ప్రతిదీ యొక్క ఆధారం నీరు
ఇది మా గ్రహం మీద అన్ని జీవులు కనీసం 50% నీటిని కలిగి ఉన్నాయని రహస్యం కాదు. నీటిలో ఉన్న వాతావరణం, శరీర ప్రవాహంలో అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు, జీర్ణక్రియ యొక్క ప్రక్రియలు, నేర్చుకోవడం, విషాన్ని తొలగించడానికి. అందువలన, నీటి లేకపోవడంతో, ఈ ప్రక్రియలు విరిగిపోతాయి. మరియు ఏమి జరుగుతుంది? మేము బరువు, ఎడెమా కనిపిస్తుంది, మేము అలసట అనుభూతి, చికాకు మారింది ... నీటి లేకపోవడం అనుభవించే, శరీరం అది వ్యతిరేకించడం మరియు మా శరీరం వదిలి ఉండాలి ఆ పదార్థాలతో పాటు శరీరం లో ద్రవం ఆలస్యం ప్రారంభమవుతుంది.
త్రాగడానికి లేదా త్రాగడానికి కాదు? పానీయం!
త్రాగునీటి అవసరాన్ని వేడి సీజన్లో మాత్రమే కాదు మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క క్షణాల్లో మాత్రమే కాదు. మీరు స్పోర్ట్స్లో నిమగ్నమైతే, మీరు మీ శరీరం చురుకుగా నిండిన నీటిని కోల్పోతుందని మీకు తెలుసు. ఈ అవసరాన్ని గురించి హాట్ సీజన్లో మన దాహాన్ని గుర్తుచేస్తుంది. కానీ నీటి నష్టం చల్లని సీజన్లో జరుగుతుంది మరియు స్పోర్ట్స్ లోడ్ లేకపోవడంతో, అది తాగడం నీరు పూర్తిగా ప్రతి ఒక్కరూ! ఇది రోజులో మీరు ఉపయోగించే ఇతర ద్రవాలలో నీరు.
నీరు ఎంతో అవసరం
పిల్లల శరీరం మా కంటే చాలా తెలివిగా పనిచేస్తుంది: మరింత ఎక్కువ వేటాడే త్రాగడానికి పిల్లలు సరిగ్గా నీరు, మరియు టీ లేదా కాఫీ కాదు వాస్తవం దృష్టి. మీ పిల్లల ఈ ఉపయోగకరమైన అలవాటును ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను (చాలా తరచుగా ఆస్పార్టర్లు, సాచరిన్, సైక్లమ్యాట్) కలిగిన కార్బోనేటేడ్ పానీయాలతో త్రాగే నీటిని భర్తీ చేయవద్దు అది హాని యొక్క సంభావ్యత ఇప్పటికీ ఉంది.
అలవాటు - రెండవ స్వభావం!
మొత్తం జంతువుల ప్రపంచం, ఒక వ్యక్తికి మినహా, కొన్ని కారణాల వల్ల ఏ పానీయాలు లేకుండా, నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించడం లేదు. జీవితంలో, మేము మా ప్రవృత్తులు చాలు మరియు మా తెలివైన జీవిని పంపే సంకేతాలను వినడం ఆపండి. ఆ సమయంలో, మేము, పెద్దలు, దాహం అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది, మా శరీరం ఇప్పటికే నిర్జలీకరణ ఉంది. అందువల్ల, మీరు నీటిని తాగడానికి మీరే నేర్పించాలి, మీరు దాహాన్ని అనుభవించేంత వరకు, మరియు త్వరలోనే మీ ఆరోగ్య మరియు ప్రదర్శనను ప్రభావితం చేసే అలవాటులో ఉంటుంది.
నిపుణుల కేంద్రం మెడిసిన్ సెంటర్ అన్నా స్మిర్నోవా