అందం ప్రపంచాన్ని రక్షించే వాస్తవం, అన్ని పురోగతిని కదిలిస్తుంది మరియు అగ్లీ అని అగ్లీ అని ప్రతి ఒక్కరిని ఒప్పించింది ఒక లోతైన పరిణామాత్మక అర్థం ఉంది! - విషయాలు మా సాధారణ రచయిత మరియు ఫిట్నెస్ పరిశ్రమ యొక్క నిపుణుడు Evenia Mazur.
సృజనాత్మక మార్గానికి, స్థిరమైన అభివృద్ధి యొక్క మార్గం ఒక వ్యక్తిని గైడ్స్ చేయాలనే కోరిక. పురాతన గ్రీకు తత్వవేత్త కార్నేడ్ అందంను గార్డు లేకుండా ఉత్సుకతతో ఉన్నాడని నమ్మాడు మరియు ఫైనల్ సాక్ష్యానికి అవకాశం (పరిపూర్ణతకు ఎటువంటి పరిమితి లేదని గుర్తుంచుకోండి, ఎల్లప్పుడూ ఎవరైనా మెరుగ్గా లేదా పద్ధతులను ఎంచుకోవడం మంచిది).
వాస్తవాలు
దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని ప్రజలు యువత మరియు అందం ప్రకృతి పుట్టిన ప్రతి ఒక్కరికి విరాళంగా కార్యాచరణను సంరక్షణ కంటే ఎక్కువ ఏమీ లేదు. ప్రజలు వారి సంభావ్యతను సంవత్సరానికి దూరంగా ఉండరు, వారిని కాల్చకుండా, కానీ కేవలం చల్లబరుస్తుంది. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఫిగర్ కధనం (మంచి కోసం కాదు), ఒక కొవ్వు గృహాల రూపం, వెనుక భాగంలో కనిపిస్తుంది, మడతపై మడత, ముఖం పతనం స్పష్టమైన సరిహద్దులను కోల్పోతుంది, ముఖం పొందింది కనుబొమ్మల మధ్య చర్మం రేట్లు, పిరుదుల రూపం మరియు పండ్లు మధ్య చర్మం మరియు పండ్లు యొక్క రూపం కూడా సర్దుబాటు చేయలేరు, మరియు సాధారణంగా, సూట్ కూర్చొని ఆపుతుంది "... కానీ అందం భాగాలు నిష్పత్తిలో ఉంది పురాతన గ్రీకు శిల్పి, అథ్లెట్లు పాత్రను పోషించాలని, మరియు ముఖం యొక్క సౌందర్యం మీద గ్రంథం రచయిత మరియు శరీరం యొక్క సౌందర్యం యొక్క రచయిత ప్రధాన ఒప్పందం. ఈ ముగింపుతో అది వాదించడానికి కష్టం. కానీ ఇది ప్రశ్న యొక్క సౌందర్య వైపు మాత్రమే, మరియు భౌతిక మరియు క్రియాత్మక కార్యకలాపాల యొక్క భాగాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి.
చాలామంది ప్రజలకు, వృద్ధాప్యం ఒక క్రమంగా, కానీ సంవత్సరానికి 1% ద్వారా కార్యకలాపాల్లో క్రమబద్ధమైన తగ్గుదలని వ్యక్తం చేస్తుంది. మహిళలు వారి ఆకర్షణను కాపాడటానికి, పురుషుల కంటే 15% మంది పురుషులు కంటే తక్కువగా ఉంటారు, ఎందుకంటే జీవితంలో 15%, చాలా తరచుగా నలభై పురుషులు వారి జీవిత భాగస్వామిని మార్చండి, వారి బోనస్లకు 15% మంది పరిహారం చేస్తారు. పాపం, కానీ వాస్తవం.
అందం మరియు శక్తి ఎల్లప్పుడూ ఉంది!
ప్రశ్న: ఎందుకు అటువంటి మార్పులు సంభవించవచ్చు, ఇది అరుదుగా అలంకరించబడుతుంది, మరియు దీనిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలో, ఉత్తమంగా, లేదా నేను మీరే ఇష్టపడ్డాను మరియు అభిమానుల మెచ్చుకోవడం చూపుతుంది?
ఫిజియాలజీ నుండి కొద్దిగా
వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు నలభైకి దగ్గరగా ప్రారంభించాయని అనుకోకండి. చురుకుగా జీవన సంభావ్యత, సంవత్సరాలు 25 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు. నేను వివరించాను: 14-15 ఏళ్ల వయస్సులో, యుక్తవయస్సు కాలం, అప్పుడు - పాఠశాల ముగింపు, విశ్వవిద్యాలయానికి తయారీ మరియు ప్రవేశం, సృష్టి ఒక కుటుంబం, పిల్లల పుట్టిన. ఇది తన్యత పరీక్ష సమయం, మరియు కండరాలు మాత్రమే గృహ లోడ్లు అనుభవించిన ఉంటే, అప్పుడు శరీరం ముగిసింది: ఇది అవసరం లేదు, చాలా శక్తి కలిగి, సంస్థలు, కండరాలు, సంస్థలు రూపంలో 200- 300. ప్రమాణాలపై వెంటనే గమనించడం కష్టం, కొవ్వు సులభంగా కండరాలు. కేవలం రెండు కండరాలు సహజంగా పని చేస్తాయి: కేవలం రెండు కండరాలు సహజంగా పని చేస్తాయి: ఒక డయాఫ్రాగమ్ మరియు హృదయం, వారు కొవ్వు నిక్షేపాలు "పంపడం" కాదు, అలాగే క్రింది ప్రతిదీ అలాగే ప్రతిదీ కాదు: మరియు నడక కాదు సులువు; పెరుగుతున్న కూర్చుని లేదా పడుకోవాలి, మరియు సెలవుదినం, అప్పుడు తిని, మీరే తిరస్కరించకుండా. అందువలన, ఒక దుర్మార్గపు సర్కిల్ ఏర్పడింది: గ్రావిటీ దళాలు పునరుత్పాదకరంగా 24 గంటలు ఒక రోజు ట్విస్ట్, రెట్లు మరియు లాగండి, మరియు అదనపు బరువు సమితి మాత్రమే గురుత్వాకర్షణ శక్తుల చర్యను వేగవంతం చేస్తుంది; కండరాల మద్దతు లేకపోవడం (అని పిలవబడే కండరాల కోర్సెట్) కారణంగా దాని బరువు లోడ్ కోసం ప్రత్యేకంగా రాజ్యాంగపరంగా భరించలేని ఉంచడానికి వెన్నెముకను నిలిపివేస్తుంది, ఆపై బాధ సౌందర్యానికి అదనంగా తలనొప్పి, తక్కువ వెనుక నొప్పి, మోకాలు, క్రంచ్ డ్రైవింగ్ చేసినప్పుడు. శరీరం SOS సంకేతాలను పంపుతుంది, భౌతిక అభివృద్ధి, శక్తి లోడ్లు, ఓర్పు అభివృద్ధి, మంచి కండరాల రాష్ట్రాల రూపంలో మద్దతు అవసరం, మరియు ఒక "మేజిక్" టాబ్లెట్ కోసం ఒక వైద్యుడికి నడుపుతుంది, ఇది ఉత్తమంగా మాత్రమే లక్షణాలను తీసుకుంటుంది, కానీ పరిష్కరించదు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరియు ముఖ్యంగా సమస్య.
ఏరోబిక్స్ స్థాపకుడు జేన్ ఫోండా, మహిళ యొక్క నిజమైన సౌందర్యం ఆరోగ్యం మరియు శక్తివంతమైనదిగా ఉన్నట్లు నమ్ముతారు. హిప్పోక్రాట్ కదలికలను అదనంగా మరియు ఆహారాన్ని తీసివేయడం. మరియు గొప్ప అందం సోఫీ లారెన్ తన సొంత పని మరియు జీవనశైలి నలభై తర్వాత స్త్రీ ఇప్పటికే స్వతంత్ర మరియు స్వతంత్రంగా మరియు ఆమె ఎంత పాత నిర్ణయించుకుంటారు హక్కు అని స్వతంత్ర మరియు స్వతంత్రంగా అని ధ్రువీకరించారు. నిజానికి, మీరు పాటు, అందమైన మరియు సమతుల్య ముఖ మరియు శరీర నిష్పత్తులను సృష్టించవచ్చు?
ఒక యువ హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని నిర్వహించడం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శారీరక సంస్కృతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అనగా తప్పనిసరి శారీరక శ్రమ ఒక వారం కనీసం 3-4 సార్లు. పురుషులు మరియు మహిళల ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి యొక్క మొత్తం శ్రేణిని నేను జాబితా చేయను, కింది సమావేశానికి మరియు సంభాషణలకు ఇది ఒక కారణం వలె ఉపయోగపడుతుంది, అన్నింటికీ మాత్రమే ఇంజన్ కీని మాత్రమే కాల్ చేస్తుంది అధికారులు పైన - పెరుగుదల కారకం. ఈ క్రింది కొలత, చాలా ఎక్కువ స్థాయిలు. అది వెళ్ళండి!
నడుము యొక్క "సన్నబడటానికి" కోసం పొట్టు యొక్క ఒక మలుపుతో కండరపుష్టి కోసం వ్యాయామం.
దిగువ బ్లాక్ యొక్క థ్రస్ట్. తిరిగి కండరాలు, మూడు తలలు, చేతులు బలపరుస్తుంది.
కండరాల యొక్క అన్ని సమూహాలకు ప్రాథమిక వ్యాయామం కేసు యొక్క తిరోగమనంతో ఒక డ్రాప్ - రూపాలు సన్నని మరియు బలమైన తొడలు, బెర్రీ యొక్క అందమైన ఆకారం, భుజం లైన్ మరియు నడుము లైన్.
కేసు వైపు పంక్తులు లాగండి మరియు బలోపేతం.
ప్రత్యక్ష మూలలో వైపు చేతులు నిఠారుగా. Deltoid కండరాల మధ్య భాగం వ్యాయామం.
హౌసింగ్ కేసును దాటుతుంది. నడుము కోసం వ్యాయామం.
ఒక అందమైన ఆర్మ్పిట్ ఏర్పడటానికి శరీరానికి నేరుగా చేతి, మరియు చేతి యొక్క లోపలి ఉపరితలం.
http://fitnes-style.pro/