దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి స్త్రీ ఖచ్చితమైన గడ్డం లైన్ మరియు పదునైన cheekbones కలిగి లేదు. మరియు కేసు ఎల్లప్పుడూ అదనపు బరువు లేదా వయస్సు మార్పులు కాదు - కొన్నిసార్లు ముఖం రూపం కేవలం ప్రకృతి నుండి చాలా తీవ్రమైన cheekbones కలిగి అనుమతించదు, కానీ వాటిని మీరే చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న నుండి మాకు నిరోధిస్తుంది? మరియు, మీరు చాలా సులభం ఎందుకంటే, ఈ కోసం ఒక ప్లాస్టిక్ సర్జన్ అవసరం లేదు. మిర్రర్లో కలల ప్రతిబింబం చూడడానికి సహాయపడే ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాల గురించి మేము ఇస్తాము.
ఎందుకు బుగ్గలు "పదును" కోల్పోతాయి?
అత్యంత ప్రాథమిక కారణాలు:
- వయస్సు సంబంధిత మార్పులు.
- వెంటనే బరువు పెరుగుట.
- హార్మోన్ల సమస్యలు.
- తప్పు భోజనం.
- పేద నాణ్యత సంరక్షణ సౌందర్య ఉపయోగం.
వ్యాయామాలు ఎలా సహాయపడగలవు?
మీకు తెలిసిన, మా ముఖం లో అనేక కండరాలు ఉన్నాయి - ఒంటరిగా విద్యావంతులైన మేము తీసుకోవడం × 17 కండరాలు వక్రీకరించు. కాలక్రమేణా, అధిక నాణ్యత శిక్షణ లేకపోవడంతో, ముఖం యొక్క కండరాలు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముఖం చాలా త్వరగా రూపం కోల్పోతుంది. వ్యక్తి యొక్క టోన్ను నిర్వహించడానికి లక్ష్యంగా ఉన్న వ్యాయామాలు చర్మం బిగించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు తద్వారా చర్మ ఆక్సిజన్ను అందిస్తాయి.
అదనంగా, చిన్న ముడుతలతో క్రమంగా అదృశ్యం, వాపు విధానం మరియు వ్యక్తి స్పష్టమైన ఆకృతులను పొందుతుంది, మరియు cheekbones ప్రాంతంలో మాత్రమే.
వ్యాయామాలు చేయడానికి సోమరితనం లేదు
ఫోటో: www.unsplash.com.
జాగ్రత్త
వ్యాయామాలకు కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, దీనితో మీరే బాగా తెలిసిన సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
- మీరు ముఖ ఫిల్టర్లు ఇన్స్టాల్ ఉంటే వ్యాయామాలు విస్మరించండి.
- మీరు pinching ముఖ నరాల బాధపడుతున్నారు.
- కార్యకలాపాల తర్వాత రికవరీ కాలంలో వ్యాయామాలు సిఫారసు చేయబడవు.
ముఖ కండరాలను బలపరిచేందుకు క్లిష్టమైన వ్యాయామం
మేము "చాలా" ముఖాముఖిలో వ్యాయామాల సమితికి వెళ్తాము.
మేము గడ్డంతో పని చేస్తున్నాము
తేలికగా మీ తల తిరిగి వెళ్లి నెమ్మదిగా తక్కువ దవడ ముందుకు ముందుకు. మేము పెదవుల మూలలను పెంచుకుంటాము మరియు ఆకాశంలో నాలుకను ఇవ్వండి. అదే సమయంలో, మీరు ఉద్రిక్తత అనుభూతి దీనిలో అన్ని కండరాలు ఈ తీవ్రమైన రాష్ట్రంలో ఉండాలి. అప్పుడు మేము ముఖం విశ్రాంతి మరియు మేము 4 విధానాలు తర్వాత.
నమలడం కండరాలు బలపరచడం
పెదవులు మరియు దంతాలను పిండి వేయండి, తర్వాత అది దంతాలను స్పిన్ చేసి, గరిష్ట దూరం వరకు దిగువ దవడను ముందుకు పంపుతుంది. 10 సెకన్ల స్థానాన్ని పట్టుకోండి. మేము వ్యాయామం 3 సార్లు పునరావృతం. ఉమ్మడి లో ఏ అసహ్యకరమైన సంచలనం మరియు క్రంచ్ ఉంది చూడండి.
చిరునవ్వు
పేరులేని వేలు పెదవుల మూలల మీద చాలు, ఇండెక్స్ మరియు మధ్య వేళ్ళ బుగ్గలు నొక్కండి. ఈ స్థానంలో మేము చిరునవ్వు ప్రయత్నిస్తున్నాము. 5 సెకన్లపాటు అలాంటి స్థితిలో ఆలస్యం. మేము 5 సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
మన్మథుని విల్లు
ఇది పేరు నుండి స్పష్టంగా ఉంది, ఇది మేము పెదవులు చాలు. ఈ స్థితిలో మేము చిరునవ్వడానికి, కండరాలను దెబ్బతీయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. 10 సెకన్లపాటు అలాంటి స్థితిలో ఆలస్యం.
ఆశ్చర్యకరమైనది
మేము "ఓ" లేఖ రూపంలో పెదాలను మడవండి, పెదవులు పళ్ళు పటిష్టంగా ఒత్తిడి చేయబడతాయి. ఈ స్థానంలో 10 సెకన్లు కనుగొనండి. 7-8 సార్లు పునరావృతం చేయడానికి వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడింది.