- శరదృతువు ఒక గొప్ప సమయం కాబట్టి ఆహారం లో కొత్త ఏదో కనిపిస్తుంది. జూలియా, నాకు చెప్పండి, మీరు నా భర్త మరియు కుమార్తెకు ఏం చేస్తారు?
- పతనం లో, ప్రతి ఒక్కరూ avitaminosis విషయం, అనేక జబ్బుపడిన, కాబట్టి ఏ సందర్భంలో శరీరం కోసం ఒత్తిడికి అనుమతించబడదు, హార్డ్ ఆహారాలు గమనించి. ఇప్పుడు, నా సాధారణ ఆహారంలో, నేను ఖచ్చితంగా పాల ఉత్పత్తులను జోడిస్తాను, క్రమానుగతంగా తీపిని అనుమతిస్తుంది. ప్రస్తుతానికి నా కుమార్తె పోర్చుగల్ లో ఒక అమ్మమ్మ మరియు తాతతో ఉంది, కాబట్టి పిల్లల కోసం చాలా అవసరమైన సూప్, నేను ఇప్పుడు సిద్ధంగా లేదు. నా భర్త మరియు నేను వివిధ రకాల చికెన్ తినడానికి: వంటకం, కాల్చు, పేల్చిన; జున్ను, బియ్యం, బుక్వీట్ తో కూరగాయల సలాడ్లు, ఉదయం పాడి గంజి లేదా గుడ్డుతో. ఇటీవల, మేము హ్యూమస్ మరియు కొరియన్ ఆస్పరాగస్ తో ప్రేమలో పడిపోయాము. మరియు రోజువారీ ఆహారంలో, ANI కూరగాయలు, పండ్లు, చారు మరియు మాంసం ఉన్నాయి. ఆమె జున్ను, ఆలివ్, రొయ్యలు, కానీ చేప, దురదృష్టవశాత్తు, అన్నింటినీ తింటుంది.
- మరియు మీ పిల్లల ఆహారంలో ఏమి? ఆమె కోరుకోకపోతే మీ కుమార్తెని కొన్ని ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నారా?
- ఏమైనా కోరుకోలేని శక్తిని మేము ఎప్పటికీ బలవంతం చేయలేము. కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ పిల్లవాడిని నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటానని, సరైనది మరియు దాని ఆహారంలో చేర్చబడాలి. లేకపోతే, స్థిరమైన హిస్ట్రిక్స్ తలెత్తుతాయి, తినడానికి నిరాకరిస్తుంది, మరియు ఫలితంగా, పిల్లల మెడ మీద తల్లిదండ్రులకు కూర్చుని ఉంటుంది - ఇది పిల్లల మనస్తత్వశాస్త్రం. అటువంటి సమస్యల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి, పిల్లవాడు ఆకలితో ఉండాలి. భోజనం మధ్య ఎద్దు మరియు ఐస్ క్రీం రూపంలో స్థిరంగా స్నాక్స్ ఏర్పరచవద్దు. చిరుతిండి అవసరం ఉంటే, అది ఒక ఆపిల్, అరటి లేదా దోసకాయ ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పిల్లలు భోజనం ముందు ఆకలి యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉంటారు, మరియు వారు నిజంగా ఇష్టపడని లేదా ఇష్టపడని ఉత్పత్తిని కూడా కలిగి ఉంటారు.
కానీ మా విషయంలో, అలాంటి పరిస్థితుల్లో కూడా హిస్టిక్స్ మరియు తిరస్కారాలు ఉన్నాయి. నా అమ్మమ్మ మరియు నేను మా లైఫ్రాక్ను అభివృద్ధి చేశాను: నేను ఒక బ్లెండర్ ద్వారా దాటవేస్తాను, ఏమైనా తిరస్కరించింది, మరియు మీ ఇష్టమైన యోగర్ట్ మరియు పండుతో సూప్ లేదా మిశ్రమానికి ఒక పురీని జోడించండి.
ఆటం సింగర్ కూడా సరైన పోషణకు చాలా శ్రద్ధ చూపుతుంది
డామిర్ zhukenov.
- మీరు వంటలో మీ కుమార్తెకు సహాయం చేస్తారా?
- anya అది చాలా చేయాలని ప్రేమిస్తున్న. నేను మీరు ఒక పిల్లల కత్తిని కట్ చేసే కొన్ని ఉత్పత్తిని ఇస్తాను, ఆమె ఒక చిన్న మలం పక్కన పెద్ద ఆనందం పొందుతుంది మరియు నాకు సహాయపడుతుంది.
- శరదృతువు కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులను నుండి వంటకాలు, మీకు తెలిసిన, దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న "శరదృతువు నడుము" పొందేందుకు చాలా మంచివి. మీరు వాటిని ఉడికిందా?
- కోర్సు యొక్క, ఏ వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఏ కూరగాయల మరియు పండు ఉండాలని మర్చిపోతే అసాధ్యం ఎందుకంటే. వారి లేకపోవడం శరీరం, ప్రేగులు మరియు జీర్ణక్రియ యొక్క మొత్తం పరిస్థితిని గమనించదు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు, చాలా విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి. శరదృతువు కూరగాయలు నుండి, నేను చాలా రుచికరమైన గుమ్మడికాయ సూప్ మరియు గుమ్మడికాయ గంజి సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇవి తక్కువ క్యాలరీ వంటకాలు. అటువంటి వంటగది తయారీలో ప్రధాన నియమం వెన్న యొక్క తొలగింపు, చక్కెరతో కొవ్వు సాస్. మీరు దీనిని గమనిస్తే, సరైన ఉత్పత్తుల నుండి ఏ డిష్ ఆహారంగా ఉంటుంది.
మరియు మా కుటుంబం లో పుట్టగొడుగులను మా కుటుంబం లో నా అత్తగారు ప్రేమిస్తున్న: ఇది సాస్ "బసామెల్" లేదా బంగాళాదుంపలతో ఉల్లంఘిస్తున్నది. నేను నిజంగా పుట్టగొడుగులను ఇష్టపడను, anya వంటి, నేను వారు అరుదుగా వాటిని సిద్ధం. మాకు తో తాత, దీనికి విరుద్ధంగా, వాటిని చాలా ప్రేమ, ముఖ్యంగా ఛాంపిన్న్స్. ఈ పుట్టగొడుగులను ముడి తినవచ్చు.
ఆహార వంటకాలు నుండి, నేను ముఖ్యంగా సాల్మన్ మరియు తాజా కూరగాయల సలాడ్ యొక్క స్టీక్ తో zucchini కేవియర్ ప్రేమ, ఆలివ్ నూనె ద్వారా రీఫిల్. సాధారణంగా, ఏ ఆహార వంటకం రుచికరమైన సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది అన్ని ఉత్పత్తి మరియు వంట నైపుణ్యాలు నాణ్యత ఆధారపడి ఉంటుంది. కూడా ఒక సాధారణ చికెన్ రొమ్ము లేదా మాంసం స్టీక్ తరిగిన మరియు చాలా జ్యుసి, రుచికరమైన మరియు ఉపయోగపడిందా చేసిన.
కళాకారుడు మొత్తం కుటుంబం జూలియా సిద్ధం ఎలా ప్రేమిస్తున్నాడు
సర్వీస్ మెటీరియల్స్ నొక్కండి
- మీరు పర్యటనలు లేదా షూటింగ్ కలిగి ఉంటే మీరు కుడి తినడానికి నిర్వహించండి లేదు?
- మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో పట్టింపు లేదు: సెట్, పర్యటనలో లేదా రహదారి ట్రాఫిక్లో. నాకు ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఎల్లప్పుడూ తినడానికి సమయం కేటాయించడం. లేకపోతే, అది ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మరియు ముఖ్యమైన మరియు దీర్ఘ రెమ్మలు నా గ్రాఫ్లో షెడ్యూల్ చేయబడినా, నా గ్రాఫ్లో 18:00 తర్వాత నేను వారి పాల ఉత్పత్తులు, తీపి, సాస్, అలాగే కార్బోహైడ్రేట్లను ప్రారంభించాను.
యులియా SavyCheva నుండి ఆహార వంటలలో వంటకాలు
గుమ్మడికాయ సూప్
ఫోటో: అన్నా రుసాకోవా
గుమ్మడికాయ సూప్
గుమ్మడికాయ, బాటట్, ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు: మీకు క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం. పరిమాణం - మీ అభీష్టానుసారం. 1 PC లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రతి కూరగాయల.
వంట పద్ధతి:
చమురు యొక్క చిన్న అదనంగా ఒక పాన్ లో ఫ్రై, గుమ్మడికాయ మరియు కూరగాయలు, కట్. నీటిలో తదుపరి వేసి అది కూరగాయలను కప్పి, ఒక బ్లెండర్ ద్వారా దాటవేస్తుంది. నేను కాచుటకు ఫలితంగా మిశ్రమం తీసుకుని, క్రీమ్ జోడించండి (మీరు ఆహారం సూప్ ఉడికించాలి ఉంటే), అది కొద్దిగా వెళ్ళి తెలపండి. రుచికి సుగంధ ద్రవ్యాలు. బాన్ ఆకలి!
కాసేరోల్ డెజర్ట్
కాసేరోల్ డెజర్ట్:
మీరు వంట కోసం అవసరం:
కాటేజ్ చీజ్ - 500 gr., పాలు - 150 ml., Manka - 60 gr, తేనె యొక్క 2 tablespoons (ఉదాహరణకు, raisins లేదా prunes) - 150 gr., గుడ్డు - 2 PC లు., ఉప్పు మరియు నిమ్మ చిటికెడు స్క్వీజ్.
వంట పద్ధతి:
ప్రారంభించడానికి, సెమోలినా క్రమానుగతంగా గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు, 25 నిమిషాలు వేడి పాలు నానబెట్టి ఉండాలి. బ్లెండర్ మిక్స్ గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, తేనె, ఉప్పు జోడించండి. ఫలితంగా మాస్ లో ఒక వికృతమైన సెమోలినా జోడించండి. ఇక్కడ కొట్టుకుపోయిన మరియు తరిగిన ఎండిన పండ్లు, రుచి నిమ్మ అభిరుచిని తగ్గిస్తుంది. 10 నిమిషాల్లో పూర్తిగా మరియు ప్రస్తుత ప్రతిదీ కలపండి.
అప్పుడు ఈ మాస్ ఒక సిలికాన్ లేదా ఏ ఇతర ఆకారం లోకి కురిపించింది, నూనె తో సరళత. పొయ్యి 180 డిగ్రీల వరకు పునరావృతమవుతుంది, ఇది బంగారు క్రస్ట్ యొక్క రూపాన్ని ముందు ఉంచండి. ఒక గాజు విండో ద్వారా క్యాస్రోల్ మానిటర్ - బేకింగ్ సమయంలో తలుపు తెరవడం సాధ్యం కాదు! పొయ్యిని ఆపివేసిన తరువాత, అరగంట కొరకు క్యాస్రోల్ను వదిలివేయండి. అప్పుడు పూర్తిగా చల్లగా ఇవ్వండి. బాన్ ఆకలి!