ఆహారం. శక్తివంతమైన ఉండడానికి, క్రమం తప్పకుండా తినడానికి అవసరం. కోల్పోయిన బలం పునరుద్ధరించడానికి, ఇనుము, మాంసం మరియు చేపలు, చిక్కుళ్ళు, కాయలు మరియు గ్రీన్స్ లో అధికంగా ఆహారాలు తినడానికి.
ఫాస్ట్ ఫుడ్, చాలా కొవ్వు మరియు తీవ్రమైన ఆహారం మినహాయించాలని, కాబట్టి ఇప్పటికే "బాధ" శరీరం ఓవర్లోడ్ కాదు.
శారీరక వ్యాయామం. మీరు తిరిగి లేదా కడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తే, తీవ్రమైన శారీరక పనిని నివారించండి. గురుత్వాకర్షణ పెంచడం, మీరు సమస్యలను ఎదుర్కోవడం లేదా రక్తస్రావంను కూడా బలపరుస్తుంది.
పని. అనేక దేశాల్లో, క్లిష్టమైన రోజులలో మహిళలు చట్టబద్ధమైన ఆసుపత్రికి హక్కు కలిగి ఉన్నారు. మాకు అలాంటి అవకాశం లేదు, కానీ తల మిమ్మల్ని తీసుకోవటానికి అనుమతిస్తే, మీరు దానిని తిరస్కరించకూడదు. మూడ్ తేడాలు పరిగణనలోకి, ఈ రోజుల్లో పాటు, పని చేయడానికి కనిపించడం అనవసరమైన విభేదాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
అసురక్షిత లైంగిక సంపర్కం. "ఈ రోజుల్లో" గర్భవతి తక్కువగా ఉండటానికి అవకాశాలు. కానీ అదే సమయంలో సంక్రమణ తీయటానికి సామర్థ్యం కొన్నిసార్లు పెరుగుతుంది. అందువలన, సెక్స్ పరిచయాల ఋతుస్రావం ముగింపు వరకు, అది నివారించేందుకు ఉత్తమం.