ప్రేగు క్రమరాహిత్యం అనేక కారణాల వలన సంభవించవచ్చు.
ప్రధమ: మరియు ఒక తెలియని, మరియు ఒక తెలిసిన ప్రదేశంలో, మీరు ప్రేగుల కర్రలు మరియు giardias, rotaviruses మరియు విరేచనాలు యొక్క వ్యాసాలు వంటి సంక్రమణ ఎంచుకోవచ్చు. రెండవ: ఒక కొత్త స్థలాన్ని కొత్త ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు శరీరం ఆహారం యొక్క మార్పుకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. మూడవది: త్రాగునీటి మార్పు. నాల్గవ: పరిశుభ్రత నియమాల ఉల్లంఘన అక్రమమైన చేతి వాషింగ్, తగినంతగా కడిగిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు. ఐదవ: శరీరం సుదీర్ఘ విమాన, వాతావరణ మార్పు, సమయ మండలంతో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటోంది. ఆరవ: మీరు ముఖ్యంగా అన్యదేశ ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో పండును పరిచయం చేస్తారు.
ప్రత్యేక ఉత్పత్తుల జాబితాకు కేటాయించిన నిపుణులు, వ్యక్తికి అత్యంత ప్రమాదకరత. ఇది ఏవైనా బాటిల్ నీరు; సీఫుడ్; మాంసం రక్తంతో వండుతారు; ఆకుకూరలు, సలాడ్లు మరియు ఆకు కూరలు, నిరాశతో కూడిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు పండ్లు.
ప్రేగు వ్యాధుల ప్రమాదంలో ఉన్న దేశాలతో సహా దీర్ఘకాల పర్యటనల అనుభవం ఉన్న వ్యక్తులు, ముందుగానే సెలవు కోసం సిద్ధం చేయాలని సూచించారు. మరియు నిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ప్రేగుల మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరచడానికి ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క కోర్సు ఉంచండి.
సెలవు సమయంలో, మీరు పిల్లలు మరియు పెద్దలు రెండు గమనించాలి తప్పక అనేక మార్పులేని నియమాలు గురించి గుర్తుంచుకోవాలి అవసరం.
మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. సబ్బు మరియు ప్రతి అవకాశంతో. భోజనం ముందు, టాయిలెట్ తర్వాత, గది తిరిగి ఉన్నప్పుడు. సెలవులో, తరచుగా మీరు మీ చేతులు కడగడం, సంక్రమణ తీయటానికి తక్కువ అవకాశాలు. మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ నేప్కిన్స్ లేదా ఒక ప్రత్యేక చేతి జెల్ తో ధరిస్తారు.
పళ్ళు శుభ్రపరిచే సమయంలో, మాత్రమే సీసా నీరు ఉపయోగించండి. మీరు తెలిసిన తయారీదారు యొక్క సీసాలు కొనుగోలు ఉత్తమం. కేఫ్లు లేదా రెస్టారెంట్లు, ప్రాధాన్యత టీ మరియు కాఫీ ఇచ్చింది - ఉడికించిన పానీయాలు పానీయాలు.
మంచు పానీయాలు ఆర్డర్ చేయవద్దు, ఇది చాలా తరచుగా పంపు నీటి నుండి తయారు చేస్తారు. మీరు బీర్ లేదా సోడా కావాలనుకుంటే, అప్పుడు ఉపయోగించడానికి ముందు, ఒక యాంటీ బాక్టీరియల్ రుమాలు తో, మెడ లేదా కవర్ తుడవడం, మరియు అది ఒక పునర్వినియోగపరచలేని గాజు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం.
పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొనుగోలు చేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు సీసాలో నీటితో శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి.
మీరు సందేహాస్పద సంస్థలలో తినడానికి కలిగి ఉంటే, ఉదాహరణకు, గ్రామ అంచున భారత తినేవాళ్ళు, అప్పుడు నష్టాలను తగ్గించడానికి బాగా పాతుకుపోయిన లేదా ఉడికించిన వంటకాలు ఎంచుకోండి. ఐరోపావాసుల కడుపు స్థానిక నివాసితులు అనేక సంవత్సరాలు ఆనందంతో తినడం ఆహారాన్ని గ్రహించలేరు. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు ప్రయోగం చేయకండి.
రుగ్మత యొక్క మొదటి సంకేతాలలో, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీని విస్మరించండి. మీరు మూలికా కిరణాలు త్రాగవచ్చు. పానీయాలు కొద్దిగా తీపి లేదా ఉప్పగా ఉంటే మంచిది. అతిసారం రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ కొనసాగుతుంది, దానితో పాటుగా మరియు వాంతులు, కడుపు నొప్పి, ఉష్ణోగ్రత 38 డిగ్రీల మరియు రక్తం కుర్చీలో పెరిగింది, అప్పుడు మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం కోరుకుంటారు అవసరం.