మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్

Anonim

"ఖచ్చితంగా మీరు ప్రతి ఒక్కరూ" గత మీరు "అనిపిస్తుంది, మరియు అంతేకాకుండా, ఇతరుల ఆనందం ఈవెంట్స్, కూడా దగ్గరగా, చికాకు ప్రతిచర్య కారణం కాలేదు. అటువంటి రోజుల్లో, చాలా అందమైన మరియు చాలా అందమైన ప్రజలు కూడా "రివర్స్ మిర్రర్" లో ప్రతిదీ చూడండి.

ఆసక్తికరమైన నిజాలు:

మహిళల్లో పండ్లు మరియు పిరుదులపై కొవ్వు యొక్క నిక్షేపణ దాని పరిణామాత్మక నమూనాలను కలిగి ఉంది: రష్యా యొక్క శీతల వాతావరణం (కొవ్వు - శక్తి); • నిఠారుగా పరివర్తనం (వైడ్ తొడలు స్థిరత్వం నిర్ణయించబడతాయి); • రష్యన్ల లక్షణంగా ఆహార సంస్కృతి (మత్స్య లేకపోవడం, సిట్రస్, పదునైన చేర్పులు - జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉత్ప్రేరకాలు).

ఇటువంటి రాష్ట్రాలు వాటిలో ఆనందించటానికి అనుమతించబడవు, అవి పెంచడానికి. నేను మీతో యువత యొక్క సీక్రెట్స్, యువత యొక్క సంరక్షణ మరియు "యువత మరియు యువ కణాల పెరుగుదల" యొక్క సానుకూల డైనమిక్స్ను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను. అన్ని తరువాత, "ఇల్లు, లేదా ఎశ్త్రేట్, కాంస్య మరియు బంగారం యొక్క పైల్స్ వారి యజమాని యొక్క అనారోగ్య శరీరం యొక్క అనారోగ్యం మరియు ఆత్మ నుండి బయటకు తారాగణం ఉంటుంది - బాధపడటం; అన్ని పైల్స్ యొక్క యజమాని వాటిని బాగా ఉపయోగించడానికి కోరుకుంటున్నారు ఉంటే, అతను ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి, "హోరేస్ ఇంకా అన్నారు.

ప్రతి "అందమైన" ప్రతిచర్యకు దాని సొంత సీక్వెన్స్, గొలుసు ఉంది. బాగా, మాకు ఆమె టోన్ అడగండి తెలపండి, మొదటి మేము నిజంగా వ్యక్తిగత జీవితం మరియు కెరీర్ పెరుగుదల అత్యంత వినిపించే అవకాశాలు యువత, అందం, ఆరోగ్యం మరియు పరిపూర్ణత ఇది నిజంగా కమాండింగ్ మనోజ్ఞతను, నిర్వచించే. "నిజమైన అందం మరియు మనోజ్ఞతను ప్రతిదీ మరియు ప్రతిదీ జయిస్తుంది, మోషన్ లో అందం" (గోతిహల్ తక్కువ). ఆమె తన సొంత తమ్ను కలిగి ఉంది, నేను అతనిని పిలిచాను, తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలలో ఒకదానిని నేను సమాధానం ఇస్తాను: "యువత యొక్క కదలికల యొక్క ఆకర్షణకు ఏ వ్యాయామాలు కూడా అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మరియు వీలైనంత ఉత్తమమైనవి?"

జవాబు: "Statov- డైనమిక్. వారు ఒక సంపూర్ణ వ్యక్తిని బాహ్యంగా మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణను సృష్టించగలరు; దాని సొంత వృద్ధి హార్మోన్లు యొక్క శక్తివంతమైన ఉత్పత్తి కారణంగా జీవితం మరియు పునరుత్పత్తి విధులు విస్తరించండి. కానీ వ్యాయామం యొక్క చాలా సమర్థవంతమైన నిబంధనలకు మాత్రమే, సమయం మరియు తీవ్రతలో. ఇటువంటి అంశాలు "Kachkovy" నుండి తీవ్రంగా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు మొదటి వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే గుర్తించదగినది, చాలా ఎక్కువ మరియు స్థిరమైన ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. వారు 40% ఆధిపత్యం నిమగ్నమై ప్రతి ఒక్కరికీ బోనస్లను ఇస్తారు. గురించి ఆలోచించడం ఏదో ఉంది!

బోసు మరియు ట్రక్స్-ఉచ్చులు: అన్ని వ్యాయామాలు బ్యాలెన్సింగ్ పరికరాలు ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. ఎగ్జిక్యూషన్ టెక్నిక్ - స్టాటోవ్ డైనమిక్స్

బోసు మరియు ట్రక్స్-ఉచ్చులు: అన్ని వ్యాయామాలు బ్యాలెన్సింగ్ పరికరాలు ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. ఎగ్జిక్యూషన్ టెక్నిక్ - స్టాటోవ్ డైనమిక్స్

1. 3 నిమిషాల వరకు స్టాటిక్స్లో నిబంధనలను పట్టుకోండి.

మోడల్ స్వెత్లానా - విద్యార్థి ఎవెవెనియా Mazur

మోడల్ స్వెత్లానా - విద్యార్థి ఎవెవెనియా Mazur

2. ఒక కాలు మీద సగం.

మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్ 26723_3

3. రేంజ్ తిరిగి.

మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్ 26723_4

4. "పిస్టోలాటిక్స్".

మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్ 26723_5

5. శరీరం యొక్క మధ్య భాగం యొక్క కండరాలు పని చేస్తాయి, పడకలు.

మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్ 26723_6

6. లూప్లో గృహనిర్మాణాలను కట్టడి చేయడం.

మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్ 26723_7

7. మేము తిరిగి ఉపరితల కండరాలపై పని చేస్తున్నాము.

మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్ 26723_8

8. ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయండి.

మాస్టర్ క్లాస్: బ్యాటరీ యువత సీక్రెట్స్ 26723_9

9. తిరిగి శ్రేణి.

ఇంకా చదవండి