీరు బరువు నష్టం యొక్క ప్రక్రియ దీర్ఘకాలంగా ఆలస్యం అవుతుంది.
సాస్ మరియు రెడీమేడ్ సలాడ్ రీఫిల్స్
అనేక మంది మహిళలు ఆహారంలో తాజా సలాడ్లు ఉన్నప్పటికీ, వాల్యూమ్ ఎక్కడైనా వెళ్ళడం లేదు. మరియు మీరు సలాడ్ను ఏం చేస్తారు? రెడీ రీఫిల్స్ మరియు సాస్ అన్ని రకాల మొదటి చూపులో మాత్రమే ప్రమాదకరం కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారి కూర్పు తరచుగా సహజ నుండి దూరం ఎందుకంటే. మేము ఆలివ్ నూనెపై పూర్తి పరిమాణాలను భర్తీ చేయమని సలహా ఇస్తాము, ఇది బరువు వేగంగా సహాయపడదు, కానీ మీ శరీరాన్ని ముఖ్యమైన అంశాలతో మెరుగుపరుస్తుంది.