ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాలను చేయటానికి సమయాన్ని ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీరే ఒక నెలలో నడుముపై రెండు సెంటీమీటర్లను రీసెట్ చేయడానికి లేదా ఆరు నెలలపాటు పిరుదులను పంపుతుంది. ఇది "సోమవారం" శిక్షణ యొక్క పోస్ట్ను మినహాయిస్తుంది.
సోషల్ నెట్వర్కుల్లో సమయాన్ని కోల్పోకండి. ఇతర ప్రజల పేజీలను చూడడానికి, మొత్తం గంటలు మీరు నడుస్తున్న మరియు చతురస్రాల్లో గడపవచ్చు.
మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి. వ్యాయామశాలను సందర్శించడానికి తగినంత సమయం ఉండటానికి షెడ్యూల్ చేయండి.
ముందుగానే శిక్షణ కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. తగినంత ద్రవ పానీయం మరియు ఆహారాలు కనీసం 2 గంటల ముందు ఆహార పడుతుంది.
ఉదయం 15 నిమిషాల ముందు ఉదయం నిలిపివేయండి. ఇది ఒక కాంతి వర్క్షాప్ కోసం ఒక టోన్లో ఉంచే కాంతి వర్క్షాప్ కోసం సరిపోతుంది.
ఫిట్నెస్ యొక్క రకాన్ని నిర్ణయించండి, ఇది ఆనందం తెస్తుంది. అప్పుడు మీరు మీ ఇష్టమైన అంశాలు దాటవేయాలని కోరుకున్నారు.
హాల్ సందర్శనల కోసం ఒక సహచరుడు కనుగొనండి. ఇది క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ షెడ్యూల్ను మీకు గుర్తు చేస్తుంది మరియు వాటిని వాటిని కోల్పోయేలా చేయదు.
ఫినిష్టులు-సవాలులో పాల్గొనండి - వారు విజయానికి మార్గంలో అద్భుతమైన ప్రోత్సాహకంగా ఉంటారు.
మీ విజయాలను పరిష్కరించండి . కొలత బరువు నష్టం మరియు వాల్యూమ్లలో మార్పులు. కొంచెం విజయం మీరు కొనసాగండి.
క్రీడలు తర్వాత Selfie చేయండి. ఈ క్షణాల్లో మీరు శక్తి మరియు సానుకూలంగా నిండి ఉంటుంది. ఆలోచన ఆపడానికి పుడుతున్నప్పుడు ఈ ఫోటోలను చూడండి.
సోషల్ నెట్వర్క్లో మీ ఫిట్నెస్ ఖాతాను సృష్టించండి , మీ విజయాలు మరియు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలతో దీనిని భాగస్వామ్యం చేయండి. మీ చందాదారులు ఎల్లప్పుడూ మీకు మద్దతు ఇస్తారు.