ఏరోబిక్ శిక్షణ విషయంలో, మేము విశ్రాంతి కంటే ఎక్కువ గాలిని పీల్చుకుంటాము. దానితో జీవిలోకి పడిపోతున్న చిన్న కణాలు, దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యంగా ప్రభావితమవుతాయి. ఉదాహరణకు, శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ అటవీ మంటలు నుండి పీల్చడం పొగతో సంబంధం ఉన్న స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను బహిర్గతం చేస్తారు, కానీ వాయు కాలుష్యం మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల మధ్య సన్నిహిత సంబంధాన్ని చూపించే తగినంత సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి. ఈ విషయంలో, మేము మీరు తాజా గాలిలో వ్యాయామానికి వెళ్లరాదు.
ఫారెస్ట్ మంటలు
మీరు అటవీ సమీపంలో లేదా దానిలో శిక్షణనివ్వడానికి ఇష్టపడితే, మీ ప్రాంతంలో లేదా పొరుగు ప్రాంతాల్లో ఒక జీవసంబంధ విపత్తు ఉంది, నడుస్తున్న మరియు ఇతర విషయాలు విలువైనవి. అటవీ మంటలు చొప్పించినప్పుడు, వారు PM2,5 అని పిలువబడే చిన్న ఘన కణాలను కేటాయించారు. డాక్టర్ స్టెఫని క్రిస్టెన్సన్ ప్రకారం, ఒక ఊపిరితిత్తుల ఔషధం, ఇంటెన్సివ్ థెరపీ, అలెర్జీలు మరియు స్లీప్ ఔషధం యొక్క విధి అధికారి, గాలిలో ఈ చిన్న కణాలు, మరియు పీల్చడం మరియు ఊపిరితిత్తులలో లోతైనవిగా ఉంటాయి. స్వల్ప కాలంలో, అధిక PM2,5 ఎయిర్ తో శ్వాస ప్రజలు శ్వాస, దగ్గు, ముక్కు కారటం, కంటి చికాకు, గొంతు గొంతు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందనలను అనుభవించవచ్చు.
ఆస్త్మా, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) లేదా హార్ట్ డిసీజ్ వంటి సహచర ఆరోగ్య సమస్యలతో ప్రజలు, చాలా ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే PM2.5 ప్రత్యక్ష శ్వాస నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు బలమైన వాపును కలిగిస్తుంది, ఈ రాష్ట్రాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఆసుపత్రిలో కొందరు కారణమవుతుంది. అటవీ అగ్ని పొగకు సుదీర్ఘమైన బహిర్గతము, అధిక రక్తపోటు, గర్భధారణ మధుమేహం, తక్కువ జనన బరువు మరియు అకాల జాతి వంటి గర్భం సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. లేకపోతే, ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు పేలవమైన గాలి నాణ్యత యొక్క పరిణామాలను కూడా అనుభవిస్తారు.
మీరు అటవీ పక్కన అమలు చేస్తే, అనేక పాయింట్లను పరిగణించండి
ఫోటో: unsplash.com.
అధికంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రత
ఒక చల్లని కారణం కేవలం ఒక సూక్ష్మజీవి లేదా వైరల్ మాధ్యమం అభివృద్ధి ప్రోత్సహిస్తుంది ఒక చల్లని కారణం. వీధిలో ఉన్నట్లయితే, వీధి క్రింద ఉన్నట్లయితే, చల్లబరిచేందుకు ఉపయోగించేవారు, మీరు -15 డిగ్రీల వరకు ఉష్ణోగ్రతల వద్ద అమలు చేయవచ్చు. చల్లని గాలి, ఊపిరితిత్తుల లో Larynx ద్వారా పడిపోవడం ఎందుకంటే, అది విలువ లేదు, వారి ఆకస్మిక భావాన్ని కలిగించవచ్చు. శరదృతువు మరియు శీతాకాలంలో, హాల్ లో శిక్షణ వెళ్ళండి - అక్కడ మీరు ట్రాక్ సౌకర్యం ఎదుర్కోవటానికి చేయవచ్చు.
పుష్పించే అలెర్జీ
అలెర్జీల యొక్క ఒక సాధారణ సమస్య: పుష్పించే మొక్కలకు ప్రతిచర్య. మీరు దురదను గమనించి, చర్మం, పొడి దగ్గు, తుమ్ములు, కంటి నొప్పిని గమనిస్తే, డాక్టర్ నుండి సాధ్యం చిరాకులకు విశ్లేషణలను నిర్వహించడం సమయం. పుష్పించే సీజన్లో, వీధిలో వ్యాయామాల నుండి దూరంగా ఉండండి లేదా శ్వాసక్రియలో అమలు చేయండి. ఇప్పుడు, ఒక నిర్మాణ ముసుగులో ఒక వ్యక్తికి ఎవరూ వింతగా ఉండరు, ఎందుకంటే చాలామంది, వైరస్ వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి వీధిలో వాటిని ధరిస్తారు.
రహదారి దుమ్ము
రహదారి మరియు నిర్మాణానికి పక్కన ఉన్న స్టేడియంలలో పాల్గొనడానికి మేము మీకు సలహా ఇవ్వము. మొదటి నుండి మీరు త్రాగి రహదారి దుమ్ము, మరియు రెండవ, అధ్వాన్నంగా, ఆస్బెస్టాస్ మరియు ఇతర భారీ కణాలు నుండి. ప్రత్యేక స్టేడియంలలో లేదా పార్కులలో వ్యాయామం చేయండి. పట్టణ కార్యకలాపాల వెలుపల ఉదయం లేదా సాయంత్రం అమలు చేయడం ఉత్తమం: అప్పుడు రహదారులపై తక్కువ కార్లు ఉంటాయి మరియు ధూళి పడుకోవటానికి సమయం ఉంటుంది. పతనం, ఒక మంచి సమయం - వర్షం తర్వాత, దుమ్ము కూడా నేల బరువు కింద పడిపోతుంది.