మీరు ఏ రోజు నుండి బరువు కోల్పోతారు. ప్రధాన విషయం - ఈ కోసం ఒక నిర్దిష్ట అంతర్గత పరిపక్వత ఉండాలి. ఏ పని వంటి, ఈ ప్రక్రియ లక్ష్యం ప్లేస్ అవసరం, స్వల్పకాలిక రచనల నిర్వచనం, జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక మరియు నియంత్రణ. మోటార్ కార్యకలాపాల్లో ఈ రొటీన్లో సమయాన్ని పరిచయం చేయడానికి రోజు మీ రొటీన్ పరిశీలనలో ఇది ఉత్తమం. అది లేకుండా, సుదీర్ఘకాలం బరువును తగ్గించడం సాధ్యం కాదు. బహుశా మీరు ఒక సాధారణ ఫిట్నెస్ కేంద్రాన్ని సందర్శిస్తారు, మరియు మీరు పని లేదా పని నుండి వాకింగ్ సమయం ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు ఒక నడకదూరాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు లోడ్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి సులభంగా ఉంటుంది. హానికరమైన ఉత్పత్తులను-టెంప్టేషన్స్ మీ రిఫ్రిజిరేటర్ వదిలించుకోవటం మరియు ఇప్పుడు మీ స్థిరమైన ఆహారంలో ఉంటుంది కొత్త ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు తో డౌన్లోడ్ నిర్ధారించుకోండి. ముందుగానే మీ స్నాక్స్ను ఆలోచించండి మరియు వారికి అవసరమైన అన్ని ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయండి, వాటిని పని చేయడానికి మర్చిపోకండి.
మీరు భోజనం మరియు విందు ఎక్కడ గురించి ఆలోచించండి: అది కేవలం కొనుగోలు చేస్తుంది (అప్పుడు మీరు ఆమోదయోగ్యమైన వంటకాలు ఎంపిక ఉన్న స్థలం, మరియు ఒక ఉచిత ఫ్రైస్ లేదా హాట్ డాగ్లు కాదు) లేదా మీరు ఉంటుంది వాస్తవం గురించి ఆలోచించడం అవసరం) లేదా మీరు ఉంటుంది ఇంటి నుండి మీతో తినడం, అప్పుడు మీరు కంటైనర్ లేదా థర్మోస్ అవసరం. ఈ సమస్యలన్నీ ప్రారంభంలో మాత్రమే కొన్ని నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నాలు అవసరం. మీరు ఒక కొత్త జీవితాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు అన్నింటినీ స్వయంచాలకంగా జరగవచ్చు మరియు మీరు ఏవైనా కష్టపడరు.
మొదటి సారి, మీరు ఉపయోగించినప్పుడు, ఆహారం యొక్క డైరీని ఎంటర్ చెయ్యండి, మీరు రోజుకు తినే ప్రతిదాన్ని నియంత్రించడానికి, ఏదో విఫలమైనప్పుడు సర్దుబాట్లు చేస్తాయి. సాంకేతికత వైపు మరియు పోషకాహార నాణ్యతను నియంత్రించటం మొదలుపెడితే, ఒక పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి, ఇది మీ కోసం సంస్థాగత పనిలో పెద్ద భాగం, అన్ని సమస్యలకు నిర్దిష్ట వ్యక్తి సిఫార్సులు మరియు ప్రవర్తన అల్గోరిథంలను ఇవ్వడం.