మన ముఖం మరియు శరీర సంరక్షణలో ఎంత తరచుగా నిరాశ చెందాము! Varmenitsa జాడి మరియు గొట్టాలు అసమర్థంగా ఉంటాయి - మరియు ఈ అన్ని స్నేహితులు మరియు తెలిసిన అనేక సానుకూల అభిప్రాయం మరియు విజయవంతమైన అనుభవం ఉన్నప్పటికీ. మరియు మేము మళ్ళీ వెక్టర్ మార్చడానికి, fuszy oval, నుదిటి మీద ముడుతలతో మరియు డబుల్ గడ్డం ఒక కాస్మెటిక్ ఏజెంట్ "ఓటమి" చేయలేరు వాస్తవం గురించి ఆలోచిస్తూ లేకుండా. అన్ని సమస్య చర్మం కాదు, మరియు ... మా భంగిమలో!
ఇది నేరుగా మా శరీరం యొక్క "యాక్సిస్" పనిచేస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దాని "రాడ్" - వెన్నెముక. ప్రధాన వృద్ధాప్య గుర్తులలో ఒకటి, ఈ సహజ ప్రక్రియ యొక్క ఆధునిక పరిశోధకులు వెన్నుపూస యొక్క వశ్యత మరియు కదలికను భావిస్తారు. ఫలించలేదు యువ అమ్మాయిలు వంటి యువ అమ్మాయిలు కనిపిస్తుంది, వృద్ధాప్యంగా ఉండటం, మరియు ఇప్పటికే యువత కొన్ని కాల్చిన సమయం ముందు కనిపిస్తుంది. నేను మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ బ్యాలెట్ కళాకారుల గుంపులో నేర్చుకుంటాను: వారు ఎగురుతూ నడక ద్వారా వేరు చేస్తారు, సుదీర్ఘ మెడ మీద అత్యంత పొడవైన తల, ఒక ఓపెన్ ఛాతీ మరియు నేరుగా తిరిగి. "సో - బాలేరినాగా! వారు భంగిమను మాత్రమే కాదు, వారు ఆహారం, అనేక పరిమితులు కలిగి ఉంటారు, "మీరు చెబుతారు మరియు మీరు పాక్షికంగా కుడివైపు ఉంటారు. నిజానికి సామరస్యం మరియు స్థిరత్వం కిలోగ్రాముల సంఖ్య ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, అంతరిక్షంలో శరీరం యొక్క స్థానం, దాని నిష్పత్తులు. అందువలన, కూడా ప్రజలు అధిక బరువు ఉంటాయి, కానీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక (కాబట్టి కూడా) సన్నని కంటే శ్రావ్యంగా ముడుచుకున్న చూడండి, కానీ ఇరుకైన.
అయితే, ఎవరైనా సరైన భంగిమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను సవాలు చేయలేరు. కానీ మన శరీరాన్ని ఎలా కనిపిస్తుందో, కానీ శరీరం మరియు ముఖం యొక్క చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై నేరుగా ప్రభావితం అని చాలామంది వ్యక్తులు గ్రహించరు. అవును, అవును, మీరు వినలేదు: మొసలి అలవాటుపడిన ప్రజలు, మొట్టమొదటి బంతులతో పరిచయం, మరియు ఒక డబుల్ గడ్డం మరియు తీవ్రమైన nasolabial ఫోల్డ్స్ తో. అది ఎందుకు వచ్చిందో మరియు దానితో ఎలా వ్యవహరించాలో మేము అర్థం చేసుకున్నాము.
చాలామంది ప్రజలు మా శరీరం ఎలా కనిపిస్తుందో మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తారని చాలామంది వ్యక్తులు గ్రహించలేరు, కానీ శరీరం మరియు ముఖం యొక్క స్థితిలో కూడా
ఫోటో: Pexels.com.
బాబిలోనియన్ టవర్
వెన్నెముక యొక్క స్థితి మరియు చర్మం యొక్క రూపాన్ని మధ్య కమ్యూనికేషన్ను గ్రహించడం, ఇది అనాటమీని గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం ఉంది. కాబట్టి, వెన్నుపూస స్తంభం ఒక వ్యక్తి యొక్క అక్షసంబంధ అస్థిపంజరం యొక్క ఆధారం, ఇది ముప్పై-మూడు (కొన్ని సందర్భాల్లో ముప్పై నాలుగు) వెన్నుపూసను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి టవర్లో భాగంగా ఒకదానితో ఒకటి నిలువుగా ఉంటాయి. ఈ భాగాలు ఐదు విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి: smokychik, త్రికోణం, కటి, ఛాతీ మరియు గర్భాశయ. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి తరుగుదలకి సహాయపడటానికి సహాయపడే దాని స్వంత శారీరక వంపులు కలిగి ఉంటాయి మరియు తొలగించడం నుండి డిస్కులను రక్షిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, మేము సాపేక్షంగా నేరుగా అక్షం తో జన్మించాము, ఇది తన అడుగుల మీద పెరుగుతుంది వంటి సహజంగా బెంట్ ఉంది.
ఇది అడుగుల మద్దతు, మరియు సాధారణంగా ఉద్యమం వెన్నెముక నిర్వహిస్తుంది (వెన్నెముక రక్షణ పాటు) ప్రధాన విధి. బాగా, అప్పుడు మేము అడుగుతూ సగ్గుబియ్యము ఎవరు సైనికుడు గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ దాని నుండి సరైన నిజం కంటే తక్కువ కాదు: "ఉద్యమం జీవితం." నిజమే, మనలో చాలామంది ఇంటి నుండి ఆఫీసు మరియు తిరిగి తరలిస్తారు, వ్యాయామశాలలో అరుదుగా ఎంపిక చేసుకున్నారు. అక్కడ, కోర్సు యొక్క, నేను క్యాచ్ మరియు "అన్ని తింటారు" అన్ని తింటారు "ఎందుకంటే, మేము నిరాశకు గురుత్వాకర్షణ, పిచ్చిగా ప్రెస్ స్వింగ్ లేదా ట్రెడ్మిల్ మీద ఒక స్పందించిన రాష్ట్ర మమ్మల్ని తీసుకుని ఎందుకంటే.
జీవితం యొక్క ఒక ఉద్యమం పూర్తిగా మెరుగుపడదు (మరియు అది పాడుచేయకపోతే) పూర్తిగా మెరుగుపడదు అని చెప్పడం విలువ. నిజానికి దీర్ఘ మరియు తీవ్రమైన లోడ్లు మా వెన్నెముక కోసం భారీ ఒత్తిడి, గణాంకాలు ప్రకారం, పెద్దలు ఎనభై శాతం పెద్దలు నుండి ముప్పై సంవత్సరాల ఒక రాష్ట్రంలో, చాలా ఆదర్శ నుండి. అంతేకాక: Degenerative అక్షం మార్పులు పాఠశాల విద్యార్థుల పిల్లల ప్రారంభం! మరియు అక్షం క్రమంలో కాదు, మరియు దాని పనితీరు పరీక్షలో ఉన్నప్పుడు, అంటే, వారు ఒక బార్బెల్ తో squatted లేదా, ఉదాహరణకు, దీర్ఘ నడుస్తున్న, పరిస్థితి తీవ్రతరం.
మిగిలిన సమయములో, మేము సరిగ్గా కూర్చొని, తిరిగి వెనక్కి వంగి, మెడను ముందుకు తెరిచి, వోల్టేజ్ నుండి పెరిగిన భుజాలపై "మునిగిపోయాడు". స్టాటిక్స్ లో, ఉదాహరణకు, మేము లైన్ లో నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మేము మద్దతు శోధన లో పొత్తికడుపు ముందుకు తరలించడానికి, లేదా నిఠారుగా ప్రయత్నించండి, బ్లేడ్లు గట్టిగా తగ్గించడానికి మరియు lumbar విభాగానికి ఉపయోగిస్తారు ప్రయత్నించండి. అయ్యో, కానీ కూడా ఈ ప్రయత్నాలు రష్ వెళ్ళండి: ఒక నిమిషం తరువాత, బెల్ట్ అటువంటి "అందమైన" విక్షేపం బాధించింది ప్రారంభమైంది, బ్లేడ్లు అగ్ని తో బర్నింగ్, మెడ స్థిరత్వం లో స్తంభింపచేస్తుంది ... ఒక పదం లో, అది కనిపిస్తుంది ప్రశ్న యొక్క సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడం సులభం.
భాష ప్రజలు ఒకే వెన్నెముకలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, కానీ మా అక్షం ఒకటి, "వ్యర్థం" విభాగంలో ఉన్నట్లయితే, పరికరాన్ని పని చేస్తుంది మరియు విభజించబడింది, దాని విధులు కార్యాలయాలు పొరుగువారిని తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఇక్కడ చాలా సులభమైన ఉదాహరణ: అమ్మాయి తప్పుగా వెన్నెముక యొక్క బేస్ జోడించబడింది, అది ముందుకు ముందుకు తెస్తుంది, చాలా "సెడక్టివ్" విక్షేపం సృష్టించడం, కాబట్టి protocks యొక్క రూపం అండర్లైన్.
నిజంగా అందమైన. కానీ ఎలా Lumbar డిపార్ట్మెంట్ అనుభూతి లేదు? దీని కారణంగా, బెండ్ మా వెన్నెముకకు అసహజంగా ఉంటుంది, కటి డిపార్ట్మెంట్ యొక్క వెన్నుపూస మార్చబడుతుంది మరియు ఒత్తిడి చేయబడుతుంది. అతను, వక్రీకృత, ఛాతీ శాఖ ప్రభావితం, ఇది తిరిగి వెళ్ళడానికి ప్రారంభమవుతుంది, ఒక హంప్ ఏర్పాటు. మరియు ఇప్పటికే రొమ్ము యొక్క స్థానం, గర్భాశయ విభాగం యొక్క స్థితి, ముందుకు సరఫరా మరియు ఈ రాష్ట్రంలో స్తంభింప ఇది అత్యంత అసురక్షిత మరియు కదిలే,. మెడ నాళాలు clamped ఉంటాయి, రక్తం ప్రస్తుతము మరింత తీవ్రమవుతుంది, శోషరసాలు ఫ్యూచర్ ఫాబ్రిక్స్ (హలో, వాపు!) నుండి స్వేచ్ఛగా కదిలే నిలిపివేస్తుంది. ద్రవ పదార్ధాల యొక్క పేద సర్క్యులేషన్ కారణంగా, ముఖం యొక్క ముఖం ప్రధానంగా బాధపడుతున్నాయి: ప్రసంగాలు అతని ఆరోగ్యకరమైన రంగు గురించి కాదు, మంచి టోన్. తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు క్రమంగా "రస్టలింగ్" మరియు బలహీనపడని కండరాలు అదనంగా, మెడ యొక్క బేస్ ఒక అగ్లీ విత్తనాలు ఏర్పడటానికి ప్రారంభమైంది, ఇది ప్రజలు ఒక అయ్యో హంప్ అని పిలుస్తారు. హార్మోన్ల మార్పుల ప్రభావంతో పాక్షికంగా ఏర్పడిన వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, దాని "తొలి" లో ప్రధాన పాత్ర గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క తప్పు స్థానం. దీనికి స్థిరమైన తలనొప్పి మరియు అలసటను జోడించండి, మరియు ఇది చాలా స్పష్టంగా మారుతుంది: ఈ పరిస్థితి మీరు ఏదో చేయవలసి ఉంటుంది!
మీ వెన్నెముకతో పని ఏ వయస్సులోనైనా ఉంటుంది
ఫోటో: Pexels.com.
నీకు నువ్వు సహాయం చేసుకో
మీరు ఇప్పటికే పూల్ కు వెళ్ళినట్లయితే ఏమి చేయవచ్చు (మార్గం ద్వారా, నీటిలో ఇమ్మర్షన్ లేకుండా ఈత గర్భాశయ విభాగాన్ని గాయపరుస్తుంది, తద్వారా మీరు క్లోరిన్ తో సంప్రదించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, అది నీటి క్రీడలను వదిలివేయడం మంచిది), మరియు గోడలు నిలబడి, మరియు తలపై పుస్తకాలు ట్యాప్ చేయబడ్డాయి? ఇది ప్రారంభం నుండి ప్రారంభించడానికి ముఖ్యం. మా వెన్నెముక ఎలా మొదలవుతుంది? గోళాయ్య మరియు త్రికాస్థి విభాగాలతో. రెండూ పొత్తికడుపుకు జోడించబడ్డాయి, మరియు ఇది పొత్తికడుపులో, మరియు ఆరోగ్యకరమైన భంగిమ యొక్క మొదటి "పాయింట్". గుర్తుంచుకోండి: మీ పొత్తికడుపు "చూడండి". సరిగ్గా స్థానాన్ని తనిఖీ చేయడానికి, మీ చేతులను పెబ్ప్లో మరియు టెయిల్బోన్ సమాంతరంగా ఉంచండి. మీ వేళ్లు చిట్కాలు అంతస్తుకు ఖచ్చితంగా లంబంగా పరిష్కరించబడితే, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేశారని అర్థం. మొదట, మీరు అటువంటి రాష్ట్రంలో అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ శరీరం చాలా త్వరగా ఒక కొత్త స్థానాన్ని తీసుకుంటుంది, ఎందుకంటే ఇది "కనుగొన్నది" మరియు స్వభావం ద్వారా మాకు అందించబడుతుంది.
సరిగా పొత్తికడుపు ఉంచడం, ప్రెస్ యొక్క మద్దతు ద్వారా తక్కువ తిరిగి అవసరమని మీరు భావిస్తారు, మరియు కడుపులో, మీరు వ్యాయామశాలలో ఎక్కువ సమయం పనిచేశారు, ఎందుకంటే కండరాలు ఒక టోన్లో నిరంతరం ఉంటుంది ఎందుకంటే, దాని ద్వారా వెళ్తుంది .
దిగువ తిరిగి మరియు ఛాతీ శాఖ బిగించి ఉంటుంది. అతనికి సహాయం, ఛాతీ ముందుకు లాగండి, బ్లేడ్లు సమాచారం దృష్టి సారించడం లేదు. మరియు మీరు అన్ని తక్కువ మాట్లాడే విభాగాలు, మెడ, ముఖం యొక్క చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు యువతకు బాధ్యత వహించిన వెంటనే, ఒక సహజ స్థితిలో ఉంటుంది.
అయితే, ఒక కొత్త రాష్ట్రంలో మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేయడానికి, మీరు వెన్నెముకకు సహాయం చేయాలి. ఏ రహస్యాలు మరియు జ్ఞానం: "బోట్స్", "పిల్లులు" వంటి సరళమైన వ్యాయామాలు, మృదువైన సాగిన గుర్తులు మరియు వాలు కండరాలు బలోపేతం చేయగలవు మరియు మీ "రాడ్" వశ్యత మరియు బలాన్ని ఇవ్వగలవు. మీరు పవర్ గ్రూప్ శిక్షణకు బదులుగా, ఒంటరిగా పాల్గొనడానికి బోరింగ్ చేస్తే, Pilates లేదా యోగాకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
చివరగా, మొబిలిటీ అన్ని ఫాసిస్ మరియు కండరాలకు తిరిగి వచ్చి, వాటిని విశ్రాంతి మరియు రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ఏర్పాటు, మీరు స్వీయ మర్దన యొక్క కోర్సు ఉంచవచ్చు. దీని చరిత్రలో ఒక శతాబ్దం లేదు, - గౌస్ పారిపోవు తో పని. ఈ మృదువైన చెట్టు లేదా రాయి నుండి ఒక ప్రత్యేక ప్లేట్ (ప్లాస్టిక్ నుండి తిరస్కరించడం ఉత్తమం), ఇది కాంతి ఒత్తిడితో మీరు మసాజ్ పంక్తుల ద్వారా డ్రైవ్ చేయాలి. మసాజ్ నూనెలు, లోషన్లు లేదా బ్యాటర్లను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే మీరు చర్మం దెబ్బతింటుంది.
మంచి మరియు మంచి మంచి స్వీయ తయారీ మెడ ఆమె చేతులతో. అన్ని కదలికలు సున్నితమైన, చక్కగా, సున్నితమైన, మరింత స్ట్రోకింగ్, కానీ బెదిరింపు కాదు. మంచం ముందు మీ నలుపు ఆధారిత కర్మతో తయారు: సువాసన ఔషదం ఎంచుకోండి, ఒక ఆహ్లాదకరమైన సడలించడం సంగీతం ఆన్, వాసన బర్న్ మరియు విశ్రాంతి.
ఏ అద్భుతమైన మార్గాలను మరియు విధానాలు మాకు ఒక అందం పరిశ్రమ ఇవ్వాలని, వాటిలో ఏవీ మా ఆరోగ్యానికి హామీ ఇవ్వవు. మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన పునాది లేకుండా, నిజమైన అందం అసాధ్యం, మేము ప్రయత్నించిన ఎలా హార్డ్ ఉన్నా, మరియు అన్ని మా చర్యలు మాత్రమే విషయాలు నిజమైన స్థానం ముసుగు ఉంటుంది. శుభవార్త ఏ వయస్సులోనైనా మీ వెన్నెముకతో పనిచేయడం సాధ్యమే - అదృష్టవశాత్తూ, మా శరీరం సున్నితమైనది మరియు అతని సహజ స్థానానికి తిరిగి రావడానికి మాకు వేచి ఉంది.