బూడిద మరియు slush - మా దేశం యొక్క ప్రతి విండోలో చాలా త్వరగా. శరదృతువు ఇప్పటికే దాని హక్కులను ప్రకటించింది, పగటిపూట వ్యవధి తక్కువ మరియు తక్కువ. మరియు సెప్టెంబర్ లో అది భారత వేసవిలో లెక్కించడానికి ఇప్పటికీ సాధ్యమే, అప్పుడు అక్టోబర్ లో ఎండ రోజుల సంఖ్య సున్నా కోసం పోరాడాలి ఉంటుంది. ఫలితంగా - మగత మరియు చెడు మూడ్, ముఖ్యంగా స్వీకర్త కూడా మాంద్యం కూడా. అయితే, కాల్స్: కాలానుగుణ లక్షణాలపై వెళ్లవద్దు! అవును, మేము నిరాశ మరియు విత్తనాలు రేకెత్తిస్తున్న విండో మరియు వాతావరణ పరిస్థితుల వెలుపల ఉన్న ప్రకృతి దృశ్యాన్ని మార్చలేము, కానీ మేము దానిని అడ్డుకోగలము. ముఖ్యంగా మాంద్యంతో వ్యవహరించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇది వ్యక్తిగతంగా మేము ఏడాది పొడవునా సాధన చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. కాబట్టి, ప్రారంభం తెలపండి.
పద్ధతి 1 - ముద్దులు
మూడ్ పెంచడానికి మార్గాల గురించి చాలా సేకరణలలో ఇది చాలా స్పష్టమైనదిగా కాకుండా చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ముద్దులు హ్యాంగ్రాను అధిగమించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో ఒకటి. మరియు మీ ప్రియమైన ఒక తో సాన్నిహిత్యం గురించి కాదు - అయితే, కోర్సు యొక్క, ఆమె కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, మరియు రసాయన శాస్త్రంలో: oxytocin ముద్దు ప్రక్రియలో నిలబడటానికి ప్రారంభమైంది - బాగా ఒక భావన కారణమవుతుంది బాగా ఉండటం, అలాగే ఆనందం కోసం బాధ్యత, మరియు డోపామైన్, ప్రేమ అభివృద్ధికి అవసరం. అదే సమయంలో, ఒక ముద్దు సమయంలో, కార్టిసోల్ స్థాయి, "ఒత్తిడి హార్మోన్" తగ్గుతుంది. ఇది మాంద్యం యొక్క ఆదర్శ నివారణ అని తెలుస్తోంది.
ముద్దులు - ఒత్తిడితో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ ఎక్స్ప్రెస్ పద్ధతి
ఫోటో: Pexels.com.
విధానం 2 - హగ్స్
అవును, కౌగిలింతలు బాగా ఉండటం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగలవు. "హార్మోన్ విశ్వాసం" - "హార్మోన్ విశ్వాసం" - "హార్మోన్ విశ్వాసం" యొక్క స్థాయిని హగ్స్ పెరుగుతుంది, నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, "స్పర్శ ఆకలి" గా భావన ఉంది - ఏ వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యం సంతృప్తికరంగా స్పర్శ అవసరాల నుండి, మనకు భద్రత కల్పించే ఒక టచ్ అవసరం. మార్గం ద్వారా, "స్పర్శ ఆకలి" తొలగించవచ్చు మరియు మీ ఇష్టమైన పెంపుడు జంతువులు తో కౌగిలిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రస్తుతం సంబంధాలు ప్రస్తుతం ఈ పద్ధతి గురించి మర్చిపోతే కాదు.
కొవ్వొత్తులతో సాయంత్రం - విశ్రాంతిని ఒక కారణం కాదు
ఫోటో: Pexels.com.
పద్ధతి 3 - తైలమర్ధనం
బాగా, ఈ ఎంపిక సార్వత్రిక ఉంది, అతనికి మీ ఎంపిక ఒకటి లేదా ఒక పెంపుడు అవసరం లేదు - తగినంత aromalasps లేదా సుగంధ కొవ్వొత్తులను. రుచులు మా మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయగల ఎక్కువ కాలం ఇది రహస్యం కాదు. మీకు నచ్చిన వాటిని ఎంచుకోవడానికి మాత్రమే ఇది ఉంది. కానీ సార్వత్రిక వ్యతిరేక ఒత్తిడి గమనికలు జాబితా ఉంది:
- లావెండర్ (soothes మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర ప్రోత్సహిస్తుంది);
- యంగ్-ఇలాంగ్ (ఆందోళనను తొలగిస్తుంది);
- రోజ్మేరీ (మెదడు యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, దళాలను పెంచడం ప్రోత్సహిస్తుంది);
- బెర్గ్మాట్ (ఒక ఉపశమన ప్రభావం కలిగి, డిప్రెషన్ తొలగిస్తుంది);
- సిన్నమోన్ (overwork మరియు ఒత్తిడి తొలగిస్తుంది);
- ఆరెంజ్ / సిట్రస్ (మూడ్ పెంచుతుంది, సానుకూల విధంగా ఆకృతీకరించుట);
- మెలిస్సా (ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తత తొలగిస్తుంది, సృజనాత్మక ఆలోచన ఉద్దీపన).
కొవ్వొత్తులను లేదా వాసనతో సాయంత్రం కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు దూరంగా వెళ్ళనివ్వండి. ఇది చిన్నది - కావలసిన రుచి లేదా వారి కలయికను ఎంచుకోవడానికి.