బిడ్డ సంతోషంగా అధ్యయనం చేస్తున్నట్లయితే, అతను స్నేహితులతో సమావేశం చేస్తాడని మాత్రమే, కానీ దీర్ఘ పాఠాలు మరియు వ్యక్తిగత స్థలం లేకపోవడం. అనేక పాఠశాలలు మరియు విద్యార్థులు సాధారణ రొటీన్ తిరిగి కష్టం - ఐదవ పాయింట్ కూర్చొని రోజు చాలా ఇష్టపడ్డారు? ఈ విషయంలో మేము పిల్లలను పాలనను పునర్నిర్మించటానికి మరియు ఒక కొత్త విద్యాసంవత్సరంకు ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాము.
ఆందోళన అనేక లక్షణం
ఒక ఆస్ట్రేలియన్ నివేదిక గురించి 6.9% సర్వే చేసిన పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో ఒక నిర్ధారణ భయంకరమైన రుగ్మత కలిగి, 4.3% విభజన మరియు 2.3% - సోషల్ భయం. సోషల్ ఫోబియా (సామాజిక ఆందోళన) కౌమారదశలో చాలా సాధారణం, పిల్లలలో వేరు వేరు వేరుగా ఉంటుంది.
చాలామంది పిల్లలు పాఠశాల సంవత్సరం ప్రారంభంలో ఒంటరిగా భావిస్తారు
ఫోటో: unsplash.com.
కాబట్టి, పాఠశాలకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు పిల్లలను అలారంను అధిగమించగలరా? ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:
కొన్ని భౌతిక లక్షణాలను ఎదుర్కోవడం
మీ శరీరం ఒత్తిడిలో ఉంటే అది ఆలోచించడం కష్టం. సంరక్షణ లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి మెత్తగాపాడిన వ్యూహాలను ఉపయోగించండి. శ్వాస యొక్క మందగించడం ఆందోళన, నిరాశ, కోపం మరియు గందరగోళం యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
సమస్యలను నివారించవద్దు
ఆందోళనను తప్పించడం ద్వారా ఆందోళన పెరుగుతుంది, వీటిలో దృశ్య సంబంధాన్ని తప్పించడం, ప్రశ్న లేదా ఇంగెట్ పాఠశాలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మీ చేతిని పెంచడానికి తిరస్కరించడం. సో సామాజిక అలారం భరించవలసి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఎదుర్కొనే ఉంది. మీ బిడ్డ సోషల్ సక్సెస్ యొక్క కొంచెం అనుభవాన్ని పొందనివ్వండి - ఒక వ్యక్తికి మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి, అతను తెలుసుకున్న వారితో ఒక సంభాషణను ప్రారంభించండి - అతను ఈ సామాజిక పరిస్థితుల్లో సురక్షితంగా అనుభూతి చెందుతాడు.
చేతులు పెంచడం లేదా ఒక క్లాస్మేట్ తో కమ్యూనికేట్ ప్రారంభించడానికి పిల్లల అందించే
ఫోటో: unsplash.com.
చిన్న ప్రారంభించండి
వారి భయాలను తప్పించుకునేటప్పుడు ఒక మార్గం కాదు, కానీ వాటిలో పూర్తి ఇమ్మర్షన్ కూడా ఒక మార్గం కాదు. ప్రతికూల సామాజిక అనుభవాన్ని భరోసా భరోసా మరియు వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది, అలాగే ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ప్రజలు మళ్లీ ప్రయత్నిస్తారని లేదా అన్నిటిలోనూ ప్రయత్నిస్తారని సంభావ్యతను తగ్గించవచ్చు. చిన్న మరియు రకం ధైర్యం ప్రారంభించండి. మీరు మీ బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకున్నప్పటికీ, మీరు ఆందోళన చెందుతున్న భయాలను ఎదుర్కోవాలని మీరు ప్రోత్సహిస్తారని నిర్ధారించుకోండి.
చెడు ఏమీ జరగదని వాగ్దానం చేయడం అసాధ్యం
బహుశా మీరు సమాజం ద్వారా గందరగోళం లేదా దోషిగా ఉంటుంది. ఈ సంఘటనలను నివారించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, వాటిని పునరాలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మనమంతా ఎప్పటికప్పుడు ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని పొందుతామని గుర్తుంచుకోండి, మరియు ఇది మీకు స్టుపిడ్ లేదా తక్కువ విలువైన వ్యక్తిని తయారు చేయదు. ఇది మీకు సాధారణమైనది. లేదా, గందరగోళం బదులుగా, హాస్యంతో వైఫల్యాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.