చాలామంది మహిళలు ఒక అందమైన మరియు కఠినతరం చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ ఒక దట్టమైన పని షెడ్యూల్ కారణంగా, క్రీడలకు సమయం కొన్నిసార్లు లేదు. ఇటీవలే, మహిళలు "Bodiflex" అని పిలువబడే పద్ధతికి మారడం, ఇది రోజుకు 15-20 నిమిషాల సమయం పడుతుంది మరియు శరీర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. పద్ధతి యొక్క రచయిత ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ మాత్రమే వాగ్దానం, కానీ ఏ వ్యాధులకు ప్రతిఘటన. అది ఉంటే అది గుర్తించడానికి లెట్.
Bodiflex అంటే ఏమిటి?
Bodiflex (ఇంగ్లీష్ శరీరం - శరీరం, ఫ్లెక్స్ - బెండ్) శ్వాస ఆలస్యం ఉన్నప్పుడు నిర్వహించిన స్టాటిక్ వ్యాయామాలు ఒక ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన క్లిష్టమైన ఉంది. 2000 ల ప్రారంభంలో ఒక సాధారణ అమెరికన్ గృహిణి గ్రియర్ చయ్ఫెర్స్ చేత గుర్తించబడింది. రచయిత వారు బరువు నష్టం, జీవక్రియ మరియు కండరాల బలోపేతం యొక్క సాధారణీకరణ దోహదం ప్రకటించారు.
క్యాలరీ లోపం బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది
ఫోటో: unsplash.com.
ఈ కార్యక్రమం రోజులో రోజువారీ రోజువారీ రోజువారీ ప్రదర్శనను లేదా రోజులో భోజనం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత నిర్వహిస్తారు. శిక్షణ 15-20 నిమిషాలు పడుతుంది. ప్రత్యేక సామగ్రి అవసరం లేదు, వ్యాయామశాలకు చందా కూడా అవసరం లేదు - వ్యాయామాలు ఇంట్లో నిర్వహించబడతాయి. కొంతమంది నిజమైన పానియా యొక్క శరీర భావాన్ని పరిగణలోకి తీసుకుంటారు - సమయం మరియు కృషి అవసరం, కానీ ఫలితంగా ఒక భారీగా ఉంటుంది. వ్యాయామాలతో, ఆమె ఎప్పుడూ క్రీడలలో నిమగ్నమైపోయినప్పటికీ, ఏ స్త్రీని భరించవలసి ఉంటుంది.
ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి నిర్ధారించుకోండి
ఫోటో: unsplash.com.
శిక్షణ కోసం ప్రధాన సిఫార్సు కార్బోహైడ్రేట్ సంఖ్యను తగ్గించడం, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, ఫిట్నెస్ బికినీ మరియు బాడీబిల్డర్లు వ్యాయామం "వాక్యూమ్" చేయడానికి ఉదయం సిఫారసు చేయబడతాయి, ఇది తప్పనిసరిగా బాడీఫ్ఫ్ఫ్లకు దగ్గరగా ఉంటుంది.
Bodiflex విభిన్న గురించి రష్యన్లు సమీక్షలు. ఎవరైనా ఈ టెక్నిక్ నిజంగా సహాయపడుతుంది, మరియు ఎవరైనా ఆమె వ్యర్థాలను అంచనా వేస్తాడు. గ్రిడ్ చాలెటర్లు కూడా ఒక దావాను అందుకున్నారని మరియు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించని వినియోగదారులకు తప్పుడు వాగ్దానాలకు అనేక మిలియన్ డాలర్లు చెల్లించారు.
తీపి నుండి తిరస్కరించాలి
ఫోటో: unsplash.com.
మీరు బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట మీ డాక్టర్తో సంప్రదించండి. నిజానికి bodiflex చాలా వ్యతిరేకత కలిగి ఉంది. సాంకేతికత, దీర్ఘకాలిక గైనకోజికల్ లేదా ఇతర వ్యాధులు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థతో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నవారికి ఈ టెక్నిక్ సరిపోలడం లేదు మరియు హార్మోన్ల లేదా మత్తుమందులను కూడా తీసుకుంటుంది. వ్యతిరేక జాబితా చాలా విస్తృత ఉంది, కాబట్టి ప్రచారం తరగతులు ముందు వైద్యుడు విధిగా ఉంటుంది. అదనంగా, గైనకాలజిస్ట్స్ హెచ్చరిస్తుంది - అక్రమ వ్యాయామం త్వరలో యోని యొక్క గోడలను మినహాయించటానికి దారి తీస్తుంది.