పతనం లో, మా శరీరం ఎప్పుడూ తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు అల్మారాలు కనుగొనేందుకు మరింత కష్టం మారుతోంది వంటి, విటమిన్ మరియు ఖనిజ మద్దతు అవసరం. అయితే, పెద్ద నగరాల యొక్క అనేక నివాసితులు అదే తప్పు, స్వీయ-నియామకం విటమిన్లు, బహుశా, శరీరం అవసరం లేదు, కాబట్టి అది లొంగిపోయే మరియు ఫలితాలు కోసం అవసరమైన పరీక్షలు పంపుతుంది ఒక నిపుణుడు నుండి సలహాలను కోరుకుంటారు చాలా ముఖ్యం.. మేము చాలా తరచుగా నియమించబడిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సేకరించాలని నిర్ణయించుకున్నాము, దీని నష్టం వివిధ రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
విటమిన్ డి
మీరు దక్షిణ తీరాల్లో నివసించకపోతే, విటమిన్ D లేకపోవడం మీరు బహుశా శరదృతువు-శీతాకాలంలో కాలంలో ఎదుర్కోవచ్చు. విటమిన్ D యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఈ విటమిన్ యొక్క తగినంత కంటెంట్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క నిరంతరాయంగా ఆపరేషన్ అందిస్తుంది, మరియు కూడా overwork నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫార్మసీకి వెళ్లడానికి ముందు, మీ హాజరైన వైద్యునితో తనిఖీ చేయండి, ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ తీసుకోవడం ఉత్తమం.
విటమిన్లు లేకపోవడం జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి అనుమతించదు
ఫోటో: www.unsplash.com.
మెగ్నీషియం
Bustle మరియు రోజువారీ సమస్యలు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పట్టుకోల్పోవడంతో దారితీస్తుంది మరియు మెదడు యొక్క పని అంతరాయం, ఫలితంగా, మేము చాలా వేగంగా ఆవిరైపో, మేము స్థిరంగా అసంతృప్తి అనుభూతి మరియు ఉదాసీనత అనుభూతి. ఇటువంటి సమస్యలు చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ మెగ్నీషియం లేకపోవడం తరచుగా ప్రధాన కారణం అవుతుంది. మీరు అదనంగా వంటని ఉపయోగించి ఒక ముఖ్యమైన మూలకాన్ని పొందవచ్చు, అనేక ఖనిజ జలాలు పెద్ద పరిమాణంలో మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటాయి, కానీ మీరు ఒక జీర్ణశయాంతర రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లయితే జాగ్రత్తగా ఉండటం విలువైనది. ఏ సందర్భంలో, అది స్థిరమైన అలసట ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి అవసరమైన విశ్లేషణ ప్రయాణిస్తున్న విలువ.
విటమిన్ సి
శరదృతువు-శీతాకాలంలో కాలంలో ఇది మరొక ముఖ్యమైన విటమిన్, ఇది లోపం అవుతుంది. అన్ని మొదటి, విటమిన్ సి లేకపోవటంతో, మా రోగనిరోధకత బాధపడతాడు, మరియు నేటి పరిస్థితులలో, దాని మద్దతు ప్రధాన ఆకాంక్షల్లో ఒకటిగా మారుతుంది. వీలైనన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను వీలైనంతగా తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది విటమిన్ సి యొక్క అవసరమైన స్థాయికి మద్దతునిస్తుంది, ఇది అన్నిటికీ పతనం లో ప్రతి పట్టికలో వస్తాయి.
విటమిన్ E.
ఈ విటమిన్ మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది, మరియు శరీర వేగవంతమైన విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు పునరుత్పాదక శరీరాలతో సమస్యలను ఎదుర్కొనలేకపోతే, ఒక సంవత్సరం ఇప్పటికీ విటమిన్ E కంటెంట్ స్థాయిని తనిఖీ చేస్తే, ప్రధాన సమస్య విటమిన్ కూడబెట్టుకోలేదని, అందువలన మీరు శరీరానికి దాని నిరంతర ప్రవేశాన్ని నిర్ధారించాలి.