వెచ్చని రంగులలో ఉండండి, ఇది పెరటిలో ఎండ రోజు లేదా ప్రకాశవంతమైన షేడ్స్ చిత్రీకరించిన ఒక గది అయినా, ప్రజలు కొంచెం మెరుగ్గా భావిస్తారు. ఉన్మాదం ఆరోగ్యకరమైన వెబ్సైట్ యొక్క ఆంగ్ల భాషా పదార్థాన్ని బదిలీ చేసింది, దీనిలో రంగు చికిత్స యొక్క ప్రభావాలు పరిశోధన ఆధారంగా పరిగణించబడతాయి.
రంగు చికిత్స అంటే ఏమిటి?
రంగు థెరపీ, Chromotherapy అని కూడా పిలుస్తారు, రంగు మరియు రంగు కాంతి భౌతిక లేదా మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సలో సహాయపడుతుంది అనే ఆలోచన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ఆలోచన ప్రకారం, వారు మా మానసిక స్థితి మరియు జీవశాస్త్రంలో సూక్ష్మ మార్పులను కలిగి ఉంటారు. రంగు థెరపీ సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది. ఎంట్రీలు ఒకసారి పురాతన ఈజిప్ట్, గ్రీస్, చైనా మరియు భారతదేశం రంగు మరియు కాంతి చికిత్సను సాధించాయి. "మా సంస్కృతులు, మతాలు మరియు జీవితాలను కలిసి అభివృద్ధి చెందిన రంగుతో మా సంబంధం," ఆరోగ్య పదార్థంలో వాలా అల్ ముహజ్టిబ్ యొక్క రంగు చికిత్స నిపుణుడు చెప్పారు. "కాంతి యొక్క అభివ్యక్తిగా రంగు అనేక మందికి దైవిక స్థితిని కలిగి ఉంది. ఈజిప్షియన్ హీలేర్స్ వారి పవిత్రతకు చిహ్నంగా నీలం రొమ్ము ధరించారు. గ్రీస్లో, ఎథీనా ఆమె జ్ఞానం మరియు పవిత్రతను సూచిస్తుంది, గోల్డెన్ దుస్తులను ధరించింది. "
నేడు, రంగు చికిత్స ప్రధానంగా అదనపు లేదా ప్రత్యామ్నాయ ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. కొందరు స్పా సోనాస్ను క్రోనాథెరపీతో అందిస్తారు మరియు వారు వారి వినియోగదారులకు ప్రయోజనం పొందుతారని వాదిస్తారు. ఆవిరి యొక్క అతిథులు నీలం కాంతిని ఎంచుకోవచ్చు లేదా ప్రశాంతతని అనుభవిస్తే. వారు విషాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటే వారు గులాబీ కాంతిని ఎంచుకోవచ్చు. అల్ ముఖూటిబ్ దాని వినియోగదారులకు ఆందోళనను వదిలించుకోవటానికి సహాయపడే రంగు చికిత్సను ఉపయోగిస్తుందని, మాంద్యం మరియు మంచి రంగు సెమినార్లు, రంగు శ్వాస, ధ్యానాలు మరియు వ్యక్తిగత వ్యాయామాలకు వ్యాయామాలు సహాయంతో సహాయపడతాయి.
ఒక ప్రయోగంగా రంగు థెరపీని ప్రయత్నించండి
ఫోటో: unsplash.com.
రంగు థెరపీ సైన్స్
నిజం, శాస్త్రీయంగా ఆధారిత రంగు చికిత్స అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ చాలా పరిమితంగా ఉంటాయి. ఇది పూర్తిగా మెడిసిన్ ప్రపంచంలో పరిశోధన యొక్క పూర్తిగా కొత్త ప్రాంతం. వారు రంగు చికిత్సను ఉపయోగించి పరిశోధన కోసం ఫైనాన్సింగ్ పొందడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారు ప్రతిఘటనతో ఎదుర్కొంటున్నట్లు చాలామంది పరిశోధకులు నాకు చెప్పారు. "నేను ఒక చికిత్సా పద్ధతిగా కాంతిని ప్రతిపాదించినప్పుడు, నేను ఒక గొప్ప ప్రతిఘటనగా నడిచాను" అని మోజబ్ ఇబ్రహీం, వైద్య శాస్త్రాల వైద్య శాస్త్రజ్ఞుడు, అరిజోనా విశ్వవిద్యాలయ వైద్య కళాశాల యొక్క అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ టక్సన్లో చెప్పారు. అయినప్పటికీ, ఇబ్రహీం తన పనికి అంకితం చేయబడ్డాడు. "రంగులు ప్రజలపై ఒక జీవ మరియు మానసిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు నేను దీనిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది" అని ఆయన చెప్పారు.
ప్రస్తుతానికి, వైద్య శాస్త్రం రంగు లేదా రంగు మీ భౌతిక రోగాలను చికిత్స లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందో లేదో నిర్ధారించలేరు. అయితే, రంగు కాంతి మన శరీరాలను ప్రభావితం చేయగల ఆలోచనను నిర్ధారిస్తున్న కొన్ని సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి, నొప్పి మరియు మా మానసిక స్థితి. ఉదాహరణకు, మాంద్యం వంటి కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత చికిత్సకు కాంతి చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు, ఇది సాధారణంగా పతనం మరియు శీతాకాలంలో సంభవిస్తుంది. బ్లూ లైట్ లోని కాంతిచికిత్స సాధారణంగా కామెర్లు నవజాత శిశువుల చికిత్స కోసం ఆసుపత్రులలో ఉపయోగించబడుతుంది, శిశువులను ప్రభావితం చేసే రాష్ట్రాలు. పరిస్థితి రక్తంలో బిలిరుబిన్ అధిక స్థాయికి కారణమవుతుంది, అందువల్ల చర్మం మరియు కళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. పిల్లలు చికిత్స సమయంలో, అది నీలం హాలోజన్ లేదా luminescent దీపాలను కింద ఉంచుతారు, తద్వారా వారి చర్మం మరియు రక్తం కాంతి తరంగాలను గ్రహించగలవు. ఈ కాంతి తరంగాలు వారి వ్యవస్థల నుండి బిలిరుబిన్ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఒక విదేశీ అధ్యయనం రోజు నీలం కాంతి సమయంలో మెరుగుపరచడానికి సూచిస్తుంది:
విజిలెన్స్
శ్రద్ధ
ప్రతిస్పందన సమయం
జనరల్ మూడ్
అయితే, రాత్రి, నీలం కాంతి మాకు హాని కలిగించవచ్చు, మా జీవ గడియారాలు లేదా సర్కాడియన్ లయలను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. మా శరీరం నిద్రించడానికి సహాయపడే మెలటోనిన్ ను నిరోధిస్తుంది. నీలం కాంతి పర్యవేక్షణ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు ఊబకాయం యొక్క నమ్మదగిన మూలం, ఇది నిర్ధారించబడదు.
గ్రీన్ లైట్ అండ్ నొప్పి రీసెర్చ్
ఇబ్రహీం ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో మైగ్రెయిన్ మరియు నొప్పి మీద ఆకుపచ్చ కాంతి యొక్క ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేసింది. అతను తరచుగా తలనొప్పి బాధపడుతున్నప్పుడు తన సోదరుడు బాధపడుతున్నప్పుడు అతను ఈ అధ్యయనాన్ని ప్రారంభించాడు, అతను తన తోటలో చెట్లు మరియు మరొక ఆకుకూరలతో గడిపిన తర్వాత అతను బాగా భావించాడు. ఇబ్రాగిం అధ్యయనం ఇంకా ప్రచురించబడలేదు అయినప్పటికీ, దాని ఫలితాలు చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుందని ఆయన వాదించాడు. అతని ప్రకారం, పాల్గొనేవారు నెలకు మైగ్రెయిన్ కంటే తక్కువ మరియు ఆకుపచ్చ LED లైట్ యొక్క రోజువారీ ప్రభావాలు 10 వారాల తర్వాత ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో తక్కువ తీవ్ర నొప్పిని నివేదిస్తారు. "ఇప్పటివరకు, చాలామంది ప్రజలు ఆకుపచ్చ కాంతి యొక్క ప్రయోజనాలను నివేదించారు, మరియు ఎవ్వరూ ఏ వైపు ప్రభావాలను నివేదించలేదు," అని ఆయన చెప్పారు. "చికిత్స ఆకుపచ్చ తో సాధారణ నొప్పిని భర్తీ చేస్తుంది అనుమానం, కానీ మేము కూడా 10 శాతం పెయింటెర్స్ సంఖ్య తగ్గించడానికి ఉంటే, అది ఒక గొప్ప విజయం ఉంటుంది," అతను చెప్పారు. "ఇది భవిష్యత్ అనస్థీషియాకు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉండవచ్చు."
ఒక వైద్యుడికి ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను భర్తీ చేయవద్దు
ఫోటో: unsplash.com.
ఇంతలో, పద్మ గులూర్, వైద్యుడు డాక్టర్, అనస్థీషియాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క పబ్లిక్ స్కూల్ యొక్క ఆరోగ్యం, నొప్పి స్థాయికి రంగు వడపోతతో అద్దాలు యొక్క ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేస్తాడు. దాని మొదటి ఫలితాలు ఆకుపచ్చ తరంగాలు పదునైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. ఓపియాయిడ్ ఎపిడెమిక్ మరియు అనేక బాధాకరంగా ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, గులౌర్ నొప్పిని సులభతరం చేయడానికి నాన్-మాదకద్రవ్యాల అవసరాన్ని ఉందని గులౌర్ చెప్పారు. "మేము ఇప్పటికీ ప్రారంభ దశల్లో ఉన్నాము ... కానీ [గ్రీన్ లైట్] రోగులు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే మందులకు చాలా సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం అని అర్ధం" అని ఆమె వివరిస్తుంది.
వారి చేతులతో రంగు చికిత్స
అధ్యయనం ఇప్పటికీ జరుగుతున్నప్పటికీ, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి లేదా నిద్రను మెరుగుపరచడానికి చిన్న పరిమాణంలో రంగును ఉపయోగించడంతో తప్పు ఏదీ లేదు.
మీ లయను రక్షించండి. కాబట్టి మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ యొక్క నీలం కాంతి మీ సిర్కాడియన్ లయను జోక్యం చేసుకోని, నిద్రకు ముందు అనేక గంటలు వాటిని తిరగండి. సహాయపడే ఒక సాఫ్ట్వేర్ ఉంది: ఇది రోజు సమయంపై ఆధారపడి మీ కంప్యూటర్ యొక్క కాంతి రంగును మారుస్తుంది, రాత్రి సమయంలో వెచ్చని రంగులను మరియు సూర్యకాంతి రంగును సృష్టించడం. మీరు మీ కంప్యూటర్, స్మార్ట్ఫోన్, టాబ్లెట్ మరియు TV తెరలచే ప్రసరించే కాంతికి వ్యతిరేకంగా రక్షించే నీలి కాంతి నుండి రక్షణతో అద్దాలు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న పాయింట్లు నిజంగా నీలం కాంతిని బ్లాక్ చేయవచ్చని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందు వాటిని నేర్చుకోండి.
రాత్రి వెలుగు. మీరు ఒక రాత్రి కాంతి అవసరం ఉంటే, మందమైన ఎరుపు కాంతి ఉపయోగించండి. పరిశోధన ప్రకారం, ఎరుపు కాంతి నీలం కాంతి కంటే సిర్కాడియన్ రిథమ్ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
తాజా గాలిలో విచ్ఛిన్నం. మీరు దృష్టి లేదా శ్రద్ధతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, వీధికి వెళ్ళండి, ఇక్కడ మీరు సహజ నీలి కాంతిని కలిగి ఉంటారు. ఆకుపచ్చ మొక్కలు పరస్పర చర్య కూడా ఒత్తిడి తొలగించడానికి సహజ మార్గం.
పువ్వులు అలంకరించండి. నా మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మీ ఇంటిలో రంగును కూడా ఉపయోగించవచ్చు. చివరికి, అంతర్గత డిజైనర్లు సంవత్సరాలు ఈ సిఫార్సు. "ఇంటీరియర్స్ కోసం రంగులు ప్రపంచంలో, రంగు థెరపీ కేవలం గోడలు రంగు ఎంచుకోవడం ద్వారా ఉపయోగిస్తారు, మీరు స్పేస్ లో సాధించడానికి కావలసిన మూడ్ సృష్టించడం," స్యూ కిమ్, రంగు మార్కెటింగ్ మేనేజర్ చెప్పారు. "మీరు ప్రశాంతత మరియు సంతులనాన్ని తీసుకువచ్చే రంగులు స్నానపు గదులు మరియు బెడ్ రూములు, విశ్రాంతి కోసం ఉపయోగించిన సాధారణ ఖాళీలు," కిమ్ చెప్పారు. "ప్రకాశవంతమైన, ఉత్తేజకరమైన షేడ్స్ వంటగది మరియు భోజనాల గదిలో చేర్చబడ్డాయి, ఇది కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఉపయోగించే ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశాల్లో."
ప్రయోగం. SPAS సందర్శించడం లేదా ఇంటి కోసం సరదాగా LED లైటింగ్ను పొందడం తప్పు కూడా లేదు. కూడా పెయింటింగ్ గోర్లు లేదా జుట్టు రంగు రంగు చికిత్స వివిధ ఉంటుంది.
ముందుజాగ్రత్తలు
ఇబ్రహీం వెంటనే తన అధ్యయనం ఇప్పటికీ ప్రాథమికంగా ఉందని నొక్కిచెప్పాడు. ఒక వైద్యుడు సంప్రదించటానికి ముందు తలనొప్పి చికిత్స కోసం ప్రజలు ఆకుపచ్చ కాంతిని ఉపయోగించవచ్చని ఆయన భయపడుతున్నాడు. అతను ఏ వైపు ప్రభావాలను గమనించలేదు అయినప్పటికీ, అతను ఇప్పటికీ అనేక అధ్యయనాలను కలిగి ఉన్నాడు. మీకు కళ్ళతో సమస్యలు ఉంటే, అతను ఒక నేత్ర వైద్యునితో సంప్రదించమని సలహా ఇస్తాడు. ఇబ్రహీం కూడా హఠాత్తుగా ప్రారంభమవుతుంది బలమైన మైగ్రెయిన్స్ లేదా తలనొప్పి ఉంటే, మీరు ఏ సంబంధిత వ్యాధులు తొలగించడానికి ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి ఉండాలి హెచ్చరిస్తుంది.