మీరు స్పాంజితో శుభ్రం చేయు మరియు బ్రష్లు శుభ్రం చేయడానికి మర్చిపోతే. మీ టూల్స్ అలంకరణను ఉపయోగించడం కోసం మీరు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించకపోతే, వాటిని నిర్వహించలేని కారణం కాదు. వారు చనిపోయిన చర్మం యొక్క చర్మం కొవ్వు మరియు కణాలు సేకరించడం, ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తి కోసం ఒక ఆదర్శ మీడియం ఏర్పాటు. ఒక క్రిమిసంహారక తో నీరు లేదా స్ప్రే నడుస్తున్న కింద సబ్బు తో స్పంజిక మరియు బ్రష్లు శుభ్రం చేయు శుభ్రం చేయు.
Extliving మోటిమలు. ప్రతి ఒక్కరూ మొటిమలను పీల్చుకోలేరు, కానీ అది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది అని గుర్తుంచుకుంటుంది. మీరు చర్మం యొక్క సమగ్రతను భంగం చేస్తారు, మీరు బాక్టీరియా లోతైన వ్యాప్తిని అనుమతిస్తుంది.
రోజువారీ నిద్ర. నిద్ర యొక్క రెగ్యులర్ లేకపోవడం శరీరం కోసం ఒత్తిడి. కార్టిసోల్ హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది మరింత స్కిన్ లవణాలు ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. ఫలితంగా, రంధ్రాలు నిండిపోయింది మరియు మోటిమలు కనిపిస్తాయి.
ఎదుర్కొనేందుకు తాకండి. మీ చేతుల్లో భారీ సంఖ్యలో సూక్ష్మజీవులు, సులభంగా ముఖం యొక్క చర్మంకు బదిలీ చేయబడతాయి. ఇది మోటిమలు మరియు చికాకును కూడా కలిగించవచ్చు.
మేకప్ తో శిక్షణ. ఇంటెన్సివ్ శారీరక శ్రమ సమయంలో, మీ చర్మం చెమటలు. చెమట సౌందర్య సాధనాలతో కలుపుతారు, రంధ్రాలకు చొచ్చుకుపోతుంది మరియు తాపజనక ప్రక్రియలను కలిగిస్తుంది. ఫిట్నెస్ ముందు సౌందర్య యొక్క అవశేషాలు నుండి చర్మం శుభ్రపరచడానికి మర్చిపోవద్దు.
తప్పు భోజనం కొన్ని ఆహారాలు కోసం మీరు అలెర్జీ ఉంటుంది. తాము ఒక మోటిమలు ప్రదర్శనను కలిగించే అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఇది ఒక పిండి, పాస్తా, చక్కెర, ఉప్పు, సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు మరియు పొగబెట్టినది. మీరు చర్మ సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీ ఆహారం సమీక్షించండి.
లోదుస్తుల గమనించండి. మీ "కణాలు" మంచం మరియు తువ్వాళ్లు మీద ఉన్నాయి. ఈ మోటిమలు రేకెత్తిస్తూ బాక్టీరియా పునరుత్పత్తి కోసం ఒక సంభావ్య మాధ్యమం. ముఖ్యంగా pillowcases యొక్క తాజాదనాన్ని అనుసరించండి, ప్రతి ఇతర రోజు అది తొలగించండి లేదా వేడి ఆవిరి నిర్వహించడానికి.