అనారోగ్యకరమైన కోరికలు మరియు పెద్ద సంఖ్యలో సమస్యల భారీ సంఖ్యలో ఉంటే మిమ్మల్ని ఎలా కోల్పోకూడదు. బహుశా మీరు మీ వైఖరిని వారి వైపు మార్చాలి మరియు సలహాలను వినండి. ఆపై మంచి పరిస్థితిని ఎలా మార్చాలో అనేక నిర్ణయాలు ఉన్నాయి.
మీ సమస్యలను గుర్తించండి. మొదట, పరిస్థితిని గ్రహించటం మరియు ఏదైనా చేయగలదా అని అర్థం చేసుకోవాలి. ఒక పరిష్కారం ఉంటే, మీరే తినవద్దు. పరిస్థితి నిస్సహాయంగా ఉన్నప్పుడు, అది దృష్టి పెట్టడం విలువ కాదు.
మీ భావోద్వేగాలను దాచవద్దు. అన్ని అనుభవాలను మానిఫెస్ట్ చేయాలి. సేకరించారు త్రో, పట్టిక హిట్, అవుట్ బర్న్ లేదా చెల్లించండి. ప్రతికూల వదిలి, మరియు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి ఉంటుంది.
మీ అసమర్థతగా తప్పులను గ్రహించవద్దు. అపెండోయర్ మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ సరైనది. వాటిని అందించిన మొత్తం అనుభవాన్ని తీసుకోండి, నా తల నుండి అసహ్యకరమైన క్షణాలను త్రోసిపుచ్చండి.
సమస్యల ద్వారా పరధ్యానంలో తెలుసుకోండి. చెడు భావోద్వేగాలను కూడదు మరియు ఉదాసీనతకు వస్తాయి లేదు. మీ ఇష్టమైన విషయం పొందండి, పుస్తకం చదివి లేదా స్నేహితులను కాల్ చేయండి. చుట్టూ చూడండి మరియు ప్రపంచం ఎలా అందమైన చూడండి.
ఆహారం లో "ఆనందం" చేర్చండి. ఎండోర్ఫిన్లు ఉత్పత్తికి దోహదం చేసే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి - "ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు". మూడ్ పెంచడానికి వాటిని ఉపయోగించండి.
శారీరక వ్యాయామాలు సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు టోన్తో మీకు నింపుకోవచ్చు. అవును, మరియు ఒక మంచి వ్యక్తి ఖచ్చితంగా మానసిక స్థితి మాత్రమే మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ స్వీయ గౌరవం కూడా.
మిగిలిన. ఆరోగ్యాన్ని అనుసరించండి మరియు సమయం నిద్రించడానికి వెళ్ళండి.